మానసిక అనారోగ్యంతో జీవించడం: మనం పడిపోతున్నప్పుడు గుర్తుచేసుకోవలసినది

'నేను అలా ఉన్నాను, క్షమించండి.'

నేను కన్నీటి-అస్పష్టమైన కళ్ళ ద్వారా నా భాగస్వామిని చూస్తాను, నా హృదయపూర్వక, అపరాధభావంతో కూడిన క్షమాపణను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాను.

నేను అతని చేతిని పట్టుకున్నప్పుడు నా వేళ్లు అతనితో చిక్కుకుంటాయి, సగం ప్రయత్నంలో నేను నిజమైనదాన్ని కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను వదులుకోలేని అనేక కారణాలలో ఒకదాన్ని గుర్తుచేసుకుంటాను.

నేను నిజంగా am క్షమించండి. నేను అతనిని శాంతింపచేయడానికి లేదా అతనిని మంచిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించను. నేను నిజంగా, లోతుగా నాలోని ప్రతి బాధతో అతనిని ఈ విధంగా ఉంచడానికి బాధపడుతున్నాను. నాకు తెలుసు, క్షమాపణ చెప్పండి.

క్షమించండి, కొద్ది రోజుల్లో, నేను అతనికి తెలిసిన వ్యక్తిని కాను.

అతను ప్రేమించబడటానికి అర్హుడైన విధంగా నేను అతనికి మద్దతు మరియు ఆప్యాయతను చూపించలేకపోయానని క్షమించండి.

క్షమించండి, మనం కలిసి చేయడం ఆనందించే ప్రతిదాన్ని చేయగల శక్తి నాకు లేదు.

నాకు డిప్రెషన్ ఉంది.

నేను నిస్పృహ ఎపిసోడ్‌లోకి జారిపోతున్నాను మరియు నేను మరొకరిని దానిలోకి లాగుతున్నాను.

నేను ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చాలా కాలం నుండి డిప్రెషన్ చేస్తున్నాను. ఇది నాకు నరకం కానుంది, కానీ ఇది నా భాగస్వామికి నిజంగా సవాలుగా ఉంటుంది.

అతను నన్ను తిరిగి కలిసి ఉంచలేడని తెలిసి అతను నన్ను విడదీయడం చూస్తాడు.

అతను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాడు మరియు నేను అతనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేను.

తిరిగి ఇచ్చే సామర్థ్యం లేకుండా నేను తీసుకుంటాను.

అతను నొప్పి, నిస్సహాయత మరియు చనిపోవాలనుకోవడం గురించి మాట్లాడటం వింటాడు.

నేను స్వయంగా చేయలేనప్పుడు అతను నన్ను మంచం మీద నుండి బయటకు తీసుకువస్తాడు మరియు నా ఆకలి తీరినప్పుడు నేను తినేలా చూస్తాడు.

ముందుకు ఏమి ఉందో నాకు తెలుసు మరియు అది మా ఇద్దరికీ మంచిది కాదు.

అతను నన్ను చూస్తాడు, ఆకుపచ్చ కళ్ళు సమాన భాగాలు ఫియర్ & లవ్ నింపాయి.

'మీకు డిప్రెషన్ రావడం మీ తప్పు అని మీరు అనుకుంటున్నారా?'

“లేదు,” నేను గుసగుసలాడుకుంటున్నాను, నా చూపులతో ఇప్పుడు అకస్మాత్తుగా నేలకి స్థిరపడింది.

'మీకు క్యాన్సర్ వంటి శారీరక అనారోగ్యం ఉంటే మీరు నాతో క్షమాపణ చెబుతారా?'

ఇది నాకు నిర్వహించడానికి చాలా ప్రేమ. ఇది నా కళ్ళను కురిపిస్తుంది.

“మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంది. మీరు దీన్ని ఎంచుకోలేదు. కాబట్టి మీరు క్షమించాల్సిన అవసరం లేదు. ”

నా ఖాతాదారులకు ఈ ఖచ్చితమైన మనోభావాలను నేను ఎన్నిసార్లు చెప్పాను అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.

నేను జీవించడం కోసం ఇదే చేస్తాను. ప్రపంచంతో పంచుకోవడానికి నేను నా జీవితాన్ని అంకితం చేశాను. మరియు ఇప్పటికీ, నేను గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

మేము రికవరీ ప్రయాణంలో ఎంతసేపు ఉన్నా, ఇదే నిబంధనను మనం పదే పదే రిహార్సల్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే మనం ఎప్పుడైనా మా ప్రక్రియను విడిచిపెట్టినప్పుడు, సిగ్గు మళ్లీ తిరిగి పనిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

కాబట్టి మమ్మల్ని ట్రాక్ చేయడానికి మంత్రం వంటి అదే వాక్యాలను చెబుతాము. మన బలహీనత కాలంలో మనం వాటిని కోల్పోయినప్పుడు ఆ మాటలు మనపై మాట్లాడే వ్యక్తులతో మనం చుట్టుముట్టాము.

మీరు ఈ లెక్కలేనన్ని సార్లు విన్నారా లేదా మొదటిసారిగా ఉంటే, దయచేసి దీన్ని అర్థం చేసుకోండి:

మీ తలలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు నిందించకూడదు. మీకు అపరాధం లేదా బాధపడటం లేదు. మీ మానసిక రుగ్మత నుండి ప్రపంచాన్ని రక్షించడం మీ పని కాదు. మీరు దీన్ని మీ మీద ఉంచలేదు. ఇది మీకు జరుగుతోంది మరియు మీరు దాన్ని తట్టుకుంటారు. మీ మానసిక అనారోగ్యం మిమ్మల్ని నిర్వచించలేదు, ఇది మీలో ఒక భాగం. మీకు అనిపించే అవమానాన్ని ఎత్తివేయవచ్చు మరియు ఆశను కనుగొనవచ్చు. మీ మనస్సులోని యుద్ధాలు శారీరక అనారోగ్యం వలె నిజమైనవి, తీవ్రమైనవి మరియు బలహీనపరిచేవి. ఒకే తేడా ఏమిటంటే మీ అనారోగ్యం కనిపించదు.

మీకు ఎప్పుడైనా మీకు గుర్తు కావాలంటే, ఫోన్‌ను తీయండి.

సంక్షోభ టెక్స్ట్ లైన్

741741 కు HOME కు టెక్స్ట్ చేయండి

నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్లైన్

(800) 273-టాక్ (8255)

నేషనల్ యూత్ క్రైసిస్ హాట్లైన్

(800) 442-హోప్ (4673)

మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరిన్ని పదాల కోసం, సందర్శించండి alexiszevnick.com