ధ్యానం అంటే ఏమిటి?

ధ్యానం అంటే ఏమిటి? ఇది చాలా కఠినమైన ప్రశ్న ఎందుకంటే ధ్యానం ఒకటి కంటే ఎక్కువ అర్ధాలను కలిగి ఉంది మరియు చాలా కాలం పాటు విస్తరించింది.

1971 లోనే, క్లాడియో నరంజో 'ధ్యానం' అనే పదాన్ని ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండే అనేక రకాల అభ్యాసాలను నియమించడానికి ఉపయోగించబడింది, తద్వారా మనం నిర్వచించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు ధ్యానం ఉంది. ”

ధ్యానం అనేది చాలా హైపర్బోల్ లో మేఘావృతం కాని మీరు పతంజలి యొక్క యోగ సూత్రాలు లేదా ధమ్మపద లేదా మరేదైనా పురాతన బౌద్ధ లేదా యోగి వచనాన్ని చదివితే, ఒక నిర్వచనం ఉద్భవిస్తుంది. ధ్యానం అంటే మీ ఆత్మగౌరవం పూర్తిగా కరిగిపోతుంది. ధ్యానంలో, మీ తెలివితేటలు, మీ అహం, మీ కబుర్లు చెప్పే మనస్సు, “నేను” అనే మీ మొత్తం భావన పూర్తిగా ఆరిపోతుంది. కాబట్టి ఏమి మిగిలి ఉంది?

-బ్రాహ్మాన్, విశ్వ చైతన్యం, యోగా-వేదాంత ప్రకారం

-షున్యత లేదా ఏమీ లేనిది, బౌద్ధమతం ప్రకారం.

-టావో, టావోయిజం ప్రకారం,

మరియు ఒక మిలియన్ ఇతర భావనలు, అన్నీ ఒకే అనిర్వచనీయమైన, సంపూర్ణ వాస్తవికతను సూచిస్తాయి (వర్సెస్ మా పరిమిత షరతులతో కూడిన అనుభవం).

ధ్యానం ఒక వ్యక్తి మనస్సును శిక్షణ ఇస్తాడు లేదా స్పృహ యొక్క మోడ్‌ను ప్రేరేపిస్తాడు, కొంత ప్రయోజనాన్ని గ్రహించడం లేదా మనస్సు ఆ కంటెంట్‌తో గుర్తించబడకుండా దాని కంటెంట్‌ను గుర్తించడం లేదా దానిలోనే ముగింపు.

ప్రస్తుత క్షణంలో, అప్రమత్తంగా, ఆందోళన లేకుండా, సంకోచం మరియు ntic హించని మనస్సు ధ్యానం. మనస్సు లేని మరియు దాని మూలానికి తిరిగి వచ్చిన మనస్సు ధ్యానం. ధ్యానంలో, మిగతా అవయవాలన్నీ లోతైన విశ్రాంతిలో ఉన్నాయి. మీ చల్లని, ప్రశాంతమైన, నిర్మలమైన లోతులో విశ్రాంతి తీసుకోండి ఇది చాలా విలువైనది మరియు విలువైనది. ధ్యానంలో, మనస్సు తిరిగి దాని మూలానికి తీసుకురాబడుతుంది. మొదటి దశ విశ్రాంతి, మరియు చివరి దశ కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవడం. ధ్యానం మరెక్కడా వెళ్ళడం లేదు అది లోపలికి లోతుగా డైవింగ్ చేస్తోంది.

అంతర్గత శక్తిని లేదా జీవిత శక్తిని నిర్మించడానికి ధ్యానం మాకు సహాయపడుతుంది ( క్వి , కి , ప్రాణ , మొదలైనవి) మరియు కరుణ, ప్రేమ, సహనం, er దార్యం మరియు క్షమను పెంచుకోండి. ధ్యానం తరచుగా మనస్సును ఏదో ఒక విధంగా స్వీయ-నియంత్రణకు అంతర్గత ప్రయత్నంలో కలిగి ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు, నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ధ్యానం తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

గత 6 సంవత్సరాలలో నేను ఏర్పడిన అలవాటు ధ్యానం అని నేను ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?

ఎందుకంటే మన జీవితంలో మన నియంత్రణకు మించిన చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, మన స్వంత మనస్సులకు మేము బాధ్యత తీసుకోవాలి మరియు మంచి కోసం వాటిని మార్చాలి. ఇది మనం చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం, మరియు ఇది మన వ్యక్తిగత దు s ఖాలకు, మరియు మానవ స్థితికి తగ్గట్టుగా ఉన్న ఆందోళనలు, భయాలు, ద్వేషాలు మరియు సాధారణ గందరగోళాలకు మాత్రమే నిజమైన విరుగుడు.

ధ్యానం అనేది మనస్సును మార్చే సాధనం. ధ్యాన అభ్యాసాలు దృష్టి, అవగాహన, స్పష్టత, భావోద్వేగ అనుకూలత మరియు విషయాల యొక్క నిజమైన స్వభావాన్ని ప్రశాంతంగా చూడటాన్ని ప్రోత్సహించే మరియు అభివృద్ధి చేసే పద్ధతులు. ఒక నిర్దిష్ట ధ్యాన అభ్యాసంతో నిమగ్నమవ్వడం ద్వారా మీరు మీ మనస్సు యొక్క నమూనాలను మరియు అలవాట్లను నేర్చుకుంటారు, మరియు ఈ అభ్యాసం కొత్త, మరింత సానుకూల మార్గాలను పెంపొందించడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. క్రమమైన పని మరియు సహనంతో, ఈ సాకే, కేంద్రీకృత మనస్సు యొక్క స్థితి లోతైన ప్రశాంతమైన మరియు శక్తివంతమైన మనస్సులలోకి లోతుగా ఉంటుంది. ఇటువంటి అనుభవాలు పరివర్తన కలిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు జీవితంపై తాజా అవగాహనకు దారితీస్తాయి.

సహస్రాబ్దిలో లెక్కలేనన్ని ధ్యాన పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు అవన్నీ ‘మనస్సు-శిక్షణలు’ గా వర్ణించబడవచ్చు, కాని అవి చాలా భిన్నమైన విధానాలను తీసుకుంటాయి. వీటన్నిటికీ పునాది, అయితే, ప్రశాంతమైన మరియు సానుకూలమైన మనస్సును పెంపొందించడం.

నా ఇతర అలవాట్లన్నింటినీ రూపొందించడానికి ధ్యానం నాకు సహాయపడింది, ఇది మరింత ప్రశాంతంగా, ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి, అసౌకర్యం గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి, నా జీవితంలో ప్రతిదానికీ ఎక్కువ మెచ్చుకోలు మరియు శ్రద్ధగా ఉండటానికి నాకు సహాయపడింది. నేను పరిపూర్ణతకు దూరంగా ఉన్నాను, కాని ఇది చాలా దూరం రావడానికి నాకు సహాయపడింది.

బహుశా చాలా ముఖ్యంగా, ఇది నా స్వంత మనస్సును అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడింది. నేను ధ్యానం చేయడానికి ముందు, నా తల లోపల ఏమి జరుగుతుందో నేను ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు - ఇది జరుగుతుంది, మరియు నేను ఆటోమాటన్ వంటి దాని ఆదేశాలను అనుసరిస్తాను. ఈ రోజుల్లో, అవన్నీ ఇప్పటికీ జరుగుతున్నాయి, కాని ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలుసు. ఆదేశాలను పాటించాలా వద్దా అనే దాని గురించి నేను ఎంపిక చేసుకోగలను. నేను నన్ను బాగా అర్థం చేసుకున్నాను (పూర్తిగా కాదు, కానీ మంచిది), మరియు అది నాకు పెరిగిన వశ్యతను మరియు స్వేచ్ఛను ఇచ్చింది.

కాబట్టి… నేను ఈ అలవాటును బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది సులభం అని నేను చెప్పనప్పుడు, మీరు చిన్నగా ప్రారంభించి, మీరు సాధన చేస్తున్నప్పుడు మంచిగా మరియు మంచిగా మారవచ్చు. మొదట మంచిదని ఆశించవద్దు - అందుకే దీనిని “ప్రాక్టీస్” అని పిలుస్తారు!