మానసిక ఆరోగ్యం ద్వారా కనెక్షన్లు ఇవ్వడం
ఇటీవల, నేను ఫేస్బుక్ కాకుండా ఇతర సోషల్ మీడియా సైట్లలో చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాను. నా డ్రాయింగ్లను పోస్ట్ చేయడం కంటే ఎక్కువ కోసం నేను ట్విట్టర్లోకి తీసుకున్నాను. ట్విట్టర్లో నా బ్లాగ్ పోస్ట్లను భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా, మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి నన్ను నిజంగా ప్రేరేపించే చాలా మంది వ్యక్తులతో నేను కనెక్ట్ అయ్యాను. సోషల్ మీడియా సైట్లో 140 అక్షరాలు మాత్రమే చేయగలవని ఎవరికి తెలుసు?
నేను దీనిని ఒక కారణం కోసం తీసుకువచ్చాను. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న / పోరాడే / బాధపడే కొత్త వ్యక్తులతో నా కనెక్షన్ నేను పోరాడినట్లు భావించిన కొన్ని సమస్యలను నాకు పరిచయం చేసింది ఒంటరిగా లేదా ఉనికిలో లేదని తెలియదు. వంటి విషయాలతో బాధపడే వ్యక్తులతో ప్రజలు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై కూడా ఇది నా కళ్ళు తెరిచింది నిరాశ , ఆందోళన, స్కిజోఫ్రెనియా కూడా. ఈ సమయంలో నేను నిజంగా ఉండకూడదని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను, కష్టపడే వ్యక్తిని వేధించడానికి లేదా బెదిరించడానికి ఎంత మంది ప్రజలు సిద్ధంగా ఉన్నారు. నేను దీన్ని ట్విట్టర్ మరియు ఫేస్బుక్లో చూశాను మరియు ఇది నేను తరచుగా ప్రజలలో కూడా చూసే విషయం. నేను ఫేస్బుక్లో పోస్ట్ చేసిన వాటిని భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను, మరియు ట్విట్టర్ మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్లో భాగస్వామ్యం చేయడం ముగించాను, నాకు తెలిసిన ఎవరైనా వారి నిరాశతో ఎలా చికిత్స పొందుతున్నారో నాకు తెలుసు.
నేను ఈ సమస్య గురించి మరింత చెప్పడానికి ఇష్టపడతాను, కాని కొన్నిసార్లు మీరు సూటిగా ముందుకు సాగడం ద్వారా పెద్ద వ్యక్తిగా ఉండాలి, కానీ మర్యాదగా ఉండాలి. అయితే, నేను మంచి విషయం చెప్పడానికి ప్రయత్నించాను. మానసిక ఆరోగ్యం అంటే ప్రజలు శారీరక ఆరోగ్యానికి సమానమని భావించాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళతారు, సరియైనదా? కాబట్టి, మానసిక ఆరోగ్యంతో ఎందుకు అదే కాదు? మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, కోలుకోవడానికి మీరు పని నుండి ఒక రోజు సెలవు తీసుకుంటారు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది అయితే, నాకు తెలిసిన చాలా ఉద్యోగాలకు ఎటువంటి అవసరం లేదు. కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులతో వ్యవహరించే విధానంలో విప్లవాత్మక మార్పులు చేస్తున్నాయని నాకు తెలుసు, కాని కనీస వేతన ఉద్యోగంలో పనిచేసే చాలా మందికి ఒక రోజు సెలవు తీసుకునే హక్కు లభించదు. వ్యక్తిగతంగా, నేను ఈ గత సోమవారం పని నుండి 'మానసిక ఆరోగ్య దినం' గా తీసుకున్నాను, ఎందుకంటే నాకు జరిమానా విధించలేనని నాకు తెలుసు మరియు కవర్ చేయడానికి నాకు PTO ఉంది. అయినప్పటికీ, ఫేస్బుక్లోని ఎవరైనా మీకు సందేశం పంపడం మరియు “ఉత్సాహంగా ఉండండి” అని చెప్పడం మరియు జీవితం అంత చెడ్డది కాదని నాకు చెప్పడం చాలా సులభం. ఖచ్చితంగా. గొప్పది. మీరు చెప్పగలిగితే మరియు నిజంగా నమ్మగలిగితే నేను మీ కోసం సంతోషంగా ఉన్నాను. నా బూట్లు అయితే నడవండి. అవును, జీవితం అంతం కాదు, కానీ అది నిరాశ లేదా ఆందోళనను ఆపదు. హెక్, ఇది పనిలో ఏడుపు లేదా 1 రోజు విశ్రాంతి కోసం పారిపోవాలనుకోవడం నన్ను ఆపదు.
నా “డిప్రెషన్ ఆర్చ్” గురించి నా మునుపటి పోస్ట్లో తీవ్రంగా ప్రయత్నించాను, అది బాధపడేవారికి నిరాశ ఎలా ఉంటుందో వివరించడానికి. డిప్రెషన్ ఎల్లప్పుడూ ఉండదు విచారంగా ఉంది , మరియు అది అనుభవించే ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మైన్ డిప్రెషన్ నుండి కోపం వరకు ఒంటరితనం వరకు చిరాకు వరకు అన్ని ప్రదేశాలను బౌన్స్ చేస్తుంది. నేను మంచి మరియు నిజంగా, నిజంగా చెడు మధ్య ముందుకు వెనుకకు దూకుతున్నట్లు వివరించాను. నేను శారీరకంగా అది జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నా శక్తి దెబ్బతింది, నా దృష్టి అంతరం జిల్చ్, మరియు నేను ఏడుపు లేదా ఒకరి నుండి కౌగిలింత పొందడం అనిపిస్తుంది.
నేను శ్రద్ధ చూపుతున్నాను స్నేహితులు నిరాశతో లేదా ADHD తో బాధపడుతున్న ఫేస్బుక్లో, మరియు నేను ట్విట్టర్లో మానసిక ఆరోగ్యం కోసం వాదించడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులను అనుసరించడం ప్రారంభించాను. నేను వారి పోస్ట్లను చదివాను, ప్రోత్సాహకరమైన అభిప్రాయంతో నేను తిరిగి ప్రత్యుత్తరం ఇస్తాను మరియు నేను చేయగలిగిన చోట సహాయం అందిస్తాను. అయినప్పటికీ, నా జీవితంలో ఇప్పటివరకు నేను చేసిన సహాయానికి ఇది నిజంగా కృతజ్ఞతతో అనిపిస్తుంది. నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం నా జీవితంలో ప్రతిదానితో కష్టపడ్డాను. అది ఆహారం, మనుగడ, దుర్వినియోగం నుండి సురక్షితంగా ఉండడం లేదా నేను కష్టపడిన మరో రోజుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.
నేను చిన్నప్పటి నుండి తప్పనిసరిగా పెద్దవాడిని. ఇది జరగడానికి నా తల్లి ఉద్దేశించలేదు, కానీ ఆమె భర్త మరియు ఆమె డేటింగ్ చేసిన వారి నుండి దుర్వినియోగంతో ఆమె పోరాటాన్ని నేను చూశాను. నేను ఆమె ఒత్తిడిని చూశాను, నాతో ఆమెతో నొక్కిచెప్పాను, బిల్లులు ఎలా చెల్లించబడతాయి మరియు ఆహారం టేబుల్పై ఎలా ఉంచబడుతుంది అనే దాని గురించి. 12 ఏళ్ళ వయసులో, నా జీవ తండ్రి చేత నేను అత్యాచారం చేయబడ్డాను, నా తల్లి ఆసుపత్రిలో ఉంచినప్పుడు వారు స్ట్రోక్ అని నమ్ముతారు. ఆ రాత్రి జ్ఞాపకాలు నాకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మరియు దాదాపు 10 సంవత్సరాల తరువాత నా జీవితం అక్షరాలా తలక్రిందులుగా మారినప్పుడు, నాకు సహాయం వచ్చింది. నన్ను నా ప్రస్తుత చికిత్సకుడిగా తీసుకురావడానికి 2 మందిని తీసుకున్నారు. 2010 నుండి నా తల్లి చనిపోయినప్పటి నుండి, నాకు తెలియని ప్రదేశాలలో సహాయం దొరికింది. మా అమ్మ చనిపోయిన తరువాత మా సవతి తండ్రి మమ్మల్ని ఇంటి నుండి తరిమివేసినప్పుడు నా హైస్కూల్లోని ఉపాధ్యాయులు డబ్బు విరాళం ఇచ్చారు. నా ప్రస్తుత గురువు, నిజంగా అద్భుతమైనవాడు, నా జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి కొంత సమయం కేటాయించినప్పటికీ పాఠశాలను వదులుకోవద్దని నన్ను ప్రోత్సహించాడు. కళాశాలలో ఇంగ్లీష్ మేజర్ అయిన తరువాత, గత సంవత్సరం చివర్లో మరియు వసంత into తువులో నేను చాలాసార్లు ఆత్మహత్యాయత్నం చేసినప్పుడు కేవలం మనుగడ సాగించడానికి ఆంగ్ల విభాగం వారు చేయగలిగినదంతా చేశారు. నన్ను ఫేస్బుక్ స్నేహితుడిగా కలిగి ఉన్న ఒక ప్రొఫెసర్ నేను కష్టపడుతున్నట్లు చూసినప్పుడు నాకు మద్దతు మరియు సానుకూల సలహా ఇచ్చాడు. ఆమె మద్దతు కోసం నేను మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండలేను. మరియు నా చికిత్సకుడు నాకు ఎదగడానికి సరైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేసాడు. ఇప్పుడు కూడా నేను అల్యూమ్గా నేను చేరుకోగలిగే కొద్దిమంది స్నేహితులను కనుగొన్నాను, గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాల వంటి విద్యా సహాయం కోసం ప్రొఫెసర్లు మరియు సలహాదారులు వెనక్కి తగ్గడం మరియు ప్రతిరోజూ నాకు సహాయం చేస్తూనే ఉన్న నా చికిత్సకుడితో నిరంతర సంబంధం… ఆమె కేవలం ధృవీకరించినప్పటికీ నా నిరాశతో నేను “మంచి స్ట్రీక్” లో ఉన్నప్పుడు నేను ఏమి చేస్తున్నాను.
నాకు మద్దతు లేని వ్యక్తులతో నేను కనెక్ట్ అయిన వ్యక్తులను చూస్తాను. ఎదుర్కొందాము. మనమందరం వేర్వేరు నేపథ్యాల నుండి వచ్చాము. అయినప్పటికీ, ఈ బ్లాగును ప్రారంభించడానికి నా మద్దతు నాకు సహాయపడింది మరియు ఇప్పుడు కష్టపడే ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాను. నేను చరిత్రకు మరియు ఇంగ్లీష్ మేజర్గా కాలేజీకి వెళ్లాను, కానీ అవసరమైన వ్యక్తులకు సహాయపడటానికి నేను ఎంత ఇష్టపడుతున్నానో నేను కనుగొన్నాను. నేను కౌగిలించుకునే కొన్ని రోజులు ఉండవచ్చు, కాని నేను వినగలిగే ఇతర రోజులు ఉన్నాయి.
మెంటర్స్ మరియు సపోర్ట్ గురించి మాట్లాడుతూ, ఈ సాయంత్రం కాలేజీ నుండి నా గురువుతో కలిశాను. దాదాపు ఏదైనా గురించి మాట్లాడటానికి ఆమె ఎప్పుడూ అద్భుతమైన వ్యక్తి. నేను ఆమె లేకుండా ఈ రోజు ఎక్కడ ఉంటానో నాకు పూర్తిగా తెలియదు కాబట్టి నేను తరచూ నా కృతజ్ఞతను తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఉపాధ్యాయులేతరుల కోసం కౌన్సెలింగ్లో మాస్టర్స్ కోసం గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాలకు వెళ్లాలనే ఆలోచనతో నేను ఆడుతున్నాను. బోధనా డిగ్రీ పొందడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే నాకు తరగతికి వెళ్ళడానికి, ఇంటర్న్షిప్ చేయడానికి మరియు ఎక్కడో ఒకచోట నిద్ర షెడ్యూల్ చేసేటప్పుడు ఒకే రోజు పని చేయడానికి సమయం లేదు. నేను మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఏదో ఒకదానితో ముందుకు వెనుకకు ఆడుతున్నాను, అది నాపై మానసికంగా కష్టపడుతుందని నేను తెలుసుకోవాలి. నేను ప్రయత్నిస్తున్న ఒక ఆంగ్ల కార్యక్రమం కోసం నా గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాల దరఖాస్తుపై ఈ రోజు నా గురువును పట్టుకున్నాను, కాని అప్పుడు నా కౌన్సెలింగ్ ఆలోచనను ఆమెకు పరిచయం చేసాను. నిజమే, నేను ఇంకా సమాచార సేకరణ దశలోనే ఉన్నాను, కాని ఆమె మద్దతు మరియు సలహాలను అందించడంలో గొప్పది (ఆమె అందించినది). గత సంవత్సరం నా చికిత్సకుడు క్యాంపస్ నుండి బయలుదేరినప్పటి నుండి నేను మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల చాలా మక్కువ కలిగి ఉన్నాను. ఇది నాకు ఒక బ్రేకింగ్ పాయింట్, ఇది నేను ఏమి చేయగలనని నాకు చూపించాను మరియు కేవలం ఏదో చేస్తోంది ఏమి జరుగుతుందో ఎదుర్కోవటానికి నాకు సహాయపడుతుంది. బ్లాగును ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నేను గ్రహించాను… కొంచెం ఆలస్యంగా నేను ఆమెతో చెప్పాను… నేను కౌన్సెలింగ్ చేయడానికి ఇష్టపడతాను. నేను అభిరుచి గలదాన్ని కనుగొన్నానని ఆమె అంగీకరించింది, కాని క్రొత్తదాన్ని చేయడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదని ఆమె నాకు గుర్తు చేసింది. నేను చదవడం మరియు వ్రాయడం మరియు ఇంగ్లీష్ మేజర్ కావడం ఎంత ఇష్టమో తెలుసుకునే ముందు చరిత్ర కోసం కాలేజీకి వెళ్లాను. ఇప్పుడు, నా వయసు 25 మరియు నేను కౌన్సెలింగ్ లేదా మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రయత్నించాను. కెరీర్ మార్పు గురించి మాట్లాడండి! అయ్యో. స్పష్టంగా, నేను నన్ను నొక్కి చెప్పడం ఆనందించాను. కేవలం కంటే మంచి మార్గం తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లండి ? ఈ సమయంలో, వారు నన్ను వదిలించుకుంటారని నేను అనుకోను.
నేను వినవలసిన అవసరం ఉంది. ప్రతిరోజూ ప్రజలు తమకు మక్కువ చూపే వృత్తిని మారుస్తారు. నా ఎడమ తర్వాత నేను చూసిన ఒక చికిత్సకుడు (మరియు నేను ఆమె వద్దకు తిరిగి వెళ్ళే ముందు… దీర్ఘ కథ), చికిత్సకుడు కావడానికి ముందు న్యాయవాది. నేను ఆమెను కలిసినప్పుడు ఆమె 50/60 లలో డాక్టరల్ డిగ్రీ పూర్తి చేసింది.
నేను పెద్దయ్యాక నేను ఎలా ఉండాలో నిర్ణయించుకునే వరకు, ఇతరులకు నా మద్దతును అందించడానికి నేను ట్విట్టర్ మరియు ఫేస్బుక్లకు తీసుకున్నాను. చాలా సమయం, నేను మద్దతు ఇస్తున్నాను మరియు నేను ఏడవడం, చేరుకోవడం మొదలైనవి సరేనని నాకు గుర్తుచేస్తుంది. నేను పరిపూర్ణంగా లేను. మెరుగుపరచడానికి నాకు చాలా గది ఉంది. ఒక రోజు నేను నేను సంతోషంగా ఉన్నానని చెప్పాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను నేర్చుకున్న వాటిని ఇతరులతో పంచుకోగలనని భావిస్తున్నాను… మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న / ఎదుర్కునే / పోరాడుతున్న వ్యక్తులు మరియు అర్థం కాని వ్యక్తులు. కొన్ని రోజులు నేను నిరాశతో బాధపడటం అంటే ఏమిటో కొంతమంది వ్యక్తుల తలల్లోకి, రూపకంగా మరియు శారీరకంగా కొట్టాలనుకుంటున్నాను. ఇటీవల, చాలా రోజులలో, మీరు ఎవరో చెప్పడం సరైంది అని ఇతరులకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను.
మానసిక ఆరోగ్యంతో వారి పోరాటం ఇతరుల నుండి తమను ఎలా వేరుచేస్తుందో గత రెండు రోజులలో ఎవరో ట్విట్టర్లో పోస్ట్ చేశారు. నేను అంగీకరిస్తున్నాను, ఈ రోజు కూడా, నిరాశ చెడుగా ఉన్నప్పుడు ఒంటరిగా కొన్నిసార్లు మంచిది మరియు చెడుగా ఉంటుంది. నేను ఈ రోజు ఉన్న రోజు తర్వాత శాశ్వతత్వం కోసం నన్ను ఒంటరిగా బంధించటానికి ఇష్టపడతాను, కాని నేను బయటికి వెళ్ళాను. నేను నేర్చుకున్నది ఏమిటంటే, మానసిక ఆరోగ్యంతో పోరాడుతుంటే అవకాశం లభిస్తే ప్రజలను ఒకచోట చేర్చుకోవచ్చు, ఈ విధంగా నేను ట్విట్టర్లో ఈ వ్యక్తికి బదులిచ్చాను. మీరు ఒంటరిగా కష్టపడవచ్చు, బహుశా విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు, మీ తలను దారికి తెచ్చుకోండి మరియు మీరు దాన్ని బతికించారా లేదా బాగుపడుతున్నారా అని మీరు చూడవచ్చు. లేదా మీరు మద్దతు కోసం, మాట్లాడటానికి లేదా వెంట్ చేయడానికి లేదా సలహా కోసం ఎవరితోనైనా చేరుకోవచ్చు (గుర్తుంచుకోండి). మీకు ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు మీకు అవసరమైన దాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు చేరుకున్న వ్యక్తిని అనుమతించండి. మీరు చేరుకున్న విధంగానే, లేదా ఇలాంటి బాధతో బాధపడే వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మీకు సహాయపడుతుంది. కనెక్షన్లు చేయడానికి నేను నా బ్లాగ్ మరియు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగిస్తాను. ఒక అవకాశం తీసుకోండి మరియు మీ కోసం ప్రయత్నించండి. మీకు ఏమి, లేదా ఎవరు దొరుకుతుందో మీకు తెలియదు.