ఆలివ్ - మంచి నూనె

నా పోస్ట్‌లో స్కిన్ స్టఫ్ చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగించగల వివిధ నూనెల గురించి క్లుప్తంగా రాశాను. ఈ వారం నేను ఆలివ్ నూనెపై మరింత వివరంగా దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాను. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఇది చాలా మంచిది - మరియు బహుముఖ.

ఆలివ్ నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉన్నట్లు అంటారు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు వైరస్ల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాధుల జాబితా మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఇది సమర్థవంతంగా నమోదు చేయబడింది: అధిక రక్త పోటు : ఆలివ్ నూనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు రెండింటినీ తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్: ఆలివ్ నూనెతో కూడిన ఆహారం కలిగి ఉండటం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సమర్థవంతమైన విధానంగా నిరూపించబడింది. ఆలివ్ నూనెలో సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి, మధ్యస్తంగా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు మరియు ధాన్యాల నుండి కరిగే ఫైబర్ ఉన్నందున, ఇది డయాబెటిస్‌కు “బాడ్” తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. Ob బకాయం : ఆలివ్ ఆయిల్‌లో కేలరీలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ ob బకాయం స్థాయిని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని తేలింది. గుండె వ్యాధి : ఆలివ్ ఆయిల్ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి : ఆలివ్ ఆయిల్ అధిక వినియోగం ఎముక ఖనిజీకరణ మరియు కాల్సిఫికేషన్ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది మరియు బాధితులకు సహాయం చేయడంలో మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అల్జీమర్స్ : కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు వలన కలిగే ధమనుల అడ్డుపడటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల ఇతర కొవ్వులను ఆలివ్ నూనెతో భర్తీ చేయడం వల్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా?

హాట్ ఆయిల్ హెయిర్ కండిషన్ - ఉదారంగా ఆలివ్ నూనెను జుట్టు మరియు నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి. పునర్వినియోగపరచలేని షవర్ టోపీతో కవర్ చేయండి. ఓవెన్లో 2 తువ్వాళ్లను వేడి చేయండి. లేదా మైక్రోవేవ్‌లో ఒకేసారి ఒక టవల్‌ను 30 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి. వేడి టవల్ ను తల చుట్టూ కట్టుకోండి మరియు చల్లబరుస్తుంది కాబట్టి మరొక వేడి టవల్ తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. ఇది నూనె జుట్టులోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది. 15 - 30 నిమిషాలు కొనసాగించండి. ఎప్పటిలాగే వాష్ మరియు కండిషన్ హెయిర్.

ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు సాల్ట్ హ్యాండ్ ట్రీట్మెంట్ - ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు సముద్ర ఉప్పులో చేతులను కప్పండి (అదనపు పోషక బూస్ట్ కోసం కొన్ని పొడి సముద్ర కలుపు లేదా సముద్ర ఖనిజాలను కూడా జోడించండి). చేతులను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి బాగా మసాజ్ చేయండి. పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ చేతి తొడుగులతో కప్పండి మరియు పనులను చేసేటప్పుడు వదిలివేయండి - ఉదా. వంటలు కడగడం మొదలైనవి. చేతి తొడుగులు తొలగించి గోరువెచ్చని నీటిలో చేతులు బాగా కడగాలి. హ్యాండ్ క్రీమ్‌కు బదులుగా కొద్ది మొత్తంలో ఆలివ్ ఆయిల్‌లో రుద్దడం ముగించాలి. ఇది ఇంటెన్సివ్ చికిత్సను అందిస్తుంది, ఇది విట్ యొక్క E & K తో చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు కాపాడుతుంది.

మృదువైన ఫుట్ బాత్ - 5 - 6 టేబుల్ స్పూన్లు ఎప్సమ్ ఉప్పు, అర కప్పు తెలుపు వెనిగర్ మరియు 4 లీటర్ల వెచ్చని నీటిని ఫుట్ స్పాలో ఉంచండి. అడుగులను 10 - 15 నిమిషాలు ద్రావణంలో నానబెట్టండి. పొడి పాదాలు, ఆలివ్ నూనెతో మసాజ్ చేసి, ఒక జత మందపాటి సాక్స్ మీద ఉంచండి, అది నానబెట్టడానికి సమయం ఇస్తుంది. చెమట మరియు పాదాల వాసనను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మంలో సహజ పిహెచ్ సమతుల్యతను కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది, అధిక మెగ్నీషియం కంటెంట్, ఇది సహజమైన కండరాల సడలింపు, ఇది విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది.

మేకప్ మరియు మాస్కరాను తొలగించడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించవచ్చు. ఆలివ్ నూనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం, పొగ మరియు మద్యానికి ప్రతిఘటించడానికి సహాయపడతాయి. ఆలివ్ ఆయిల్ దాని పోషక విలువలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని ఏ భాగానైనా చర్మాన్ని తేమగా మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు. మరియు మీరు కూడా దీన్ని తినవచ్చు - కాబట్టి మీరు లోపల మరియు వెలుపల బాగా నూనె పోస్తారు!

మీ చికిత్సలలో ఒక చుక్క లేదా రెండు ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించడం వల్ల అదనపు పోషకాహారం లభిస్తుంది. కలుషితాలు లేవని నిర్ధారించడానికి 100% స్వచ్ఛమైన చికిత్సా గ్రేడ్ నూనెలను ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి. నేను వ్యక్తిగతంగా ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతాను యంగ్ లివింగ్ నాకు తెలిసిన నూనెలు వాటి నాణ్యత హామీ ప్రక్రియలు ఆదర్శప్రాయమైనవి మరియు నమ్మదగినవి.

మీరు ప్రయత్నించాలనుకునే వారి యొక్క కొన్ని సూచన ఇక్కడ ఉంది:

పిప్పరమెంటు నూనెఅడుగుల కోసం. ఇది శీతలీకరణ, ఓదార్పు మరియు ఏదైనా నొప్పులు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, మీరే ఒక కప్పు పిప్పరమింట్ టీ తయారు చేసుకోండి. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కేవలం ఒక చుక్క జోడించండి. నేను వ్యక్తిగతంగా తీసుకునే నూనెలు యంగ్ లివింగ్ నూనెలు అలా సురక్షితంగా భావించబడతాయి. వాటిలో ఇది ఒకటి.

నిమ్మ నూనెచేతుల కోసం. ఇది లోపల మరియు వెలుపల గొప్ప ప్రక్షాళన మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల యొక్క అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. తీసుకోవటానికి ఇది మరొక నూనె. అల్పాహారానికి ముందు ఉదయం ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చుక్క జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి మరియు పోషక బూస్ట్‌తో ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.

సేదతీరు మరియు ఆనందించు !

© రైలి డెన్మార్క్ వద్ద ఆత్మ బహుమతులు

చిత్రాలు - పిక్సాబే