పెద్ద, మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి విడిపోయిన తర్వాత ఏమి చేయాలి

బ్రేకప్‌లు గజిబిజిగా ఉన్నాయి. పౌర మరియు దయతో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తూ వారిలోకి వెళ్లడం చాలా సులభం, కానీ భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అవి మనలో మంచిగా ఉంటాయి. విడిపోవటం ఒక విషయం కోసం నిలబడితే, అది మారుతుంది, అంటే మీరు సంబంధంలో ఎలా ప్రవర్తించినా అది విడిపోయిన తర్వాత వచ్చేది ముఖ్యమైనది. మీరు మంచి వ్యక్తి కావచ్చు. అక్కడికి వెళ్లడానికి మీకు సహాయపడే ఏడు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ ప్రియుడు అతని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడం

1. కాంటాక్ట్ రూల్ ఉంచండి.
మీరు కొత్తగా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు గమనించే మొదటి విషయం ఒంటరితనం. మీ భాగస్వామి మీ భాగస్వామి కాదు. ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం సహజం, కానీ మీరే సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి మీకు సమయం కావాలి. మీరు కనీసం ఆరు వారాల పాటు సన్నిహితంగా ఉండకూడదని వారికి చెప్పండి, ఆపై మీ ఫోన్‌లో మరియు సోషల్ మీడియాలో వారి కోసం మీ నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయండి. ఇది వ్యక్తిగతమైనది కాదు - ఇది మీ మెదడును చేర్చని జీవితానికి అలవాటు పడటం.

బయోలాజికల్ ఆంత్రోపాలజిస్ట్ హెలెన్ ఫిషర్ ప్రకారం, ది ప్రేమలో మెదడు మాదకద్రవ్య వ్యసనం వంటి విధులు. మీ మెదడు మీ మాజీకు బానిస అయినందున, ఒంటరిగా ఉండటానికి సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం అవసరం. కానీ అది సరిపోదు, మీరు కూడా వాటిని మీ మనస్సు నుండి బయట పెట్టాలి. సాధారణం సంభాషణలో వాటిని ప్రస్తావించడం ఆపండి. వారి స్నేహితుల సోషల్ మీడియాలో ప్రచ్ఛన్న ఆపు. విషయాలు అక్కడ ఉంటే మంచిదని మీరే చెప్పకండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారిని వెళ్లనివ్వండి.

2. సంపూర్ణతను పాటించండి.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది అవగాహన యొక్క మైండ్‌స్టేట్, మరో మాటలో చెప్పాలంటే. ప్రకారం ఈ 2011 మానసిక అధ్యయనం , సంపూర్ణత టన్నుల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో: మంచి భావోద్వేగ నియంత్రణ, ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యం, ​​పెరిగిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు మరియు న్యూరోప్లాస్టిసిటీ లేదా కొత్త మెదడు కనెక్షన్‌లను రూపొందించే సామర్థ్యం. ఇవన్నీ మీ విచ్ఛిన్నం నుండి తిరిగి బౌన్స్ అయ్యే మంచి సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తాయి, ముఖ్యంగా దుష్టమైనవి కూడా.

కృతజ్ఞత పాటించడం లేదా ధ్యానం చేయడం చాలా తక్కువ ప్రయత్నం అవసరమయ్యే మీ బుద్ధిని పెంచడానికి రెండు మార్గాలు. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు రోజుకు ఒక విషయం రాయండి. మీరు ఇంతకు ముందు ధ్యానం చేయకపోతే, నేను అనువర్తనాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను హెడ్‌స్పేస్ , ఇది ఒక నిమిషం కంటే తక్కువ ధ్యాన కోర్సులను కలిగి ఉంటుంది.

ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం

3. మీ స్నేహితులపై మొగ్గు చూపండి.
బిల్ విథర్స్ పాట “లీన్ ఆన్ మీ” ఇలాంటి క్షణాల కోసం వ్రాయబడింది. మద్దతు కోసం మీ స్నేహితులను అడగడానికి బయపడకండి. మీరు మీరే భారాన్ని భరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు సహాయం కోరడం బలహీనంగా లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కూడా అడగకపోతే మీకు సహాయం చేయమని వారికి తెలియదు. మీకు పట్టణంలో ఒక్కసారి లేదా రాత్రి అవసరమైతే, మీకు అవసరమైన ప్రేమ మరియు మద్దతు పొందడానికి మీ స్నేహితులపై మొగ్గు చూపండి.

4. మీ భాగస్వామిని మరియు మీరే క్షమించండి.
సంబంధంలో విషయాలు పుల్లగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా ఇద్దరూ ఒక పాత్ర పోషిస్తారు. వైద్యం ప్రక్రియలో ఒక భాగం మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని క్షమించడం, ఎవరి తప్పు అని మీరు భావించినా. సంబంధం ముగిసింది. మీరు వెంటనే క్షమించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ చివరికి మీరు క్షమించాలి. మీరు దాని గురించి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, దాన్ని దాటడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

5. క్లాస్ తీసుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా చేసుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం క్లాస్ తీసుకోవడం. మీరు పాఠశాల పూర్తి చేసినప్పుడు, మీ విద్యను మీ చేతుల్లోకి తీసుకోవాలని మీకు చెప్పబడింది. మనలో చాలా మందికి అంటే ఐప్యాడ్‌లో నెట్‌ఫ్లిక్స్‌ను బూట్ చేయడం అంటే మంచిది, కానీ విడిపోవడానికి ఉత్తమమైన దీర్ఘకాలిక medicine షధం కాదు. తరగతులు చాలా బాగున్నాయి, ఎందుకంటే మీరు క్రొత్త అంశం లేదా నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడం, ఈ రెండూ విడిపోయిన తర్వాత ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి గొప్పవి.

6. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంపై దృష్టి పెట్టండి.
పశ్చిమాన, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని వేరు మరియు విభిన్నంగా చూడటం ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది అలా కాదు. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు మాత్రమే నాకు సంతోషకరమైన కోట్స్ ఇవ్వగలరు

మీరు విడిపోయిన తర్వాత తిరిగి ఆవిష్కరించాలని చూస్తున్నట్లయితే, వ్యాయామ ప్రణాళికను ప్రారంభించడం ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. క్రొత్త వ్యాయామ రెజిమెంట్‌ను క్లాస్ తీసుకోవడం నుండి, వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని పొందడం, అమలు చేయడం వరకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. పురోగతి మీ శరీరంలో చూపించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, మీరు వెంటనే మంచి అనుభూతి చెందుతారు. వ్యాయామం తీసుకువచ్చే ఎండార్ఫిన్ రష్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

7. మీ స్నేహితుల గుంపు వెలుపల తేదీ.
మీరు క్రొత్తవారిని కలవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ ప్రస్తుత స్నేహితుల సమూహానికి వెలుపల తీసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు మరియు మీ మాజీ పరస్పర స్నేహితులు పంచుకుంటే. మీ స్నేహితుల సమూహానికి వెలుపల డేటింగ్ వ్యక్తిగత నాటకాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇప్పుడు చాలా ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఒకరిని కలవడం కష్టం కాదు.

చెడు విచ్ఛిన్నం యొక్క వేడిలో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, కానీ మీరు ఆ వ్యక్తి కానవసరం లేదు. ఎవరైనా ఏమి చెప్పినా, మీ మీద పనిచేయడం మరియు ముందుకు సాగడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన చర్య. ఒక్కొక్కటిగా ఒక అడుగు వేయండి. మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారు మరియు మీరు దాని కోసం మంచిగా ఉంటారు.

అలెక్స్ బోక్‌నెక్ ది డేట్ మిక్స్ యొక్క సీనియర్ ఎడిటర్ మరియు ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ సేవ అయిన జూస్క్‌లో పనిచేస్తున్నారు. అతను కోలుకుంటున్న సంగీత విమర్శకుడు మరియు మీకు సమీపంలో ఉన్న స్వతంత్ర పుస్తక దుకాణానికి వెళ్ళేటప్పుడు కల్పిత రచయిత (బహుశా కోల్పోవచ్చు). ఆధునిక ప్రపంచంలో రాజకీయాలు, తత్వశాస్త్రం మరియు ప్రేమ గురించి ఆయన అప్పుడప్పుడు తెలుసుకోవచ్చు.