నా డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనలో అస్తిత్వవాదం యొక్క సమస్యలకు సంబంధించిన అంతర్లీన ప్రశ్నలు

కొన్ని వారాల క్రితం నేను కూర్చుని, షేక్ షాక్ వద్ద నా షిఫ్ట్ ప్రారంభమయ్యే వరకు వేచి ఉన్నాను, అకస్మాత్తుగా నేను 2016 లో తిరిగి వెళ్ళిపోయానని అనుకున్న నా నిస్పృహ లక్షణాల పునరావృతమని గ్రహించాను. నేను ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకున్నాను, నేను అలసిపోయాను, చిరాకుపడ్డాను, సంతోషంగా లేను, నేను ఏడవడానికి అధిక భావన కలిగి ఉన్నాను, నేను ఎవరి చుట్టూ ఉండటానికి ఇష్టపడలేదు. అందరూ నా చుట్టూ ఉత్సాహంగా ఉన్నారు, కానీ నేను కాదు. నేను చాలా దయనీయంగా భావించాను. నేను నా ఉద్యోగాన్ని అసహ్యించుకున్నాను? నేను బాగా చేయగలనని లేదా మంచిగా ఉండగలనని నాకు తెలుసు? నేను అలసిపోకూడదని అనుకున్నాను? నా తలపై చుట్టుముట్టే అవకాశం ఉన్నందున, నేను నన్ను ఎక్కువగా విశ్లేషించడం మొదలుపెట్టాను (నేను ఎప్పటిలాగే) మరియు నేను అస్తిత్వ సంక్షోభం గుండా వెళుతున్నాను (మరియు నా సీనియర్ కళాశాల సంవత్సరం నుండి కొనసాగుతున్నాను) అనే నిర్ణయానికి వచ్చాను.

అస్తిత్వవాదం

అస్తిత్వవాదం తత్వశాస్త్రంలో, దాని ప్రాథమిక నిర్వచనంలో, ప్రజలు తమను తాము ప్రపంచాలలో మరియు వారి స్వంత ఉనికిలో చూసే మార్గాలపై కేంద్రీకరిస్తారు. నేను ఎక్కడ ఉండాలో, నేను ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నాను, లేదా నేను ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నాను అని తెలుసుకున్నప్పుడు నా మానసిక ఆరోగ్యం, అనిశ్చితి మరియు సందేహాల సమయాల్లో కదిలిపోతుంది.

ఉనికిలో ఉన్న నా ప్రస్తుత స్థితిని నేను ఆలోచించిన ఆ స్ప్లిట్ క్షణంలో, నా రోజువారీ ఆందోళనతో పాటు మాంద్యం యొక్క పాత అనుభూతితో పట్టుకోవడం, నేను ఎవరో మరియు ఈ జీవితం నుండి నేను ఏమి కోరుకుంటున్నాను అనే దాని గురించి నేను ఎంత తరచుగా ఆలోచిస్తున్నానో గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడింది. అస్తిత్వవాదం యొక్క సమస్యలపై దృష్టి కేంద్రీకరించే మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క రెండు సమస్యలను నిరాశ మరియు ఆందోళన కలిగించేది ఏమిటంటే, ఒకటి గతంతో (నిరాశ) మరియు మరొకటి భవిష్యత్తుపై (ఆందోళన) (కొన్నిసార్లు గత మరియు భవిష్యత్తు యొక్క భావనలు అస్పష్టంగా ఉండవచ్చు).

ఆందోళన వర్సెస్ డిప్రెషన్

నేను ఆందోళనతో ఎపిసోడ్ కలిగి ఉన్నప్పుడు, నేను ఎప్పుడూ ఏమీ కాకపోతే ఏమిటి? నేను ఉండవలసిన చోట నేను ఎందుకు లేను? నేను ఎప్పుడైనా మంచి అనుభూతిని పొందబోతున్నానా? నేను ఏమి నమ్ముతాను? (మతం మరియు భావజాలం పరంగా) నేను “జీవితాన్ని” తప్పుగా చేస్తే? నేను ఎప్పుడైనా ప్రేమను కనుగొనబోతున్నానా? నేను నా ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనలేకపోతే లేదా నా ప్రతిభను ఉపయోగించకపోతే? మరియు ఈ ప్రశ్నలన్నిటిలో, ఆందోళన మరియు సందేహం యొక్క అంతర్లీన థీమ్ ఉంది. ప్రతిదీ నెరవేర్పును అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఏదో లేదా ఎవరైనా కావడానికి తిరిగి వెళుతుంది.

నేను నిరాశతో ఎపిసోడ్ కలిగి ఉన్నప్పుడు (పై మాదిరిగానే) నేను ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నాను వంటి ప్రశ్నలు అడుగుతాను. నేను ఎందుకు పనికిరానివాడిని? నా జీవితాంతం నేను ఇక్కడే ఉండబోతున్నానా? నేను ఎందుకు సంతోషంగా లేను? నేను నిరంతరం ఎందుకు అలసిపోతున్నాను? నాకు ఒక ఉద్దేశ్యం ఉందా? ఈ ప్రశ్నలు నాకు తెలిసిన లేదా అనుభవించిన వాటితో పోల్చితే నేను ఎలా భావిస్తాను.

ఆందోళన అనేది అప్పటికే జరిగిన సంఘటనల ఆధారంగా నా ప్రస్తుత స్థితి (అనుభూతి మరియు శ్రేయస్సు) పై డిప్రెషన్ నివసిస్తున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో / ఏమి జరుగుతుందో దానికి ప్రతిచర్య.

ఈ ప్రశ్నలు ప్రకృతిలో సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క సమస్యలను తెస్తాయి. ఈ ప్రశ్నలు అంతర్గత సమస్యలను నేను పుట్టుకొచ్చేటట్లు లేదా ఒకే స్థలంలో ఉండటాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ప్రభావితం చేస్తాయి. నా గత మరియు భవిష్యత్తు నా మనస్సులో అస్తవ్యస్తమైన స్థలాన్ని సృష్టించడం ద్వారా ఒక ప్రదేశంలో నన్ను లాగడం మరియు ఒత్తిడి చేయడం నేను చూడటం ప్రారంభించాను.

నా అస్తిత్వ సంక్షోభంలో నేను ఇంకా అసౌకర్య స్థితిలో ఉన్నప్పుడే, నేను నా మానసిక స్థితిని గ్రహించి అర్థం చేసుకున్నాను మరియు నేను చేస్తున్న పనిలో మాత్రమే కాకుండా నేను వ్యక్తిలో కూడా మెరుగ్గా ఉండటానికి పని చేస్తున్నాను. అవుతోంది. నేను బాగా చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను కూడా మంచిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.