స్వీయ అభివృద్ధి
ఈ రోజు నేను ఏమి చేయాలి? జీవితాన్ని సంతోషంగా గడపడానికి 35 సైన్స్ ఆధారిత మార్గాలు
జీవితాన్ని సంతోషంగా గడపడం ఎలా? కానీ ఇక్కడ మీరు మరింత ముఖ్యమైన ప్రశ్నను కనుగొంటారు: ఈ రోజు నేను ఏమి చేయాలి?
ఆనందం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మనందరికీ భిన్నమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి ఆనందం ఏమిటి మరియు ఆనందం ఎలా పొందాలో .
'ఆనందం అంటే జీవితం యొక్క అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యం, మొత్తం లక్ష్యం మరియు మానవ ఉనికి యొక్క ముగింపు.'
అరిస్టాటిల్ ఈ విషయాన్ని 2,000 సంవత్సరాల క్రితం చెప్పారు. మరియు ఇది నేటికీ నిజం. మనం చనిపోయే వరకు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపకపోతే జీవితం యొక్క నిజమైన ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
చాలా మంది ప్రజలు సంతోషంగా ఉంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాబట్టి సైన్స్ చేత బ్యాకప్ చేయబడిన సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి కొన్ని మార్గాలు కనుగొనడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని నేను అనుకున్నాను.
- ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి - 7 నిమిషాలు సరిపోతుంది.
- మీ మైక్రోవేవ్ అమ్మండి. ప్రతి భోజనం తర్వాత మీరు పాన్ శుభ్రం చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా తింటున్నారో మీరు షాక్ అవుతారు.
- ఎక్కువ నిద్రపోండి - మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు తక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.
- మీరు ఏమి చేశారో మీకు తెలిసిన మీ భాగస్వామికి క్షమాపణ చెప్పండి.
- కవిత్వం చదవండి.
- పుస్తకాలు చదవండి.
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి - మీ మరణ శిబిరంలో చింతిస్తున్నాము లేదు.
- చమోమిలే టీ తాగండి. ఇది మీ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగానికి మంచిది. మరో కప్పు కాఫీ వణుకు ఆగిపోతుందని ఆశిస్తూ ఉండండి మరియు మీరు ఉపవాసం సమయంలో బుద్ధుడి వంటి తెలివి యొక్క మరొక వైపు అద్భుతంగా ముగుస్తుంది. కొంచెం ప్రశాంతమైన, తేనెతో నిండిన టీ తాగండి మరియు ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి.
- మీ క్రెడిట్ స్కోర్‌ను తనిఖీ చేయండి. మీకు క్రెడిట్ కార్డ్ లేదా విద్యార్థుల రుణాలు లేదా గేమ్‌స్టాప్ పవర్‌అప్ కార్డ్ ఉంటే, మీరు మీ క్రెడిట్ స్కోర్‌ను తనిఖీ చేయాలి. అవును, క్రెడిట్ సిస్టమ్ సక్స్ మరియు ది బిగ్ త్రీ ఒక గుత్తాధిపత్య పథకం మరియు ఆక్రమించు దాని ఆర్థిక బానిసత్వాన్ని మీకు చెప్పింది, కానీ అది ఉనికిలో ఉంది. ఇది భయానకంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ మీ నెట్‌ఫ్లిక్స్ సభ్యత్వం వలె కాకుండా, ఇది ఉచితం మరియు ముఖ్యమైనది.
- మీ పొరుగువారిని కలవండి. ఏదైనా కాల్చండి మరియు వారికి ఇవ్వండి. మీరు వారితో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, వారికి కుకీలు ఇవ్వండి.
- బయటికి వెళ్లండి - ఆనందం 13.9 at C వద్ద గరిష్టంగా ఉంటుంది.
- ట్యూన్ అప్ చేయండి. మీరు ఎవరో జరుపుకునే టన్నుల పాటలు అక్కడ ఉన్నాయి. డ్యాన్స్ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీరు మీ గురించి గొప్పగా భావిస్తారు.
- పిల్లలతో ఎలా మాట్లాడాలో తెలుసుకోండి. పిల్లలతో ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని కనుగొని బేబీ సిట్‌కు ఆఫర్ చేయండి. వారు చిన్న గ్రహాంతరవాసులు లేదా రాక్షసులు కాదు, వారు అరెస్ట్ అభివృద్ధికి ముందు మీరే. మరియు మీ లింగం లేదా ధోరణితో సంబంధం లేకుండా, పిల్లలతో మంచిగా ఉండటం డేటింగ్ ప్రపంచంలో భారీ ప్లస్.
- ఇతరులకు సహాయం చేయండి - సంవత్సరానికి 100 గంటలు మాయా సంఖ్య.
- మీ స్థానిక వార్తలను చదవండి. సిరియాలో ఏమి జరుగుతుందో లేదా మిట్ రోమ్నీ జుట్టు ముఖ్యం, అవును, కానీ ఇది మీ దైనందిన జీవితాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేయదు. ఇది ఇష్టం లేకపోయినా, మీరు పాల్ ర్యాన్ కంటే ట్రాఫిక్ నివేదికలు మరియు నేరాల రేటుకు లోబడి ఉంటారు.
- నవ్వుతూ ప్రాక్టీస్ చేయండి - ఇది నొప్పిని తగ్గించగలదు.
- మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉద్దేశపూర్వకంగా ఏదైనా కోరినప్పుడు మీకు అనారోగ్యం ఉందని నటించడం మానేయండి. మీరు స్నూకీ బిడ్డను ఇష్టపూర్వకంగా విస్మరించవచ్చు. మీకు ఆసక్తి ఉందని అంగీకరించండి లేదా మూసివేయండి.
- ధ్యానం - ఆనందం కోసం మీ మెదడును రివైర్ చేయండి.
- మీ ఇంటిలో ఒక ఉపకరణాన్ని కనుగొని దానిని వేరుగా తీసుకోండి, తరువాత దాన్ని తిరిగి ఉంచండి. నేను మీ కంప్యూటర్ లేదా టివోను సూచించను, కానీ మీ టోస్టర్ లేదా అలారం గడియారం కావచ్చు. మీ జీవితాన్ని చాలా సులభతరం చేసే మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలలోకి వెళ్ళే వాటిని గ్రహించండి.
- మీ స్వంత తిట్టు నూనెను మార్చండి. మీ కీలను అప్పగించి, వాసనను వివరించడానికి బదులుగా ఏదో తప్పు జరిగినప్పుడు మీ మెకానిక్ ప్రశ్నలను అడగండి. కారు రూబిక్స్ క్యూబ్ కాదు. మీరు దీన్ని చదివి కొన్ని గమనికలు తీసుకున్న తర్వాత ఇది చాలా సులభం. అలాగే, కొంతకాలం ఆదా చేసి, AAA సభ్యత్వాన్ని కొనండి. ఒంటరిగా ఉన్న దెబ్బలు.
- ప్రతిదానికీ 15 నిమిషాల ముందుగానే వదిలివేయండి.
- కృతజ్ఞతను పాటించండి - ఆనందం మరియు జీవిత సంతృప్తి రెండింటినీ పెంచండి.
- మధ్యాహ్నం మంచానికి వెళ్ళండి. గంట. సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయం రెండింటినీ చూడండి.
- కొత్త విషయాలను లైంగికంగా ప్రయత్నించండి. కొన్ని సరిహద్దులను సెట్ చేయండి, కానీ చాలా వరకు ఏదైనా తెరిచి ఉండండి.
- అర్ధవంతమైన సంభాషణలు చేయండి.
- మీరు ప్రత్యేకమైనవారని మీ తల్లిదండ్రులను నిందించడం మానేయండి. ఇది అబద్ధమని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు, కాని ఇది నిజమని నటిస్తూనే ఉన్నందుకు మీరే నిందించవచ్చు.
- మొత్తం ఆల్బమ్ వినండి. డిజిటల్ సేల్స్ మార్కెట్ 50 మరియు 60 లలో పనిచేసిన సింగిల్స్-సెంట్రిక్ మోడల్‌కు సంగీతాన్ని తిరిగి ఇచ్చింది, అయితే అప్పుడు కూడా ఉత్తమ పని ఒక కళాకారుడి పూర్తి దృష్టి. ఇది చెర్ లాయిడ్ లేదా బ్లాక్ పార్టీ అయినా, మొత్తం విషయం వినండి మరియు వారి ప్రపంచంలోకి పీల్చుకోండి.
- పూల శక్తిని అనుభవించండి. వాసన మరియు ఆనందించండి.
- నా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: 'నేను ఎలా లేను?'
- ప్రతిరోజూ ఏదో రాయండి. ఇది మీ రూమ్‌మేట్‌కు వ్యతిరేకంగా లేదా బ్రేకింగ్ బాడ్ యొక్క ఎపిసోడ్ ద్వారా తీసుకువచ్చిన తాత్విక ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నా ఫరవాలేదు. మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రతిదాని గురించి సమీక్ష రాయండి: శాండ్‌విచ్‌లు, కూడళ్లు, ఎలివేటర్ సంగీతం. మీ పొట్టితనంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు వ్రాసే వాటిలో 1% ఎప్పుడైనా మీరు తప్ప మరెవరూ చూడలేరు.
- మీ కార్యస్థలాన్ని తగ్గించండి.
- యోగా సాధన.
- మూడు అర్ధవంతమైన అంశాలను సోషల్ మీడియా ద్వారా పంచుకోండి.
- సోమరితనం ఎప్పుడు అవమానం మరియు ఎమోషన్ కాదని గుర్తుందా?
- ఈ వారాంతంలో ఒక సాంస్కృతిక పని చేయడానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి.
మనం అనుకున్నదానికంటే మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి మనమందరం చాలా దగ్గరగా ఉన్నామని నేను నమ్ముతున్నాను.
వాస్తవానికి, మనల్ని సంతోషంగా ఉంచడానికి కొన్ని మంచి, నిజంగా సరళమైన మరియు బాగా అభ్యసించిన పద్ధతులు ఉన్నాయి. వారు మిమ్మల్ని మీరు మార్చడం లేదు, కానీ అవి మీ కొన్ని అలవాట్లను మార్చడం కలిగి ఉండవచ్చు.
