సింపుల్ లివింగ్ మ్యానిఫెస్టో: తక్కువ వ్యర్థాలు ఎక్కువ!
'సరళత నాగరికత యొక్క శిఖరం.' - జెస్సీ సాంప్టర్
సరళత సమతుల్యత, స్వేచ్ఛ మరియు ఆనందాన్ని తెస్తుంది. మేము సరళంగా జీవించడం మరియు ఈ ప్రయోజనాలను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, 'నా జీవితంలో మరెక్కడైనా నేను పరధ్యానాన్ని తొలగించి అవసరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టగలను?'
మీరు చేసే అనేక పనులను వదిలించుకోవటం అంటే మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడపవచ్చు మరియు మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయవచ్చు. దీని అర్థం అయోమయాన్ని వదిలించుకోవటం కాబట్టి మీకు విలువనిచ్చేది మాత్రమే మీకు మిగిలి ఉంటుంది.
ఏదేమైనా, సరళతను పొందడం ఎల్లప్పుడూ సాధారణ ప్రక్రియ కాదు. ఇది ఒక ప్రయాణం, గమ్యం కాదు, మరియు ఇది తరచుగా రెండు అడుగులు ముందుకు, మరియు ఒక వెనుకబడిన ప్రయాణం కావచ్చు.
మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఇది గొప్ప స్టార్టర్ గైడ్ (మీకు ఆసక్తి లేకపోతే, కొనసాగండి).
చిన్న జాబితా
దిగువ జాబితా చాలా పొడవుగా ఉందని చెప్పే సైనీక్స్ కోసం, సరళీకృతం చేయడానికి నిజంగా రెండు దశలు మాత్రమే ఉన్నాయి:
- మీకు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటో గుర్తించండి.
- మిగతావన్నీ తొలగించండి.
వాస్తవానికి, మీ జీవితంలోని వివిధ ప్రాంతాలకు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు చూడకపోతే అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండదు, కాబట్టి నేను మీకు సుదీర్ఘ జాబితాను అందిస్తున్నాను.
లాంగ్ లిస్ట్
మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి దశల వారీ మార్గదర్శిని ఉండకూడదు, కాని నేను సరళమైన జీవితాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించే ఎవరికైనా సహాయపడే అసంపూర్ణమైన ఆలోచనల జాబితాను సంకలనం చేసాను. ప్రతి చిట్కా మీ కోసం పని చేయదు - మీ జీవితానికి విజ్ఞప్తి చేసే మరియు వర్తించే వాటిని ఎంచుకోండి.
ఒక ముఖ్యమైన గమనిక : ఈ జాబితా చాలా క్లిష్టంగా ఉందని విమర్శించబడుతుంది. వీటన్నిటి గురించి నొక్కి చెప్పవద్దు. ఒక సమయంలో ఒకదాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు దాన్ని పూర్తి చేసినప్పుడు, తదుపరి విషయంపై దృష్టి పెట్టండి.
మీ అగ్ర 4-5 ముఖ్యమైన విషయాల జాబితాను రూపొందించండి . మీకు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటి? మీరు దేనికి ఎక్కువ విలువ ఇస్తారు? మీ జీవితంలో మీరు ఎక్కువగా 4-5 పనులు చేయాలనుకుంటున్నారు? సరళీకృతం చేయడం ఈ ప్రాధాన్యతలతో మొదలవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ జీవితంలో చోటు సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు కాబట్టి మీకు ఈ విషయాల కోసం ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
మీ .ణం - అప్పు మిమ్మల్ని బందీగా ఉంటే, దాన్ని తగ్గించండి. ఈ రోజు ప్రారంభించండి. దాని బరువు నుండి బయటపడటానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా చేయండి. మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని కనుగొనండి. రేపు స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించడానికి ఈ రోజు లగ్జరీని త్యాగం చేయండి.
మీ కట్టుబాట్లను అంచనా వేయండి . మీరు మీ జీవితంలో జరుగుతున్న ప్రతిదాన్ని చూడండి. పని నుండి ఇంటి వరకు పౌరసత్వం నుండి పిల్లల కార్యకలాపాలు, అభిరుచులు, సైడ్ బిజినెస్‌లు మరియు ఇతర ప్రాజెక్టుల వరకు ప్రతిదీ. వీటిలో ఏది నిజంగా మీకు విలువను ఇస్తుందో ఆలోచించండి, మీరు చేయాలనుకునేవి. వీటిలో ఏది మీరు పైన జాబితా చేసిన 4-5 అతి ముఖ్యమైన విషయాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి? ఆ విషయాలకు అనుగుణంగా లేని వాటిని వదలండి.
మీ సమయ కట్టుబాట్లు - మనలో చాలామంది మన రోజులను మొదటి నుండి చివరి వరకు సమయ కట్టుబాట్లతో నింపారు: పని, ఇల్లు, పిల్లల కార్యకలాపాలు, సంఘ సంఘటనలు, మతపరమైన ప్రయత్నాలు, అభిరుచులు… జాబితా కొనసాగుతుంది. సాధ్యమైనప్పుడు, మీ గొప్ప విలువలకు అనుగుణంగా లేని సమయ కట్టుబాట్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడుదల చేసుకోండి.
పని పనులను సరళీకృతం చేయండి . మా పని దినం అంతులేని పని పనుల జాబితాతో రూపొందించబడింది. మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని అన్ని పనులను తొలగించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఎప్పటికీ ప్రతిదీ పూర్తి చేయలేరు మరియు ఇంకా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ ముఖ్యమైన అంశాలను పూర్తి చేయలేరు. అవసరమైన పనులపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మిగిలిన వాటిని తొలగించండి.
ఇంటి పనులను సరళీకృతం చేయండి . ఆ సిరలో, మీరు ఇంట్లో చేసే అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి. కొన్నిసార్లు మా ఇంటి టాస్క్ జాబితా మా పని జాబితా ఉన్నంత వరకు ఉంటుంది. మరియు మేము ఎప్పటికీ దాన్ని పూర్తి చేయము. కాబట్టి చాలా ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఇతర పనులను తొలగించే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి (ఆటోమేట్, ఎలిమినేట్, డెలిగేట్ లేదా సహాయం తీసుకోండి).
మీ కమ్యూనికేషన్లను పరిమితం చేయండి . ఈ రోజుల్లో మన జీవితాలు విస్తృతమైన సమాచార ప్రసారాలతో నిండి ఉన్నాయి: ఇమెయిల్, IM, సెల్ ఫోన్లు, పేపర్ మెయిల్, స్కైప్, ట్విట్టర్, ఫోరమ్‌లు మరియు మరిన్ని. మీరు అనుమతించినట్లయితే ఇది మీ రోజంతా పడుతుంది. బదులుగా, మీ సమాచార మార్పిడికి పరిమితి పెట్టండి: రోజుకు కొన్ని సమయాల్లో, నిర్దిష్ట సంఖ్యలో నిమిషాలకు మాత్రమే ఇమెయిల్ చేయండి (నేను రోజుకు రెండుసార్లు సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కానీ మీ కోసం పని చేసేదాన్ని చేయండి). పరిమిత సమయం వరకు రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే IM చేయండి. కొన్ని సార్లు ఫోన్ కాల్‌లను పరిమితం చేయండి. ఏదైనా ఇతర సమాచార మార్పిడితో సమానం. ఒక షెడ్యూల్ సెట్ చేసి దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
మీ మీడియా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి . ఈ చిట్కా అందరికీ ఉండదు, కాబట్టి మీడియా వినియోగం మీకు ముఖ్యమైతే, దయచేసి దీన్ని దాటవేయండి (ఇతర చిట్కాలలో ఏదైనా). అయినప్పటికీ, మన జీవితంలోని మీడియా - టీవీ, రేడియో, ఇంటర్నెట్, మ్యాగజైన్స్ మొదలైనవి మన జీవితాలను ఆధిపత్యం చేయగలవని నేను నమ్ముతున్నాను. దీన్ని అనుమతించవద్దు. మీ జీవితాన్ని మరియు మీ సమాచార వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా సరళీకృతం చేయండి.
మీ అంశాలను ప్రక్షాళన చేయండి . మీరు కోరుకోని వస్తువులను ప్రక్షాళన చేయడానికి వారాంతాన్ని కేటాయించగలిగితే, అది చాలా భయంకరంగా అనిపిస్తుంది. మీరు దానం చేయాలనుకుంటున్న లేదా టాసు చేయదలిచిన వస్తువుల కోసం పెట్టెలు మరియు చెత్త సంచులను పొందండి.
పెద్ద వస్తువులను వదిలించుకోండి . మా జీవితంలో టన్నుల కొద్దీ అయోమయ పరిస్థితులు ఉన్నాయి, కానీ మీరు పెద్ద వస్తువులతో ప్రారంభిస్తే, మీరు మీ జీవితాన్ని త్వరగా మరియు పెద్ద విధంగా సరళతరం చేస్తారు.
మీ గదులను సవరించండి . ఒక సమయంలో ఒక గది, గది చుట్టూ తిరగండి మరియు అనవసరమైన వాటిని తొలగించండి. వార్తాపత్రిక సంపాదకుడిగా వ్యవహరించండి, కనిష్టాన్ని మాత్రమే వదిలివేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు మిగతా వాటిని తొలగించండి.
అల్మారాలు మరియు సొరుగులను సవరించండి . మీరు మీ గదుల యొక్క ప్రధాన భాగాల గుండా వెళ్ళిన తర్వాత, అల్మారాలు మరియు సొరుగులను పరిష్కరించండి, ఒకేసారి ఒక డ్రాయర్ లేదా షెల్ఫ్.
మీ వార్డ్రోబ్‌ను సరళీకృతం చేయండి . మీ గది పగిలిపోతుందా? మీ సొరుగు చాలా సగ్గుబియ్యి వారు మూసివేయలేరు (నేను ఇక్కడ డ్రస్సర్ డ్రాయర్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాను, లోదుస్తుల గురించి కాదు). మీరు నిజంగా ధరించని దేనినైనా వదిలించుకోవడం ద్వారా మీ వార్డ్రోబ్‌ను సరళీకృతం చేయండి. సరళమైన శైలులు మరియు కొన్ని ఘన రంగులపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా కనీస వార్డ్రోబ్‌ను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ కంప్యూటింగ్ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయండి . మీకు చాలా ఫైళ్లు మరియు ఎక్కువ అస్తవ్యస్తతతో సమస్య ఉంటే, ఆన్‌లైన్ కంప్యూటింగ్‌ను పరిగణించండి. ఇది విషయాలను చాలా సరళతరం చేస్తుంది.
మీ డిజిటల్ ప్యాక్‌రాటరీని తగ్గించండి . మీరు డిజిటల్ ప్యాక్‌రాట్ అయితే, మరియు మీ డిజిటల్ అయోమయాన్ని నియంత్రించలేకపోతే, మీ కోసం ఇంకా ఆశ ఉంది.
సరళత ప్రకటనను సృష్టించండి . మీ సాధారణ జీవితం ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు? రాయండి.
మీకు ఏ మెటీరియల్ విషయాలు అర్ధం అవుతాయో ధ్యానం చేయండి. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు మీరు దేని కోసం ఖర్చు చేస్తారు మరియు ఆ వస్తువులు మీకు అర్థం ఏమిటో ఆలోచించండి. మీకు ఫైనాన్స్‌కు అధిక తనఖా లేదా కారు చెల్లింపులు ఉన్నాయా ఎందుకంటే విలువైన ఇల్లు లేదా కొత్త కారు మీకు ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని కలిగిస్తుంది? మీ స్నేహితుల కోసం మీరు రౌండ్లు పానీయాలు కొంటున్నారా, ఎందుకంటే వారు మీ కంటే ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించినప్పటికీ వారితో ఉండటానికి మీరు ప్రయత్నిస్తారా? భౌతిక విషయాల సంఖ్య మన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోదు - అది దయ వంటి అంతర్గత లక్షణాల ద్వారా మాత్రమే పెరుగుతుంది.
మీ కొనుగోలు అలవాట్లను పరిమితం చేయండి . మీరు భౌతికవాదానికి మరియు వినియోగదారువాదానికి బానిస అయితే, దాని నుండి తప్పించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. నేను అక్కడే ఉన్నాను, నేను ఈ విషయాల నుండి పూర్తిగా తప్పించుకోనప్పటికీ, నేను అన్నింటికన్నా చాలా స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను. మీరు భౌతికవాదం నుండి తప్పించుకోగలిగితే, మీరు తక్కువ కొనుగోలు చేసే అలవాటును పొందవచ్చు. మరియు అది తక్కువ విషయం, తక్కువ ఖర్చు, తక్కువ వెర్రివాదం అని అర్ధం.
సమయాన్ని ఖాళీ చేయండి . ముఖ్యమైన విషయాల కోసం సమయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. అంటే మీకు నచ్చని అంశాలను తొలగించడం, సమయం వృధా చేయడం తగ్గించడం మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని కోసం స్థలం కల్పించడం.
నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి . మీరు కొంత సమయం విడిపించిన తర్వాత, మీరు ఇష్టపడే పనులను ఆ అదనపు సమయాన్ని గడపాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ 4-5 ముఖ్యమైన విషయాల జాబితాకు తిరిగి వెళ్ళు. అలా చేయండి, మరియు మరేమీ లేదు.
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి . మళ్ళీ, 4-5 ముఖ్యమైన విషయాల జాబితాలో మీరు ఇష్టపడే కొంతమంది వ్యక్తులు ఉండవచ్చు (కాకపోతే, మీరు తిరిగి మూల్యాంకనం చేయాలనుకోవచ్చు). ఆ వ్యక్తులు జీవిత భాగస్వామి, భాగస్వామి, పిల్లలు, తల్లిదండ్రులు, ఇతర కుటుంబం, మంచి స్నేహితులు లేదా ఎవరైతే వారితో పనులు చేయడానికి, వారితో మాట్లాడటానికి, వారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సమయాన్ని వెతకండి (లైంగిక మార్గాల్లో తప్పనిసరిగా కాదు).
నెమ్మదిగా తినండి . మీరు మీ ఆహారాన్ని మీ గొంతులో వేసుకుంటే, మీరు ఆహారం యొక్క గొప్ప రుచిని కోల్పోరు, మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం లేదు. బరువు తగ్గడానికి నెమ్మదిగా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవితాన్ని మరింత ఆనందించండి.
నెమ్మదిగా నడుపు . చాలా మంది ప్రజలు ట్రాఫిక్ ద్వారా హడావిడి చేస్తారు, కోపం తెచ్చుకుంటారు మరియు కోపం తెచ్చుకుంటారు మరియు నిరాశ చెందుతారు. మరియు ఈ సమయంలో తమను మరియు ఇతరులను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. నెమ్మదిగా డ్రైవింగ్ చేయడం సురక్షితం కాదు, కానీ ఇది మీ ఇంధన బిల్లులో మంచిది, మరియు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
ఇక్కడ ఉండు . ఈ రెండు పదాలు మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడంలో భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నివసించడం, క్షణం లో, జీవితం గురించి, మీ చుట్టూ మరియు మీలో ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసు. ఇది మీ తెలివికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించండి . మన జీవితంలో చాలాసార్లు ప్రణాళిక లేని, సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థలతో జీవిస్తున్నాము ఎందుకంటే మేము వారికి పెద్దగా ఆలోచించలేదు. బదులుగా, ఒక సమయంలో ఒక వ్యవస్థపై దృష్టి పెట్టండి (మీ లాండ్రీ వ్యవస్థ, మీ పనుల వ్యవస్థ, మీ వ్రాతపని వ్యవస్థ, మీ ఇమెయిల్ వ్యవస్థ మొదలైనవి) మరియు దానిని సరళంగా, సమర్థవంతంగా మరియు వ్రాతపూర్వకంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
సరళమైన మెయిల్ & వ్రాతపని వ్యవస్థను సృష్టించండి . మీకు సిస్టమ్ లేకపోతే, ఈ అంశాలు పోగుపడతాయి. కానీ సరళమైన వ్యవస్థ ప్రతిదీ క్రమంగా ఉంచుతుంది.
మీ డెస్క్ క్లియర్ చేయండి . మీరు చిందరవందరగా ఉన్న డెస్క్ కలిగి ఉంటే, అది పరధ్యానంగా మరియు అస్తవ్యస్తంగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. స్పష్టమైన డెస్క్, అయితే, కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు మాత్రమే ఉన్నాయి.
డబుల్ ఉడికించాలి . మీకు ఇష్టమైన భోజనం వండడానికి మీరు తదుపరిసారి పొయ్యి లేదా పొయ్యిని కాల్చినప్పుడు, రెట్టింపుగా పరిగణించండి. మెను ఫ్రీజర్-స్నేహపూర్వకంగా ఉంటే, తరువాత తేదీ కోసం నిల్వ చేయండి. కాకపోతే, మరుసటి రోజు మీకు ముందే తయారుచేసిన భోజనం వచ్చింది!
ఫ్యాషన్ పోకడలను నివారించండి . ఈ క్రింది పోకడలు ఖరీదైనవి మరియు మీకు తెలియకముందే, మీకు గత సంవత్సరపు సంపూర్ణమైన బట్టలు ఉన్నాయి. ఫ్యాషన్‌కు బానిసలుగా కాకుండా, క్లాసిక్ స్టైల్స్, టైమ్‌లెస్ డిజైన్స్, బహుముఖ రంగులు మరియు బట్టలు మరియు నాణ్యమైన నిర్మాణం వైపు ఆకర్షించండి.
చిన్న ఇంటిని పరిగణించండి . మీరు మీ ఇంటిని వదిలించుకుంటే, మీకు అంత స్థలం అవసరం లేదని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు పడవలో నివసించాలని నేను చెప్పడం లేదు (సంతోషంగా అలా చేసే కొంతమందిని నాకు తెలుసు), కానీ మీరు ఒక చిన్న ఇంటిలో సౌకర్యవంతంగా ఉండగలిగితే, అది తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది కాదు, కానీ నిర్వహించడం సులభం మరియు చాలా సరళీకృతం అవుతుంది నీ జీవితం.
చిన్న కారును పరిగణించండి . ఇది పెద్ద ఎత్తుగడ, కానీ మీకు పెద్ద కారు లేదా ఎస్‌యూవీ ఉంటే, మీకు నిజంగా పెద్దది అవసరం లేదు. ఇది చాలా ఖరీదైనది, ఎక్కువ గ్యాస్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, నిర్వహించడం కష్టం, పార్క్ చేయడం కష్టం. తక్కువ కారుతో మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయండి. మీరు చిన్నగా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి మీకు కుటుంబం ఉంటే, మీకు లేదా మీ కుటుంబానికి సౌకర్యంగా సరిపోయేంత చిన్న కారును కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు ఈ రోజు చేయబోయేది కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలికంగా ఆలోచించాల్సిన విషయం.
“సరిపోతుంది” ఏమిటో తెలుసుకోండి . ఈ రోజు మన భౌతిక సమాజం దృష్టికి అంతం లేకుండా, మరింతగా పొందడం గురించి. ఖచ్చితంగా, మీరు తాజా గాడ్జెట్ మరియు మరిన్ని బట్టలు మరియు బూట్లు పొందవచ్చు. మరిన్ని అంశాలు. కానీ మీకు ఎప్పుడు సరిపోతుంది? చాలా మందికి తెలియదు, అందువల్ల వారు ఎక్కువ కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇది నెవెరెండింగ్ చక్రం. ఎంత సరిపోతుందో గుర్తించడం ద్వారా చక్రం నుండి బయటపడండి. ఆపై మీరు అక్కడకు వచ్చినప్పుడు ఆపండి.
సాధారణ వారపు విందు మెనుని సృష్టించండి . విందు కోసం ఏమిటో గుర్తించడం మీకు లేదా మీ కుటుంబానికి రాత్రిపూట ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటే, వారపు మెనుని సృష్టించడం గురించి ఆలోచించండి. ఒక వారం విలువైన సాధారణ విందులను నిర్ణయించండి, వారంలోని ప్రతి రాత్రికి ఒక నిర్దిష్ట విందును సెట్ చేయండి, పదార్థాల కోసం కిరాణా షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. ప్రతి రాత్రి విందు ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మరియు మీకు అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి. కష్టమైన వంటకాల అవసరం లేదు - 10-15 నిమిషాల్లో (లేదా అంతకంటే తక్కువ) చేయగలిగే వాటిని కనుగొనండి.
ఆరోగ్యమైనవి తినండి . ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సరళతకు ఎలా సంబంధం కలిగిస్తుందో స్పష్టంగా తెలియకపోవచ్చు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా ఆలోచించండి: మీరు కొవ్వు, జిడ్డు, ఉప్పు, చక్కెర, వేయించిన ఆహారాన్ని ఎప్పటికప్పుడు తింటుంటే, మీకు దీర్ఘకాలిక వైద్య అవసరాలు తప్పకుండా ఉంటాయి. మేము ఇప్పటి నుండి సంవత్సరాలు మాట్లాడుకోవచ్చు, కాని తరచూ డాక్టర్ సందర్శనలు, ఆసుపత్రిలో చేరడం, pharmacist షధ నిపుణుల వద్దకు వెళ్లడం, చికిత్స పొందడం, శస్త్రచికిత్స చేయడం, ఇన్సులిన్ షాట్లు తీసుకోవడం imagine హించుకోండి… మీకు ఆలోచన వస్తుంది. అనారోగ్యంగా ఉండటం సంక్లిష్టమైనది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం దీర్ఘకాలికంగా ఇవన్నీ చాలా సులభతరం చేస్తుంది.
వ్యాయామం . ఇది ఆరోగ్యంగా తినడం మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ జీవితాన్ని దీర్ఘకాలంలో సులభతరం చేస్తుంది, కానీ ఇది మరింత ముందుకు వెళుతుంది: వ్యాయామం ఒత్తిడిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది చాలా బాగుంది.
నిర్వహించడానికి ముందు క్షీణత . చిందరవందరగా ఉన్న డెస్క్ తీసుకోవడం లేదా క్యాబినెట్ లేదా గది లేదా డ్రాయర్‌ను దాఖలు చేయడం మరియు దానిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా మంది తప్పు చేస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, అది చేయడం కష్టమే కాదు, ఇది విషయాలు క్లిష్టంగా ఉంచుతుంది. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వ్యర్థాలను వదిలించుకోవటం ద్వారా ప్రక్రియను సులభతరం చేయండి, ఆపై నిర్వహించండి. మీరు తగినంతగా క్షీణిస్తే, మీరు అస్సలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు.
ప్రతిదానికీ చోటు కల్పించండి . వయస్సు-పాత సలహా, కానీ విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ఇది ఉత్తమ సలహా. మీరు క్షీణించిన తరువాత.
అంతర్గత సరళతను కనుగొనండి . నేను చాలా ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తిని కాను, కాని నా అంతరంగంతో కొంత సమయం గడపడం అస్తవ్యస్తమైన గందరగోళం కాకుండా శాంతియుత సరళతను సృష్టిస్తుందని నేను కనుగొన్నాను. ఇది దేవునితో ప్రార్థించడం లేదా కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదా ధ్యానం చేయడం లేదా జర్నలింగ్ చేయడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం లేదా ప్రకృతిలో గడిపిన సమయం కావచ్చు. అయినప్పటికీ మీరు దీన్ని చేస్తారు, మీ అంతరంగంలో పనిచేయడం సమయం విలువైనది.
ఒత్తిడి నుండి విడదీయడం నేర్చుకోండి . ప్రతి జీవితం ఒత్తిడితో నిండి ఉంటుంది - మీరు మీ జీవితాన్ని ఎంత సరళీకృతం చేసినా, మీకు ఇంకా ఒత్తిడి ఉంటుంది (అంతిమ సరళీకరణ, మరణం తప్ప). కాబట్టి మీరు ఒత్తిడికి గురైన తర్వాత, కుళ్ళిపోయే మార్గాలను కనుగొనండి.
కారు లేకుండా జీవించడానికి ప్రయత్నించండి . సరే, ఇది నేను చేసిన పని కాదు, కానీ చాలా మంది ఉన్నారు. నాకు పిల్లలు లేకపోతే నేను చేసే పని ఇది. నడవండి, బైక్ చేయండి లేదా ప్రజా రవాణా తీసుకోండి. ఇది ఖర్చులను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఇస్తుంది. కారు కూడా చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కారు చెల్లింపులు మాత్రమే కాకుండా, భీమా, రిజిస్ట్రేషన్, భద్రతా తనిఖీలు, నిర్వహణ, మరమ్మతులు, గ్యాస్ మరియు మరిన్ని అవసరం.
స్వీయ వ్యక్తీకరణ కోసం ఒక సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనండి . అది రాయడం, కవిత్వం, పెయింటింగ్, డ్రాయింగ్, సినిమాలు సృష్టించడం, వెబ్‌సైట్‌ల రూపకల్పన, నృత్యం, స్కేట్‌బోర్డింగ్, ఏమైనా. మాకు స్వీయ-వ్యక్తీకరణ అవసరం ఉంది, మరియు మీ జీవితాన్ని మరింత నెరవేర్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం. మీరు మీ జీవితం నుండి తొలగిస్తున్న చాలా బిజీ-పనిని భర్తీ చేయడానికి దీన్ని అనుమతించండి.
మీ లక్ష్యాలను సరళీకృతం చేయండి . అర డజను లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటానికి బదులుగా, దానిని ఒక లక్ష్యానికి సరళీకృతం చేయండి. ఇది మీకు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించడమే కాదు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత విజయవంతం చేస్తుంది. మీరు ఆ ఒక్క లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టగలుగుతారు మరియు మీ శక్తిని ఇస్తారు. అది మీకు విజయానికి మంచి అవకాశాలను ఇస్తుంది.
ఒకే పని . మల్టీ-టాస్కింగ్ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, మరింత ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు సాధారణంగా తక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటుంది. బదులుగా, ఒక సమయంలో ఒక పని చేయండి.
మీ ఫైలింగ్ వ్యవస్థను సరళీకృతం చేయండి . కొన్ని కాగితాలను పేర్చడం పని చేయదు. ఫైలింగ్ వ్యవస్థ ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి సంక్లిష్టంగా ఉండనవసరం లేదు. సరళమైన వ్యవస్థను సృష్టించండి.
సమానత్వం అభివృద్ధి . మీకు జరిగే ప్రతి చిన్న విషయం మిమ్మల్ని కోపానికి లేదా ఒత్తిడికి పంపిస్తే, మీ జీవితం ఎప్పుడూ సరళంగా ఉండకపోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం నేర్చుకోండి మరియు మరింత శాంతిగా ఉండండి.
మీ ప్రకటనల వినియోగాన్ని తగ్గించండి . ప్రకటన మాకు విషయాలు కోరుకునేలా చేస్తుంది. ఇది రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది మరియు ఇది పనిచేస్తుంది. ముద్రణ, ఆన్‌లైన్, ప్రసారం లేదా మరెక్కడైనా మీ ప్రకటనల బహిర్గతం తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనండి. మీకు చాలా తక్కువ కావాలి.
ప్రతి రోజు చాలా ముఖ్యమైన పనుల (MIT లు) జాబితాను రూపొందించండి . మీరు ప్రతి రోజు సాధించాలనుకునే 3 చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను సెట్ చేయండి. రోజు చివరిలో మీరు చేయలేని పనుల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాతో ప్రారంభించవద్దు. 3 విషయాల యొక్క సరళమైన జాబితా, మీరు ఏదో సాధించినట్లు మీకు అనిపించేవి.
ఉదయం మరియు సాయంత్రం నిత్యకృత్యాలను సృష్టించండి . మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మీ రోజు ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడం. మరింత చదవండి ఉదయం నిత్యకృత్యాలు .
ఏమీ చేయటం నేర్చుకోండి . ఏమీ చేయకపోవడం ఒక కళారూపం కావచ్చు మరియు ఇది ప్రతి జీవితంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి.
పొదుపు మరియు బిల్-చెల్లింపులను ఆటోమేట్ చేయండి . IRA డిపాజిట్ చేయడం లేదా సెల్-ఫోన్ బిల్లు చెల్లించడం వంటి పునరావృత లావాదేవీలు లేదా సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ఆటోమేటెడ్ చేయవచ్చు. స్వయంచాలకంగా బిల్లులు చెల్లించడం కూడా ఆలస్య రుసుము మరియు క్రెడిట్ డింగ్‌లకు దారితీసే “అయ్యో” క్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పరిమాణం కోసం కాకుండా నాణ్యత కోసం వెళ్ళండి . మీ జీవితంలో ఒక టన్ను వస్తువులను కలిగి ఉండకూడదని ప్రయత్నించండి… బదులుగా, కొన్ని ఆస్తులను కలిగి ఉండండి, కానీ మీరు నిజంగా ఇష్టపడేవి, మరియు అది చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.
మీ రోజును సాధారణ ఆనందాలతో నింపండి . మీకు ఇష్టమైన సాధారణ ఆనందాల జాబితాను తయారు చేసి, వాటిని మీ రోజంతా చల్లుకోండి.
మీ రోజులోని విషయాల చుట్టూ ఖాళీని ఉంచండి . అవి నియామకాలు, లేదా మీరు చేయవలసిన పనులు అయినా, వాటిని వెనుకకు పేర్చవద్దు. మీరు చేయవలసిన పనుల మధ్య కొంచెం ఖాళీని ఉంచండి, అందువల్ల మీకు ఆకస్మిక అవకాశాలు ఉంటాయి మరియు మీరు మీ రోజులో మరింత రిలాక్స్ అవుతారు.
పనికి దగ్గరగా జీవించండి . దీని అర్థం మీ ఇంటికి దగ్గరగా ఉద్యోగం పొందడం లేదా మీ పనికి దగ్గరగా ఉన్న ఇంటికి వెళ్లడం. మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి గాని చాలా చేస్తుంది.
ఎల్లప్పుడూ అడగండి: ఇది నా జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుందా? సమాధానం లేకపోతే, పున ons పరిశీలించండి.
ధ్యాన అలవాటు నేను నేర్చుకున్న అత్యంత శక్తివంతమైన విషయాలలో ఒకటి. ఇది నా ఇతర అలవాట్లన్నింటినీ ఏర్పరచటానికి నాకు సహాయపడింది, ఇది మరింత ప్రశాంతంగా, ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి, అసౌకర్యం గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి, నా జీవితంలో ప్రతిదానికీ ఎక్కువ మెచ్చుకోలు మరియు శ్రద్ధగా ఉండటానికి నాకు సహాయపడింది. నేను పరిపూర్ణతకు దూరంగా ఉన్నాను, కాని ఇది చాలా దూరం రావడానికి నాకు సహాయపడింది.
మీ ప్రియుడికి వ్రాయడానికి ప్రేమ గమనికలు
