ఎందుకు & ఉదయం ధ్యానం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం

'పర్వత శిఖరాలపై మీరు కనుగొన్న ఏకైక జెన్ మీరు అక్కడ తీసుకువచ్చే జెన్.' ~ రాబర్ట్ M. పిర్సిగ్

ధ్యానం ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది?

ఒక స్థాయిలో, ధ్యానం ఒక సాధనం.

ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని బాగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది, సంతోషంగా ఉంటుంది, మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, అలాగే ఎక్కువ ఉనికిలో ఉంటుంది.

ధ్యానం నాకు మరింత ప్రశాంతంగా, ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి, అసౌకర్యం గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి, నా జీవితంలో ప్రతిదానికీ ఎక్కువ మెచ్చుకోలు మరియు శ్రద్ధగా ఉండటానికి సహాయపడింది. నేను పరిపూర్ణతకు దూరంగా ఉన్నాను, కాని ఇది చాలా దూరం రావడానికి నాకు సహాయపడింది.

కానీ లోతైన స్థాయిలో, ధ్యానం అనేది తెలియని ఒక ద్వారం . ఇది మనం ఎవరు అనే రహస్యాన్ని తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మనస్సు ఎంత వికృతంగా ఉందో మీరు గమనించవచ్చు.

నేను చాలా షాక్ అయినట్లు గుర్తు!

నా స్వంత మనస్సును అర్థం చేసుకోవడానికి ధ్యానం నాకు సహాయపడింది. నేను ధ్యానం చేయడానికి ముందు, నా తల లోపల ఏమి జరుగుతుందో నేను ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు - ఇది జరుగుతుంది, మరియు నేను ఆటోమాటన్ వంటి దాని ఆదేశాలను అనుసరిస్తాను. ఈ రోజుల్లో, అవన్నీ ఇప్పటికీ జరుగుతున్నాయి, కాని ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలుసు. ఆదేశాలను పాటించాలా వద్దా అనే దాని గురించి నేను ఎంపిక చేసుకోగలను. నేను నన్ను బాగా అర్థం చేసుకున్నాను (పూర్తిగా కాదు, కానీ మంచిది), మరియు అది నాకు పెరిగిన వశ్యతను మరియు స్వేచ్ఛను ఇచ్చింది.