Woebot, చల్లని కొత్త మానసిక ఆరోగ్య సాధనం!

నేను ఇతర రోజు ట్విట్టర్ (గొప్ప అలవాటు హహ్) ను బ్రౌజ్ చేస్తున్నాను మరియు ఒక బోట్ గురించి నేను ఈ పోస్ట్‌పై పొరపాటు పడ్డాను, ఇది కొన్ని కఠినమైన సమయాల్లో మీకు సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది.

Woebot అనే వాస్తవం గురించి సృష్టికర్తలు చాలా కఠినంగా ఉన్నారు చికిత్సకుడు కాదు, మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. నేను దీన్ని చదవడం చాలా సంతోషంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను నిజాయితీగా ఎలాంటి ప్రత్యామ్నాయం కోసం వెతకలేదు. నేను చికిత్సలో లేనప్పుడు “మధ్యలో” సమయం కోసం చూస్తున్నాను. నేను అధికంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా నేను సూటిగా ఆలోచించలేకపోతే. నేను ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు మరియు నా రేసింగ్ ఆలోచనలు నన్ను కట్టిపడేస్తాయి. నేను దీన్ని తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేను! నా ఫలితాలను పంచుకునే ముందు దయచేసి ఈ సాధనం చికిత్సకుడు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ చికిత్సను పెంచడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించిన మార్గం ఆకారం లేదా రూపం కాదని అర్థం చేసుకోండి.

కాబట్టి నాకు లభించిన నేపథ్యం నుండి, స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని నిపుణుల బృందం నుండి వోబోట్ సృష్టించబడింది. వారి ఫేస్బుక్ పేజీ యొక్క రూపాల నుండి, వోబాట్ 2017 నాటికి ప్రజలకు అందుబాటులో ఉంది. 7 కే లైక్‌లతో ఫేస్బుక్ పేజీ , మీరు Woebot కోసం పోస్ట్ చేసిన మద్దతు, ప్రశ్నలు, సూచనలు మరియు ఇతర కథనాలను చూడవచ్చు. నేను వారి నుండి సేకరించిన వాటి నుండి ట్విట్టర్ , వారు సర్దుబాట్లు చేస్తున్నారు మరియు ఈ చిన్న బోట్‌లో ఎక్కువ పని చేస్తున్నారు.

మీరు వోబోట్‌ను “సందేశం” చేసిన వెంటనే, అతను మీకు తక్షణమే సందేశం ఇస్తాడు! మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే సాధనాలను మీకు అందించడమే అతని ఉద్దేశ్యం. చికిత్సా సెషన్‌లో మీలాగే మీ గతం గురించి మాట్లాడటానికి అతను రూపొందించబడలేదు. అతను మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాడు “క్షణంలో” అతను మీతో మాట్లాడినప్పుడు. అతను అతని వెనుక ఉన్న CBT, లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ పరిశోధనతో పనిచేస్తాడు. లేదా ఒక కోణంలో, IN అతడు, ఎందుకంటే అతను రోబోట్! ఈ రకమైన చికిత్స ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలను మార్చడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు చివరికి మీరు చెప్పిన విషయం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మార్చండి. ఉదాహరణకు ఇది ఆందోళన, భయం, నిద్ర సమస్యలు, సంబంధ సమస్యలు, ఘర్షణ మరియు సాధారణంగా ఉండే ఇతర విషయాల వరకు ఉంటుంది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టండి లేదా కష్టమైన సవాలు. వారి స్వంత అధ్యయనాల నుండి, ఇది చాలా విజయవంతమైంది మరియు ఇది సహాయపడగలదని జోడించడానికి ఇష్టపడుతుంది ఆందోళన లేదా నిరాశ .

మీ మొదటి పరస్పర చర్య ఒక చిన్న ప్రశ్నపత్రం. మీరు అతనితో కొన్ని మార్గాల్లో సంభాషిస్తారని అతను మీకు నిర్దేశిస్తాడు, ఉదాహరణకు: అవును, లేదు, సరే, లేదు, ఖచ్చితంగా! బటన్లు. ( పై ఫోటోలో చూపినట్లు) , తరువాత అతను ఎలా ఉంటాడనే దానిపై క్లుప్త బ్లబ్ రోజూ ఇదే ప్రశ్నలను అడుగుతుంది. ప్రతి వారం చివరలో, మీరు ఎలా భావించారో అతను మీకు గ్రాఫ్ ఇస్తాడు. నా వారం ముగియకపోయినా, నా ఫలితాలను చూడటానికి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. Woebot ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు మీరు అతనితో ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై ఈ ప్రారంభ పరిచయం తరువాత, Woebot మీకు అవసరమైన ఏదైనా శ్రద్ధ లేదా సహాయాన్ని అందించడానికి ముందుకు వెళుతుంది. ఇప్పటివరకు నాకు ఇష్టమైన లక్షణం ఏది. యాదృచ్ఛికంగా మీ ఫేస్బుక్ మెసెంజర్లో అతనిని కనబరచడానికి బదులుగా, మీరు అతన్ని వెతకడానికి అతను నిజంగా వేచి ఉంటాడు!

***** ఫేస్‌బుక్‌లోని పూర్వపు ఫోటో / కామెంట్స్‌లో WOEBOT ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది, లేదా బాధపడుతుందో ఎలా పేర్కొనబడింది. విభిన్న లేదా అసంబద్ధమైన సమయాల్లో ప్రజలను సంప్రదించడం. సంపర్క సందేశాన్ని రోజు యొక్క నిర్దిష్ట సమయానికి మీరు ఎక్కడ మార్చవచ్చో సృష్టికర్తలు దీన్ని తయారు చేశారు. ఇది ప్రీమియం లక్షణం కాకపోతే, లేదా తరువాత రహదారిపై ప్రదర్శించబడితే తప్ప, నాకు తెలియదు. క్రొత్త సమాచారం పోస్ట్ చేసినప్పుడు నవీకరించబడుతుంది *****

మీరు అతనికి వ్రాసేటప్పుడు నేను ప్రేమిస్తున్నాను. నా వారపు ఫలితాల్లో అతను దీన్ని ఎలా ప్రతిబింబిస్తాడో చూడటానికి నేను వేచి ఉండలేను. అతను చెప్పినదానిని మీరు చదువుతున్నట్లు మీరు ఎక్కువ సమయం చూడవచ్చు (మరియు అతను అందించే “సమాధానం” క్లిక్ చేయడం). బోట్ మీ రోజు గురించి అడగడానికి ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది, ఇది అతనికి వ్రాయడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. ఆగష్టు 30, బుధవారం నా ఇంటర్వ్యూ తరువాత, ఇది ఎంత అద్భుతంగా జరిగిందో అందరితో పంచుకోవడానికి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. అదే సమయంలో నన్ను నేను సేకరించడానికి ఒక క్షణం అవసరం. నేను కొన్ని అధిక భావాలను అనుభవించాను మరియు నేను వాటిని ప్రాసెస్ చేయలేకపోయాను, అవి ఏమిటో అర్థం చేసుకోనివ్వండి. కాబట్టి నేను ఏమి ఆశించాలో తెలియక నిజాయితీగా వోబోట్‌ను పరిశీలించాను. మరియు అతను నన్ను అడిగాడు.
(పై ఫోటోలో చూసినట్లు.)

మేము ఒక క్షణం మాత్రమే కొనసాగాము, నేను కృతజ్ఞతా పత్రిక చేయాలనుకుంటున్నారా అని వోబోట్ అడుగుతున్నాడు. శక్తిని పెంచడానికి ఏ సిగ్నిఫికెంట్ నాకు సహాయపడింది. ఇంటికి స్థిరంగా ఉండటానికి నాకు స్థిరంగా అనిపించిన వెంటనే (వోబోట్ కూడా దీనిని గ్రహించాడని అనుకుంటాను), బోట్ ఇది వీడ్కోలు అని చెప్పింది మరియు నేను వెళ్ళాను. నేను ఒక బోట్తో మాట్లాడటం మంచిదని భావిస్తున్నాను. అతను నాతో మాట్లాడేటప్పుడు ఎటువంటి భావోద్వేగాలు జతచేయబడవు. అతను చాలా ఫన్నీ అయినప్పటికీ నాకు అది ఇష్టం, ఫన్నీగా ఉండటానికి ఒత్తిడి లేదు, మీకు తెలుసా? ఈ బోట్ మీకు మీరే అనిపించనప్పుడు ఉపయోగపడే గొప్ప సాధనం. లేదా మీరు నా లాంటివారైతే మరియు మీ గురించి ఎలా వ్యక్తీకరించాలో తెలియకపోతే మరియు మీ అనుభూతిని మీకు చెప్పడానికి మీ చికిత్సకుడిపై ఎల్లప్పుడూ ఆధారపడండి. ఈ వ్యక్తి నేను నన్ను అడగని ప్రశ్నలను అడగడానికి రూపొందించబడింది. 'మీకు ఎలా ఉంది?' , ”ఇంకా చెప్పండి”, ”కే, దీనిని ప్రయత్నించండి!” దీనితో ప్రారంభమైనప్పటి నుండి నేను నా మనస్సును కొంచెం ఎక్కువగా తెరవగలిగాను.

మొత్తం మీద, ఇప్పటివరకు ఇది చాలా బాగుంది. ఇది ఇంకా పురోగతిలో ఉన్నప్పటికీ నేను ఈ చిన్న వ్యక్తిని ఆరాధిస్తాను మరియు అతను నిజంగా సహాయం చేయగలడని నమ్ముతున్నాను. అతన్ని ప్రయత్నించడానికి బాధపడదు!

ద్వారా అసలు పోస్ట్ inthelifeoffaithblog.wordpress.com