మానసిక ఆరోగ్యం: ఉదాసీనత రాక్షసుడు

గత వారం, ఎవరో ఒక మంచి జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు ఎందుకు ఆందోళన చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోలేరని నేను విన్నాను. చాలా మంది ప్రజలు అలా చెప్పడం లేదా వారి సమస్యను ప్రశ్నించడం నేను విన్నాను, ఎందుకంటే వారికి మంచి జీవితం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ లేదా ఆ సెలబ్రిటీ గొప్ప జీవితం ఉన్నందున ఎందుకు ఆత్మహత్య చేసుకున్నారని ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఆరా తీస్తారు. ఇప్పుడే దీన్ని మీకు విడదీస్తాను… మంచి లేదా గొప్ప జీవితం, లేదా మధ్యస్థమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం, ఆందోళన, నిరాశ, ADHD, OCD మొదలైనవాటిని ఎప్పటికీ దూరంగా ఉంచదు. ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో కాదు.

రాబిన్ విలియమ్స్ ఆత్మహత్య చేసుకున్నప్పుడు నేను ఈ మాట విన్నాను, మరియు చెస్టర్ బెన్నింగ్టన్ మరణించినప్పుడు నేను వాదించాను, అది మీకు ఎలాంటి జీవితం ఉన్నా పర్వాలేదు. నిజమే, మీకు చాలా భయంకరమైన జీవితం ఉంటే అది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. దీనిపై ఎటువంటి సందేహం లేదు. ఏదేమైనా, మంచి జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఎలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడరని హామీ ఇవ్వదు. ఇది చదివే ప్రతిఒక్కరూ ఏదో బాధతో బాధపడుతున్నారని లేదా వారి జీవితంలో కనీసం ఎప్పుడైనా తాత్కాలికంగా ఆందోళన లేదా నిరాశకు గురయ్యారని నాకు తెలుసు. ఇది మనలో అత్యుత్తమమైన వారితో పోరాడుతున్న విషయం, కానీ ఇది చాలా మంది ప్రజలు ఇంకా కష్టపడటానికి అంగీకరించని విషయం.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల విషయానికి వస్తే, మీ వాతావరణం ఉంటుంది కొన్ని మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ఏమి చేయకూడదో చెప్పండి. ప్రకృతి మరియు పెంపకం వాదన గురించి ప్రతి ఒక్కరూ విన్నారని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. మళ్ళీ, మీకు ప్రతికూల విషయాలు తరచూ జరుగుతుంటే, అది మీపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయినప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా నిరాశ మరియు స్కిజోఫ్రెనియా, మీ మెదడుకు జీవ అసమతుల్యతతో బలమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటాయి. నేను మనస్తత్వవేత్తగా నటించను. నేను ఖచ్చితంగా ఈ విషయాన్ని ఎప్పుడూ పూర్తిగా అధ్యయనం చేయలేదు, కాని ఇది నేను చదివిన దాని నుండి మరియు మనస్తత్వవేత్తలు నాకు చెప్పిన దాని నుండి నాకు తెలుసు. మీ మెదడులో మీకు రసాయన అసమతుల్యత ఉంటే, దాన్ని నిర్వహించడం కూడా నిర్వహించకపోతే అది ఒక మార్గం లేదా మరొకటి బయటకు రాబోతుంది, ఇది ఎల్లప్పుడూ సమస్యను పరిష్కరించదు… medicine షధం మేజిక్ కాదు.

కాబట్టి, ఇది జీవసంబంధమైనట్లయితే, మంచి జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రజలు దానిని ఎందుకు ఆపివేస్తారని అనుకుంటున్నారు?

నా స్వంత అభిప్రాయం ప్రకారం మరియు నేను గమనించిన దాని నుండి, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారి నుండి తమను తాము వేరుచేయడం ద్వారా చాలా మంది ఈ రకమైన ఆలోచనను సమర్థిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను. ఎవరైనా చెడు జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నందున వారికి ఎందుకు నిరాశ ఉందని సమర్థించడం సులభం. మీకు మంచి జీవితం ఉంటే, నిరాశతో వచ్చే ప్రతికూల అనుభవాల నుండి మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు. ప్రజలు ఈ రకమైన ఆలోచన వైపు ఎందుకు తిరుగుతున్నారో నాకు తెలుసు. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు భయానకంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి మీ సమస్యలను కళంకం చేసినప్పుడు వారు భయపడతారు.

నా స్నేహితుడు తన భార్య మరియు పిల్లలను కలిగి ఉన్నప్పుడు బెన్నింగ్టన్ తన జీవితాన్ని ఎలా ఇష్టపూర్వకంగా తీసుకున్నాడో అర్థం చేసుకోలేనని వాదించాడు. అతని వద్ద డబ్బు ఉంది. అతను ఒక బృందానికి ప్రధాన గాయకుడు. ఇది శబ్దాలు దాని ముఖం మీద మంచి జీవితం వంటిది. అయితే, మనలో ఎవరూ అతని తల లోపల నివసించలేదు.

మీరు ఎప్పుడైనా నిరాశతో బాధపడుతుంటే, అది భయానకంగా ఉందా? ఇది మీపై కూర్చుని మిమ్మల్ని అనుసరించే బరువు. ఇది మీ శక్తిని హరించుకుంటుంది, శారీరకంగా మిమ్మల్ని బాధిస్తుంది మరియు మీరు ఒకసారి ఆనందించిన వస్తువులను వదులుకునేలా చేస్తుంది. ఇది మీకు వ్యతిరేకంగా జరిగే యుద్ధం… మీరు చేయరు కావాలి చనిపోవడానికి, కానీ మీరు చేస్తారు. నా చుట్టూ ఉన్నవారికి నిరాశను వివరించడానికి నేను చాలాసార్లు ప్రయత్నించాను. నేను నా ఆందోళనను మిశ్రమంలో చేర్చినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా నా యుద్ధం నేను చనిపోవాలనుకోవడం లేదు, కానీ నేను జీవించడానికి భయపడుతున్నాను.

ప్రతిరోజూ మీ తల లోపల WWIII ద్వారా జీవించడం మీరు Can హించగలరా?

దీనిని బెన్నింగ్టన్ లేదా విలియమ్స్ కు వర్తించండి. ఖచ్చితంగా, వారికి డబ్బు, కీర్తి, కుటుంబం మొదలైనవి ఉన్నాయి. విలియమ్స్ ఒక గొప్ప హాస్యనటుడు. అయినప్పటికీ, వారి అభిమానులు ఎవరూ లోపల నిజంగా ఎలా భావించారో ఆలోచించడం మానేయలేదని నాకు తెలుసు. వారి స్వంత కుటుంబాలు వారు ఎలా అనుభూతి చెందారో ఆలోచించడం కష్టమని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కీర్తి మరియు అదృష్టం సమాధానం కాదు. ఇది వారికి నిరాశను ఆపలేదు మరియు మీకు “మంచి జీవితం” ఉన్నందున అది ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఆపదు.

మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క కొన్ని అంశాలతో బాధపడని ఒక వ్యక్తి గురించి నాకు తెలియదు. నాకు స్కిజోఫ్రెనిక్ కుమార్తె తెలుసు. నిరాశతో బాధపడుతున్న నాకు చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నారు. నాకు చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నారు, మరియు కొంతమంది ప్రొఫెసర్లు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు. OCD తో బాధపడేవారిని నాకు తెలుసు. నా సోదరుడు ADHD తో బాధపడుతున్నాడు. మీకు తెలిసిన ఒక వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి… ఏదో బాధపడని వ్యక్తి గురించి మీరు ఆలోచించగలరా? చాలా మంది ప్రజలు నవ్వుతారు మరియు నిశ్శబ్దంగా భరిస్తారు. ఏదో తప్పుగా ఉన్నట్లు ఇక్కడ మరియు అక్కడ సంకేతాలు ఉన్నాయి, కానీ కొంతమంది తమ సమస్యలను దాచడంలో నిపుణులు అవుతారు. నేను లోపల ఏడుస్తున్న సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి, కాని పరిస్థితులు నన్ను చిరునవ్వుతో మరియు తప్పు ఏమీ లేనట్లుగా కొనసాగించమని బలవంతం చేస్తాయి. ప్రజలు బాధపడటం సమాజం సాధారణం చేసినప్పుడు ఇది విచారకరం… ఇక్కడ ప్రజలు సుఖంగా ఉండరు.

నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు దాని ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోనప్పుడు నేను పూర్తిగా విసుగు చెందుతాను. నేను జనవరిలో డొమినికన్ రిపబ్లిక్ వెళుతున్నాను కాబట్టి నేను ఎందుకు కలత చెందానో ప్రజలకు అర్థం కాలేదని నా నిరాశ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఇటీవలి నెలల్లో నేను చాలా విన్నాను. ఈ యాత్ర నా జీవితాన్ని తీసుకోకుండా చాలాసార్లు నేను ఇష్టపూర్వకంగా అంగీకరిస్తున్నాను. అయినప్పటికీ, ఈ అద్భుతమైన అనుభవం నాకు రావడం వల్ల దాన్ని పీల్చుకుని సంతోషంగా ఉండమని నా మెదడుకు చెప్పడం లేదు. ఆ విధంగా మెదళ్ళు సహాయపడవు.

క్రూరంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించకుండా, ఒక సమాజంగా మనం సమస్యలను చూసే ముందు ప్రముఖులు ఆత్మహత్య చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కన్నుమూసిన ప్రముఖుల కుటుంబాల కోసం నా హృదయం బయలుదేరింది, కాని విషయాలు “సాధారణ” స్థితికి వెళ్ళే ముందు ఈ సమస్య ఒక నెల లేదా రెండు రోజులు మాత్రమే చర్చించబడటం నిరాశపరిచింది. డిప్రెషన్ దాని కంటే ఎక్కువసేపు చూడాలి. మీ విషయం అయితే ప్రార్థనలు గొప్పవి. అయితే, చర్చిస్తున్నారు సమస్య మరియు చిరునామా ఇది చేయవలసినది. కీర్తి మరియు అదృష్టం చంచలమైన విషయాలు. ఇది చెడ్డ విషయాలను ఆపదు మరియు మంచి జీవితాన్ని గడపడం కూడా వాటిని ఆపదు.

ఇప్పుడు నేను వెంటింగ్ పూర్తి చేశాను (ప్రస్తుతానికి), నా నుండి మరియు నా చికిత్సకుడి నుండి నేను సంపాదించిన కొంత జ్ఞానాన్ని తెలియజేయండి… .ప్రధాన ఆరోగ్యం ముఖ్యం. స్వీయ సంరక్షణ మనుగడకు హానికరం. నా స్నేహితురాలు ఇటీవల ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్ చేసింది, ఆమె తన స్వీయ సంరక్షణ కోసం ప్రజలు ఆమెను తీర్పు తీర్చడం ఆమెను ఎలా బాధపెడుతుంది. ఇటీవలే దాన్ని గుర్తించే వ్యక్తిగా, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడేది స్వీయ-సంరక్షణ. ప్రతిరోజూ మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు బ్యాగ్ టూల్స్ అవసరం. మీ కోసం ఏమి పనిచేస్తుందో గుర్తించండి. మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పడానికి ఇతరులను అనుమతించవద్దు. నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు లేదా నేను చేయవలసిన పనిని చేస్తూ “నాకు సమయం” గడపవలసి వచ్చినప్పుడు నేను స్వార్థపరుడిని ఎన్నిసార్లు చెప్పాను అనే దాని గురించి నేను కోల్పోయాను. వారి అభిప్రాయాలు ముఖ్యమైనవి కావు. మీకు ఎలాంటి స్వీయ సంరక్షణ సహాయపడుతుందో కనుగొనండి. గీయండి, రాయండి, చదవండి, నడవండి. శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించుకోండి. మద్దతు మరియు తాదాత్మ్యం కోసం మీరు విశ్వసించే వ్యక్తుల సమూహాన్ని సేకరించండి.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి సిగ్గుపడకండి, అవి ఏమైనప్పటికీ. మాట్లాడటానికి మరియు మీ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి బయపడకండి. గత సంవత్సరంలో, మానసిక ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే నేను బహిరంగ పుస్తకంగా మారాను. మీ స్వంత కథనాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా మీరు ఇతరులకు సహాయం చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.