చిలీలో నివసిస్తున్నది మానసిక ఆరోగ్యం గురించి నాకు నేర్పింది

ఇది నా రోజులో కష్టతరమైన భాగం.

నేను చేతితో నేసిన ఉన్ని దుప్పట్లను నా నుండి తీసివేసి, నా చాప నుండి పైకి లేస్తాను. నా అడుగులు, మందపాటి సాక్స్లలో ట్రిపుల్ పూత, నేలను తాకి, నేను చీకటిలో నా డఫెల్ ద్వారా చిందరవందర చేసాను.

ఇది దుస్తులు ధరించే సమయం.

నా ప్రయాణాలలో ఈ సమయంలో, నా ఉదయం దినచర్యకు మెరుగైన వ్యవస్థ లేనందుకు నన్ను నేను శపించుకుంటున్నాను. నేను ఇప్పుడు మూడు వారాలుగా దక్షిణ చిలీలో నివసిస్తున్నాను మరియు నా శరీరం శీతల ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా లేదు.

ఇది చలికాలం మాత్రమే కాదు మరియు నేను అంటార్కిటికా నుండి పడవ ప్రయాణం చేస్తున్నాను, కాని నేను ఒక దేశీయ తెగతో కలిసి ఉన్నాను. వేడి నీరు లేదు, విద్యుత్ తాపన వ్యవస్థ లేదు. వంటగదిలోని కలప బర్నింగ్ స్టవ్ నుండి వేడి వస్తుంది, కాని వెచ్చదనం ఇంటి నా మూలలోకి రాదు. కిటికీలు ఇన్సులేట్ చేయబడలేదు కాబట్టి నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు అనివార్యమైన గాలి మరియు వర్షం నాపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

ఇది నిజంగా, నిజంగా చల్లగా ఉంటుంది.

మరియు నా వ్యూహాత్మకంగా లేయర్డ్ దుప్పట్ల క్రింద నుండి బయటపడటం మరియు చల్లని వాస్తవికతను ఎదుర్కోవడం చాలా అప్రియమైనది.

నేను గుడ్డిగా నా బ్యాగ్ గుండా వెళుతున్నప్పుడు, నా చివరి షవర్ ఎప్పుడు అని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కోల్డ్ షవర్ అనుభవం నేను సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిమితం చేయాలనుకుంటున్నాను. నేను వారాల క్రితం నుండి శాంటియాగోలోని హోటల్‌కు తిరిగి వచ్చాను, అపరిమితమైన వెచ్చని నీటి రోజులు. నేను తాజా ఉన్ని సాక్స్‌ను కనుగొన్నప్పుడు, నేను షవర్‌ను దాటవేయాలని నిర్ణయించుకుంటాను కాని ముఖం కడుక్కోవడానికి చల్లటి నీటిని భరిస్తాను.

రాజీ.

అడుగులు దూరంగా, నా హోస్ట్ తల్లి ఎలీనా అల్పాహారం తయారుచేస్తోంది: స్థానిక ద్రాక్ష జామ్తో వేడి-నుండి-ఫైర్ సోపాపిల్లాస్. దుస్తులు ధరించడానికి ఇది నా ప్రేరణ.

రోజుకు దుస్తులు ధరించడంలో సమస్య ఏమిటంటే, నేను మొదట బట్టలు విప్పాలి. నేను ఎన్ని బట్టలు పడుకున్నానో నేను చాలా ఇబ్బంది పడ్డాను: పొడవాటి స్లీవ్ చొక్కా, హూడీ, ఒక ఫ్లాన్నెల్ మరియు ఒక ఉన్ని నార్త్ ఫేస్ జాకెట్ ఒక జత లెగ్గింగ్స్ మరియు మూడు జతల సాక్స్ మరియు ఒక బీని.

మరియు వారు అన్ని ఆఫ్ రావాలి.

ఒక ముక్క దుస్తులు నా శరీరాన్ని విడిచిపెట్టిన క్షణం, నేను దానిని భర్తీ చేయడానికి పరుగెత్తుతున్నాను. చల్లటి గాలి నా చర్మాన్ని తాకిన అనుభూతి భయంకరమైనది, భయంకరమైనది. నా శరీరం మొత్తం అసంకల్పిత వణుకు యొక్క లయకు కదులుతుంది. మానవీయంగా సాధ్యమైనంత త్వరగా ఈ ప్రక్రియను పొందడానికి నేను పూర్తిగా హాస్యాస్పదంగా కనిపించాలి.

నేను దుస్తులు ధరించిన తరువాత, నేను అద్భుతమైన అనుభూతి చెందుతున్నాను. నేను వంటగదికి నడుస్తూ, ఎలీనా మరియు ఆమె చిన్న కుమార్తె స్కార్లెట్‌తో ఆహ్లాదకరమైన ఆహారాన్ని పంచుకుంటాను. మేము పొయ్యి చుట్టూ నిలబడి, పచ్చని గిరిజన తోట నుండి మూలికలతో టీ సిద్ధం చేస్తున్నాను మరియు నేను స్కార్లెట్‌ను సింగ్-సాంగ్ ముసిముసిగా పిలుస్తాను. ఈ జీవితం సులభం, మరియు ఈ జీవితం అందంగా ఉంది.

ఇది ముగియాలని నేను కోరుకోను.

తిరిగి యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, నేను ఈ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు చిరునవ్వును ప్రతిబింబిస్తాను. నేను ఇకపై ప్రతి రెండు గంటలకు మేల్కొలపవలసిన అవసరం లేదు మరియు నేను మంచి, వెచ్చని స్నానాలు చేయగలను, కాని నేను హృదయ స్పందనలో సౌకర్యాన్ని వర్తకం చేస్తాను.

ఇది ఒక సాధారణ కారణానికి వస్తుంది:

వారి జీవితంలో ప్రతిదీ ముఖ్యమైనది.

ఏదీ ఉపరితలం కాదు. ప్రతి వ్యక్తికి మరియు వారు అంతరిక్షంలోకి అనుమతించిన ప్రతి వస్తువుకు కేటాయించిన అర్థం ఉంది. ప్రతి చుక్క నీరు మరియు ప్రతి ఆకు చెట్టు ఎంతో విలువైనవి.

ప్రతిదానిలో స్వాభావిక అందం మరియు విలువ ఉంది.

ఇంటికి తిరిగి, నేను మిడిమిడితనంలో మునిగిపోతాను.

మనకు అవసరం లేని వస్తువులను కొనమని చెప్పే మా వేలికొనలలో డిజిటల్ మందులు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులుగా ఉండకుండా ఉంచే పాసిఫైయర్లు. మరణానికి మనల్ని మరల్చడం మరియు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిని నివారించడం.

ఇది సాధారణమైతే, నేను అయిపోయాను.

“సాధారణ” ఎలా చేయాలో నాకు తెలియదు.

నేను విడుదల చేయాలనుకోవడం లేదు.

బదులుగా, నేను తెలియని ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉన్నాను.

ఆనందం కోసం సౌకర్యాన్ని పొరపాటు చేయవద్దని చిలీ నాకు నేర్పింది.

స్టేట్స్‌లో నా జీవితం నా చిలీ జీవితం కంటే తక్కువ విలువ మరియు ఎక్కువ నిరాశతో నిండి ఉంది, ఇక్కడ నేను సాధారణంగా చేసేదానికంటే చాలా తక్కువ “అంశాలు” కలిగి ఉన్నాను.

తక్కువ విలువ = ఎక్కువ నిరాశ.

ఎక్కువ విలువ = తక్కువ నిరాశ.

నేను ప్రతిదీ ముఖ్యమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటున్నాను, ఇక్కడ నా సమయం, వనరులు మరియు శ్రద్ధను నేను ఎలా ఉపయోగించాలో ప్రయోజనం మరియు విలువ ఉంది మరియు నా చర్యలు నాకు నిజంగా చాలా ముఖ్యమైన వాటితో ఏకీభవిస్తాయి.

నేను కొంతవరకు అనుకుంటున్నాను, మనమందరం ఆ విధంగా జీవించాలనుకుంటున్నాము కాని ఈ రోజు & వయస్సులో మానవునిగా ఉన్న రోజువారీ ప్రక్రియలో మనం దానిని కోల్పోతాము.

నా భావోద్వేగ జీవితం బాగుంటుందని అర్థం అయితే నేను యథాతథ స్థితిని వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

MORE COMFORT కి విరుద్ధంగా MORE VALUE ముసుగులో నాతో చేరండి.

మన మానసిక ఆరోగ్యం దానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరిన్ని పదాల కోసం, సందర్శించండి alexiszevnick.com