ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ మార్గాలు
అన్ని శీఘ్ర-పరిష్కార పరిష్కారాలు, పిచ్చి వాగ్దానాలు మరియు ఇన్సాగ్రామ్-ప్రోత్సహించిన ఉత్పత్తులతో, మంచి ఆరోగ్యానికి మార్గం మాత్రల బాటిల్ లేదా కర్దాషియన్లు ఇష్టపడే సౌందర్య చికిత్సలో ఉందని ఎవరైనా అనుకుంటారు. ఏదేమైనా, ఆరోగ్యానికి మార్గం అబద్ధం, మరియు బహుశా ఎల్లప్పుడూ మంచి అలవాట్లలో, మన శరీరం పట్ల సరైన వైఖరి, మరియు మన జీవితంలో మంచి ఎంపికలు చేసుకోవటానికి ఇష్టపడటం. కాబట్టి, మేము ఆ ఎంపికలను ఎలా చేయాలి? మంచి అనుభూతి చెందడానికి, మంచిగా కనిపించడానికి మరియు శక్తితో నిండిన మార్గాలను మేము ఎలా కనుగొంటాము? సులభం, మీకు చూపిద్దాం.
వీలైనంత చురుకుగా ఉండండి
పని చేయడం మరియు కొంత కండరాలను పెంచుకోవడం కంటే మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది ఏమీ లేదు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు చక్కగా ఉంచడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, ఇది మీ హృదయ ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వివిధ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజువారీ వ్యాయామాలతో పాటు, సాధ్యమైనంతవరకు తిరగడానికి ప్రయత్నించండి: పని చేయడానికి బైక్ నడపండి, తరచూ నడక తీసుకోండి మరియు నిశ్చల జీవనశైలి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి స్టాండింగ్ డెస్క్ పొందండి.
ఎప్పుడూ అతిగా తినకండి
వారానికి ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల వైన్ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, ప్రతిరోజూ తాగడం లేదా మొత్తం బాటిల్ను తరచూ ముగించడం మీకు మాత్రమే హాని చేస్తుంది. ప్రతిదానిలో మోడరేషన్ కీలకం - ముఖ్యంగా ఆహారం మరియు పానీయం.
దూమపానం వదిలేయండి
మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యం కోసం కలిగి ఉన్న చెత్త అలవాట్లలో ఒకటి. పసుపు దంతాలు, చిప్డ్ గోర్లు నుండి, ముడతలు, మెలనోమా వరకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది - ధూమపానం చాలా మంచి ఆలోచన.
సన్స్క్రీన్ ధరించండి
మాత్రమే సన్స్క్రీన్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం సురక్షితమైనది మరియు కావాల్సినది అని ఆస్ట్రేలియన్లలో సగం మందికి తెలుసు , ఈ విధమైన ఎండ దేశంలో కూడా SPF యొక్క రక్షణ ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు తెలియదు. ఇది మెలనోమాను నివారించడమే కాదు, ఇది మన చర్మంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎక్కువ కాలం నివారించగలదు.
ప్రకృతివైద్యం ప్రయత్నించండి
వారు తమ సన్స్క్రీన్తో అంత శ్రద్ధ వహించకపోవచ్చు, ఆసీస్ ప్రస్తుతం ప్రకృతివైద్యం మరియు సహజ medicine షధం యొక్క పెరుగుతున్న ధోరణిని కలిగి ఉంది. నిజమే, ఒక సందర్శన సిడ్నీ CBD లో అర్హత కలిగిన ప్రకృతి వైద్యుడు ఇది ఒక సాధారణ పద్ధతి, మరియు ప్రజలు ఈ medicine షధం యొక్క శాఖ ఉంచే సరళమైన ఆలోచనలను ప్రేమిస్తున్నారు: కారణాన్ని లక్షణం కాదు, మొత్తం శరీరాన్ని నయం చేయండి మరియు ప్రకృతి నుండి దాడి చేయని విధానాలు మరియు మూలికలను వాడండి. మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సమతుల్యత ఏమిటంటే, మీ కీళ్ళలో నిరంతరం అలసట, నిరాశ మరియు నొప్పితో బాధపడుతుంటే, సహాయం మరియు చిట్కాల కోసం ప్రకృతి వైద్యుడిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
చక్కెరను తగ్గించండి
ఇరవై ఒకటవ శతాబ్దపు అతి పెద్ద వ్యసనం ఒకటి చక్కెర పట్ల మన వ్యసనం. మీ సాదా పాత చాక్లెట్ బార్ నుండి, కెచప్ వంటి unexpected హించని విషయాల వరకు, తయారీదారులు ఆహారాన్ని మంచి రుచిని ఇవ్వడానికి ప్రతిచోటా ఖచ్చితంగా దాన్ని త్రోస్తారు. అయినప్పటికీ, అదనపు చక్కెర మన ఆరోగ్యానికి భయంకరమైనది, కాబట్టి కొనసాగండి షుగర్ డిటాక్స్ మరియు కొన్ని వారాల పాటు మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా కత్తిరించండి. కొన్ని వారాలు గడిచిన తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా దానిలో కొన్నింటిని తిరిగి ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
మీ స్వంత భోజనం చేసుకోండి
మీ ఆహారంలో సంకలితాలు తక్కువగా ఉన్నాయని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి? బాగా, మీరే తయారు చేసుకోండి. మీకు వీలైతే, సేంద్రీయ, ఉచిత-శ్రేణి పండ్లు మరియు కూరగాయలను వాడండి మరియు ముందుగానే పెద్ద భోజనం వండటం ప్రారంభించండి. మీరు దీన్ని గ్లాస్ కంటైనర్లలో సులభంగా నిల్వ చేసుకోవచ్చు మరియు మరుసటి రోజు ఫ్రిజ్లో ఉంచవచ్చు మరియు ఆ విధంగా మీరు ఇద్దరూ కొంత డబ్బు ఆదా చేస్తారు మరియు మీరు ప్రాసెస్ చేసిన వస్తువులను తక్కువ మొత్తంలో తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మరియు అక్కడ మీకు ఉంది. రాత్రిపూట ప్రతిదీ పరిష్కరించే మ్యాజిక్ నివారణలు లేనప్పటికీ, మంచి దినచర్యకు అంటుకోవడం వాస్తవానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు చాలా కనిపించే ఫలితాలను తెస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా చూడవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని ఉపయోగించుకోండి, స్థిరంగా ఉండండి మరియు క్రొత్త, ఆరోగ్యకరమైన మిమ్మల్ని ఆస్వాదించండి.