9 జీవితాన్ని మార్చే బహుమతులు మీరు మీరే ఇవ్వగలరు
కొత్త శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రశాంతత, సృజనాత్మకత, దీర్ఘాయువు మరియు మరెన్నో మీకు స్నానం చేయడానికి ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలను అందిస్తుంది.
1. ఆశావాదం.
వెండి లైనింగ్ కోసం చూడండి…
జెరోమ్ కెర్న్ యొక్క మనోహరమైన ట్యూన్‌కు బడ్డీ డీసిల్వా యొక్క ఉల్లాసభరితమైన సాహిత్యం ప్రతికూల పరిస్థితులలో కూడా జీవితంపై సానుకూల దృక్పథానికి ఆకర్షణీయమైన పిలుపునిస్తుంది. నిజమే, ప్రతి జీవితాన్ని మేఘావృతం చేసే కఠినమైన పాచెస్ ద్వారా బయటపడటానికి హృదయపూర్వక వైఖరి మీకు సహాయపడుతుంది, కాని గాజు సగం నిండినట్లు చూసే వ్యక్తులు సగం ఖాళీగా చూసే దిగులుగా ఉన్న రకాలు కంటే మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని పొందుతారా?
యు.ఎస్ మరియు యూరప్ నుండి వచ్చిన అధ్యయనాల ప్రకారం, సమాధానం అవును. ప్రజలు వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకోవడానికి ఆశావాదం సహాయపడుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుపై సానుకూల దృక్పథం యొక్క ప్రభావం మరింత ఆకట్టుకుంటుంది. 15 నుండి 40 సంవత్సరాల తరువాతి కాలంలో మంచి ఆరోగ్యం మరియు తక్కువ మరణ రేటును అంచనా వేయవచ్చని జీవిత ప్రారంభంలో ఆశావహ దృక్పథం చెబుతుందని పరిశోధన చెబుతుంది.
ఆశావాదం అంటే ఏమిటి మరియు మరింత ఆశాజనకంగా ఎలా ఉండాలి
2. మనస్సు యొక్క పీస్.
ప్రతిదీ తాత్కాలికమైనది ఏమీ శాశ్వతంగా ఉండదు.
దేనితో స్నేహం చేయాలో మీరే అనుమతి ఇచ్చినప్పుడు, అది ఎలా ఉండాలో మీరు అనుకున్నదానికి బదులుగా, మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించడం అని మీరు గ్రహిస్తారు.
నిరంతరం చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు భవిష్యత్తును నియంత్రించలేరు, లేదా ఇతరులు ఆ విషయం గురించి ఏమనుకుంటున్నారు. ఎక్కువ సమయం ప్రజలు స్వీయ-గ్రహణశక్తితో ఉంటారు, వారి స్వంత విషయాల ద్వారా వెళుతున్నారు, వారి చర్యలు మరియు ప్రతిచర్యలు మీకు ఎలా వచ్చాయో కూడా తెలియదు.
చింతించటం ఏదీ సాధించదు, అది నేటి శాంతిని మాత్రమే తీసివేస్తుంది.
మీరు ప్రస్తుతానికి ఉన్నప్పుడు, మీరు చేయగలిగినది చేయండి. కొన్నిసార్లు ఇది ఏమీ కాకపోవచ్చు మరియు అది సరే.
ప్రతిదీ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని నమ్మకం ఉంచండి. అన్నింటికంటే, మీరు ఇప్పటివరకు మీ ‘చెడు’ ఎంపికలను తట్టుకుని నిలబడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నారు. కాబట్టి ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు విశ్వసించకూడదు? మీకు తెలిసిన దానికంటే ఎక్కువ సామర్థ్యం మీకు ఉందని రుజువు మీకు లభించింది.
3. క్రియేటివ్ థింకింగ్.
మనమందరం ఏదో ఒక విధంగా సృజనాత్మకంగా ఉన్నామని నేను నమ్ముతున్నాను. సృజనాత్మకత ఒక ‘ప్రవాహం’ స్థితిని సృష్టిస్తుంది మరియు మనం ప్రవహించేటప్పుడు మనం పూర్తిగా ఉన్నాము మరియు క్షణంలో, మేము గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతించటం లేదు, మేము ఈ క్షణంలో ఉన్నాము మరియు జీవితానికి అనుసంధానించబడి ఉన్నాము! ఈ సంవత్సరం సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొని దాన్ని మీ జీవితంలో భాగం చేసుకోండి. ఈ రోజు ఆలోచనల జాబితాను రూపొందించండి!
4. మీ కోసం సమయం.
మన చేయవలసిన పనుల జాబితాలో మనం తరచుగా చివరి స్థానంలో ఉంటాము.
కానీ మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ఇతరులకు ఇవ్వడానికి మీ ఉత్తమంగా ఉండటానికి ముందుగా మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.
మీ శరీరాన్ని పెంపొందించుకునే మార్గాలను కనుగొనండి మరియు మీ మనస్సును పెంచుకోండి. మీరే కాలిపోకుండా ఉండటానికి అవసరమైన మిగిలిన వాటిని తీసుకోండి. అన్ని తరువాత, మీరు మీ శరీరం మరియు జీవితాన్ని సంరక్షించేవారు. మీ కోసం ఎవరూ దీన్ని చేయలేరు.
మీతో విడదీయడానికి, ఒత్తిడికి గురికావడానికి మరియు మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పుడు, మీరు మరింత ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు, ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు, ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించేటప్పుడు మంచి సంబంధాలను పెంపొందించుకుంటుంది.
5. మంచి సెక్స్.
1,009 కట్టుబడి ఉన్న భిన్న లింగ జంటల కిన్సే ఇన్స్టిట్యూట్ ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో, జంటలు శారీరకంగా ఆప్యాయంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో. స్త్రీలు తరచూ గట్టిగా కౌగిలించుకుంటే మరియు వారి భాగస్వామి చేత ముద్దు పెట్టుకుంటే మొత్తంమీద లైంగిక సంతృప్తి చెందే అవకాశం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు sex సెక్స్ వెంటనే పాటించకపోయినా.
6. ప్రాణాధారం
అలసిన? డ్రాగీ? మీ కార్యాలయంలో చిక్కుకున్నారా? ఒక ఆర్చింగ్ ఆకాశం మరియు పందిరి కొమ్మల క్రింద మీరే చిత్రించండి. ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం ప్రకృతి గురించి పగటి కలలు కనడం శక్తివంతం చేస్తుంది. మరియు మీరు బయటికి వెళ్ళగలిగితే, ఇంకా మంచిది: సహజమైన అమరికలో 20 నిమిషాల వ్యవధిలో ప్రజల శక్తి స్థాయిలు రోజుకు పెరిగాయి.
7. దీర్ఘాయువు.
50 సంవత్సరాలకు పైగా ట్రాక్ చేయబడిన సుమారు 10,000 మంది పెద్దల నుండి డేటాను ఉపయోగించి, శాస్త్రవేత్తలు స్వయంసేవకంగా, ముఖ్యంగా పరోపకార ఉద్దేశ్యాల కోసం, ఒక లైఫ్సేవర్ అని కనుగొన్నారు. ఇతరులకు సహాయం చేయాలనుకున్నందున వారి సమయాన్ని ఇవ్వడం నివేదించిన వ్యక్తులు స్వచ్ఛందంగా పనిచేయనివారిని, అలాగే వారి స్వంత సంతృప్తి కోసం ఎక్కువగా చేసినవారిని మించిపోయారు.
8. క్షమాపణ.
'మీరు నేర్చుకోకముందే మీకు తెలియనిది తెలియక మీరే క్షమించండి.' ~ తెలియదు
మన తప్పులకు మమ్మల్ని క్షమించుకోవడం చాలా కష్టం. మనల్ని కొట్టుకునే బదులు, మన తెలివిలేని ఎంపికల నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలను మనం మెచ్చుకోవాలి.
అప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్న దానితో మీరు మీ వంతు కృషి చేశారని గుర్తించండి. మీరు మీ గతం ద్వారా నిర్వచించబడలేదు.
మీరు కలత చెందుతున్నారని మరియు మీరే జవాబుదారీగా ఉంచుకోవడం మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు మీరు అనుభవం నుండి ప్రతిబింబిస్తూ మరియు పెరిగినట్లు చూపిస్తుంది. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం మరియు మీ చర్యలను నిర్ధారించడం ఆపే సమయం.
స్నేహితుడితో లేదా ప్రియమైన వారితో మీరు ఇష్టపడే విధంగా మిమ్మల్ని క్షమించండి. మీరు క్షమించి, అపరాధం మరియు సిగ్గును విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీ కథను మార్చగల శక్తిని మీరే ఇస్తారు.
చివరిది కాని, మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వండి! మీరు ఎక్కువ సమయం గడపాలని కోరుకునే వ్యక్తి అనే బహుమతిని మీరే ఇవ్వండి.
మీరు ప్రతికూలంగా మాట్లాడటం పట్టుకున్నప్పుడు, దాన్ని మరింత సానుకూల మరియు సహాయక స్వరానికి మార్చండి. మీకు మంచిగా ఉండండి.
నువ్వు దానికి అర్హుడవు.
మీరే ఎలా ఉండాలి: మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి
9. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
కిరాణా దుకాణంలో మంచి ఎంపికలు చేయడానికి, డాలర్ బిల్లులను తీసుకురండి, ఒక బహిర్గతం అధ్యయనం చూపిస్తుంది. 1,000 గృహాలను విశ్లేషించినప్పుడు, క్రెడిట్ కార్డు ద్వారా చెల్లించే దుకాణదారులు చిప్స్, కుకీలు మరియు ఇతర జంక్ ఫుడ్లను ఎంచుకుంటారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సిద్ధాంతం: నగదును తొలగించడం మరింత మానసికంగా బాధాకరమైనది, కాబట్టి ప్రజలు దీనిని అనారోగ్య వస్తువులపై ఖర్చు చేసే అవకాశం తక్కువ.
