ఆనందం అంటే ఏమిటి?
ఆనందం అంటే ఏమిటి? శతాబ్దాలుగా ప్రజలు ఈ ప్రశ్నపై వేదనకు గురయ్యారు, అయితే ఇటీవలే సైన్స్ చర్చలో బరువు పెరగడం ప్రారంభించింది.
మనలో చాలా మంది మనకు ఆనందం అనిపించినప్పుడు మనకు అధికారిక నిర్వచనం అవసరమని నమ్మకపోవచ్చు మరియు ఆనందం, అహంకారం, సంతృప్తి మరియు కృతజ్ఞతతో సహా సానుకూల భావోద్వేగాల శ్రేణిని వివరించడానికి మేము తరచుగా ఈ పదాన్ని ఉపయోగిస్తాము.
కానీ ఆనందం యొక్క కారణాలు మరియు ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, పరిశోధకులు మొదట దానిని నిర్వచించాల్సిన అవసరం ఉంది. వారిలో చాలా మంది ఈ పదాన్ని 'ఆత్మాశ్రయ శ్రేయస్సు' తో పరస్పరం మార్చుకుంటారు, వారు తమ జీవితాలతో ఎంత సంతృప్తి చెందుతున్నారో మరియు వారు ఎంత సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారో నివేదించమని ప్రజలను అడగడం ద్వారా కొలుస్తారు. తన 2007 పుస్తకం ది హౌ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్‌లో, సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్ర పరిశోధకుడు సోంజా లియుబోమిర్స్కీ ఆనందాన్ని 'ఆనందం, సంతృప్తి లేదా సానుకూల శ్రేయస్సు యొక్క అనుభవం, ఒకరి జీవితం మంచి, అర్ధవంతమైన మరియు విలువైనదే అనే భావనతో కలిపి' వివరిస్తుంది.
ఆనందం సంతృప్తి లేదా తీవ్రమైన ఆనందం వరకు సానుకూల లేదా ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాల ద్వారా నిర్వచించబడిన శ్రేయస్సు యొక్క మానసిక లేదా భావోద్వేగ స్థితి. సంతోషకరమైన మానసిక స్థితులు ఒక వ్యక్తి వారి మొత్తం శ్రేయస్సు గురించి తీర్పులను ప్రతిబింబిస్తాయి. వివిధ రకాల జీవ, మానసిక, ఆర్థిక, మత మరియు తాత్విక విధానాలు ఆనందాన్ని నిర్వచించడానికి మరియు దాని మూలాలను గుర్తించడానికి కృషి చేశాయి. పాజిటివ్ సైకాలజీ మరియు హ్యాపీ ఎకనామిక్స్‌తో సహా వివిధ పరిశోధనా బృందాలు “ఆనందం” అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎలా సాధించవచ్చనే దానిపై ప్రశ్నలను పరిశోధించడానికి శాస్త్రీయ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నాయి.
ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క ance చిత్యాన్ని సార్వత్రిక లక్ష్యాలుగా గుర్తించడానికి ఐక్యరాజ్యసమితి మార్చి 20 అంతర్జాతీయ సంతోష దినోత్సవాన్ని ప్రకటించింది.
సైన్స్ తేల్చిన వాటికి ప్రవేశించే ముందు, కొంత తేలికైన ప్రశ్నకు కొన్ని సమాధానాలు ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాను: ఆనందం అంటే ఏమిటి?
ఆనందం అన్ని సమయాలలో మంచి అనుభూతి లేదు
టీవీని ప్రారంభించండి, పత్రికను తెరవండి, బిల్‌బోర్డ్‌ను చూడండి, ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. చెవి నుండి చెవి గ్రిన్స్ నుండి అంతులేని నవ్వు వరకు, ప్రపంచం మొత్తం ఎప్పటిలాగే సంతోషంగా ఉంటుంది.
ఇంకా అది జోడించబడదు. ఇవన్నీ నిజమని చాలా మంచిగా అనిపిస్తుందా లేదా యు.ఎస్ జనాభాలో 7 శాతానికి పైగా నిరాశకు గురైనప్పటికీ మరియు 27 శాతం మంది అమెరికన్లు మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సను కోరినప్పటికీ, ఈ ఆనందకరమైన ఉన్మాదం గురించి ఏదో అనిపిస్తుంది. ఎవ్వరూ ఉండరని మీరు స్పష్టంగా మీకు భరోసా ఇచ్చి ఉండవచ్చు ఆ అన్ని సమయం సంతోషంగా ఉంది. అలా అయితే, మీరు చెప్పేది నిజం.
ప్రతిరోజూ కొకైన్ వాడే వ్యక్తి “సంతోషంగా ఉన్నాడా” అని సంశయవాదులు తరచుగా అడిగారు. అన్ని సమయాలలో మంచి అనుభూతి మా ఏకైక అవసరమైతే, సమాధానం “అవును”. ఏదేమైనా, ఇటీవలి పరిశోధనలు మానసిక స్థితి కంటే మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, దీనిలో మీరు క్రమం తప్పకుండా గొప్ప ఆనందాన్ని పొందుతారు-అన్నింటికంటే, పైకి వెళ్ళేది తప్పక వస్తుంది. ఇంకా, మీరు వారి జీవితాలను విలువైనదిగా చేస్తుంది అని ప్రజలను అడిగినప్పుడు, వారు వారి మానసిక స్థితి గురించి చాలా అరుదుగా ఏదైనా చెబుతారు. వారు తమ పని లేదా సంబంధాలు వంటి అర్ధవంతమైన విషయాలను ఉదహరించే అవకాశం ఉంది. మీరు ఎప్పటికప్పుడు మంచి అనుభూతిని పొందే ప్రయత్నంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, మీరు నిజంగా మంచి అనుభూతిని పొందగల మీ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తారని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి-మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మంచి అనుభూతి మీకు సంతృప్తికరంగా ఉండదు. expect హించండి (అన్ని సమయం) చాలా మందికి శారీరకంగా సాధ్యం కాదు.
24/7 సంతోషంగా ఉండటానికి అధికంగా ఉన్న ప్రపంచంలో నివసించడం వాస్తవానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 'మీరు సంతోషంగా మారడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, అది ఎదురుదెబ్బ తగులుతుంది' అని సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత సోన్జా లియుబోమిర్స్కీ, పిహెచ్.డి. ది హౌ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ .
'ప్రజల ఆనంద స్థాయిలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు అది సరే' అని యుసిఎల్‌ఎ పరిశోధకుడు మరియు రచయిత అలెక్స్ కోర్బ్, పిహెచ్‌డి చెప్పారు. పైకి మురి: మాంద్యం యొక్క కోర్సును తిప్పికొట్టడానికి న్యూరోసైన్స్ ఉపయోగించడం, ఒక సమయంలో ఒక చిన్న మార్పు . కొంతమంది వ్యక్తుల మెదళ్ళు ప్రతికూల సంఘటనల కంటే సానుకూల సంఘటనలకు ఎక్కువ ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, కొంతమంది సంతోషంగా ఉంటారు-అన్ని సమయం.
ఆనందం అనేది తుది గమ్యం కాదు
నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను, ఆనందం ఇప్పటికే మీలో ఉంది, కానీ మీకు ఇంకా తెలియకపోవచ్చు. మీ జీవితంలో బాధాకరమైన అనుభవాలు దీన్ని నిరోధించాయి, కానీ ఇది ఇప్పటికే ఉంది మరియు మీరు దాన్ని అన్‌బ్లాక్ చేయాలి. మొదటి, కీలకమైన దశ మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని గుర్తించి దానిని నమ్మడం. మిగిలినవి స్థలంలోకి వస్తాయి మరియు మీరు సహజంగా మీ మార్గాన్ని కనుగొంటారు, మీరు జీవితంలో కలిగి ఉన్న ఉద్దేశ్యం. మరియు ఈ ప్రయోజనం మీకు ఉన్న నిజమైన కల, కానీ ప్రక్రియ లేకుండా, మీరు దానిని నెరవేర్చలేకపోతారు మరియు నిజంగా ఆనందించండి. ఆనందం అనేది ప్రక్రియ, తుది గమ్యం కాదు!
పాత సామెత, “మనం ఇంకా ఉన్నారా?” ఆనందం యొక్క చర్చలకు తరచుగా వర్తించబడుతుంది, ఒక వ్యక్తి ఆనందం కోసం పనిచేస్తాడు మరియు ఒక రోజు “వస్తాడు.” జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీరు జన్యు లాటరీని గెలుచుకున్న మరియు సహజంగా సంతోషంగా ఉన్న కొద్దిమందిలో ఒకరు తప్ప, ఆనందాన్ని కొనసాగించడానికి క్రమం తప్పకుండా కృషి అవసరం. సంతోషంగా మారడానికి చాలా స్థిరపడిన పద్ధతులు-ఉదాహరణకు, కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం-అలవాట్లు, ఒక్క షాట్ సంఘటనలు కాదు, మరియు స్వల్పకాలికంలో మనకు సంతోషాన్నిచ్చే చాలా జీవిత సంఘటనలు, పెళ్లి చేసుకోవడం లేదా పదోన్నతి పొందడం వంటివి కాలక్రమేణా మసకబారుతాయి వారికి అనుగుణంగా.
కాబట్టి, ఆనందం అంటే ఏమిటి?
ఆత్మాశ్రయ స్వభావం కారణంగా ఆనందం కొలవడం చాలా కష్టమైన విషయం, అయితే శాస్త్రవేత్తలు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
తత్వవేత్తలు మరియు మతపరమైన ఆలోచనాపరులు తరచూ ఆనందాన్ని ఒక భావోద్వేగంగా కాకుండా మంచి జీవితాన్ని గడపడం లేదా వృద్ధి చెందడం వంటివి నిర్వచిస్తారు. ఈ కోణంలో ఆనందం గ్రీకు యుడైమోనియాను అనువదించడానికి ఉపయోగించబడింది మరియు ఇది ఇప్పటికీ ధర్మ నీతిశాస్త్రంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ధర్మం యొక్క ఆనందానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నుండి ఆనందం యొక్క ధర్మానికి కాలక్రమేణా పరివర్తనం ఉంది. సహస్రాబ్ది ప్రారంభమైనప్పటి నుండి, మానవ వృద్ధి చెందుతున్న విధానం, ముఖ్యంగా అమర్త్య సేన్ చేత అభివృద్ధి చేయబడినది, మానసిక పట్ల పెరుగుతున్న ఆసక్తిని ఆకర్షించింది, ముఖ్యంగా మార్టిన్ సెలిగ్మాన్, ఎడ్ డైనర్ మరియు రూట్ వీన్హోవెన్ యొక్క పనిలో ప్రముఖమైనది మరియు పాల్ యొక్క పనిలో అంతర్జాతీయ అభివృద్ధి మరియు వైద్య పరిశోధన ఆనంద్.
ఆత్మాశ్రయ శ్రేయస్సు చర్యలలో, అభిజ్ఞా జీవిత మూల్యాంకనాలు మరియు భావోద్వేగ నివేదికల మధ్య ప్రాథమిక వ్యత్యాసం ఉందని 2012 ప్రపంచ సంతోష నివేదిక పేర్కొంది. 'మీ జీవితంతో మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారు?', మరియు భావోద్వేగ నివేదికలలో, 'మీరు ఇప్పుడు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారు?' లో వలె, జీవిత మూల్యాంకనం రెండింటిలోనూ ఆనందం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ప్రజలు ఆనందాన్ని సముచితంగా ఉపయోగించుకోగలుగుతారు. ఈ శబ్ద సందర్భాలు. ఈ చర్యలను ఉపయోగించి, ప్రపంచ సంతోష నివేదిక అత్యధిక స్థాయిలో ఆనందం ఉన్న దేశాలను గుర్తిస్తుంది.
ఆనందం అనేది మీ జీవితంలో మీరు ఎంత సంతృప్తి చెందారో (ఉదాహరణకు, మీ పనిలో అర్థాన్ని కనుగొనడం) మరియు రోజువారీ ప్రాతిపదికన మీకు ఎంత మంచి అనుభూతి కలుగుతుందో పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఈ రెండూ సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉంటాయి-అంటే, మన జీవితం మారుతుంది మరియు మన మానసిక స్థితి హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, కాని మన సాధారణ ఆనందం అన్నిటికంటే జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడుతుంది. శుభవార్త, స్థిరమైన ప్రయత్నంతో, దీనిని ఆఫ్‌సెట్ చేయవచ్చు. మీరు బరువు గురించి ఆలోచించినట్లుగా ఆలోచించండి: మీరు ఎలా కోరుకుంటున్నారో తినండి మరియు మీరు ఉండాలనుకున్నంత చురుకుగా ఉంటే, మీ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట బరువుతో స్థిరపడుతుంది. మీరు ఇష్టపడే దానికంటే తక్కువ తింటే లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తే, మీ బరువు తదనుగుణంగా సర్దుబాటు అవుతుంది. ఆ క్రొత్త ఆహారం లేదా వ్యాయామ నియమావళి మీ దైనందిన జీవితంలో భాగమైతే, మీరు ఈ కొత్త బరువులో ఉంటారు. మీరు తినడానికి మరియు మీరు ఉపయోగించిన విధంగా వ్యాయామం చేయడానికి తిరిగి వెళితే, మీ బరువు అది ప్రారంభమైన చోటికి తిరిగి వస్తుంది. కనుక ఇది చాలా ఆనందంతో వెళుతుంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నియంత్రించే సామర్ధ్యం మీకు ఉంది-మరియు స్థిరమైన అభ్యాసంతో, మీరు మరింత సంతృప్తికరమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితం కోసం జీవితకాల అలవాట్లను ఏర్పరచవచ్చు.
మనస్తత్వవేత్త మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ ఆనందం కేవలం బాహ్య, క్షణికమైన ఆనందాల నుండి మాత్రమే పొందలేదని మరియు పాజిటివ్ సైకాలజీ యొక్క పరస్పర సంబంధ ఫలితాలను సంగ్రహించడానికి పెర్మా అనే ఎక్రోనింను అందిస్తుంది: మానవులు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు
- ఆనందం (రుచికరమైన ఆహారం, వెచ్చని స్నానాలు మొదలైనవి),
- నిశ్చితార్థం (లేదా ప్రవాహం, ఆనందించిన ఇంకా సవాలు చేసే చర్య యొక్క శోషణ),
- సంబంధాలు (సామాజిక సంబంధాలు ఆనందానికి చాలా నమ్మకమైన సూచికగా మారాయి),
- అర్థం (గ్రహించిన తపన లేదా పెద్దదానికి చెందినది), మరియు
- విజయాలు (స్పష్టమైన లక్ష్యాలను గ్రహించడం).
