జస్ట్ ఎ క్విక్ రాంబుల్

ఈ బ్లాగును సృష్టించడానికి నా ప్రారంభ కారణం ఏమిటంటే, నేను ఎలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అర్థం చేసుకోవాలో ప్రజలకు సహాయపడటం మరియు ఇతర రకాల మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాల గురించి వారికి తెలియజేయడం. ప్రజలు ఒంటరిగా లేరని అర్థం చేసుకోవడానికి నేను సహాయం చేయాలనుకున్నాను. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులు అక్కడ ఉన్నారు. నా స్వంత పోరాటాల గురించి నా బ్లాగుల నుండి నేను పొందిన కొన్ని ప్రతిస్పందనలను నేను పూర్తిగా తాకినాను. నేను అలా ఉన్నాను, వారి కథలను నాతో పంచుకున్న వారు కూడా హత్తుకున్నారు. ఇతర వ్యక్తుల నుండి వినడానికి నేను నిజంగా కృతజ్ఞుడను. నేను గౌరవించబడ్డాను.

ఇది నాకు గత కొన్ని వారాలుగా ఉంది. నేను ఎవరో అంగీకరించడం మరియు నా మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాలను అంగీకరించడం వంటి వాటితో నేను కష్టపడుతున్నాను. మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా అవాంఛిత ఆలోచనలను నేను నియంత్రించలేనని నాకు తెలుసు. నేను వారితో పోరాడి జీవించగలను. అయితే, నేను ఈ మధ్య చాలా సన్నని గీతతో నడుస్తున్నాను. నిజానికి, నేను ఇటీవల ఆత్మహత్యాయత్నం నుండి బయటపడ్డాను.

నా “హ్యాపీ బుక్” గురించి మునుపటి పోస్ట్‌లో పేర్కొన్నాను…. ఇది నా జీవితాన్ని నిరంతరం రక్షించిందని నేను మీకు చెప్తాను. దాన్ని తెరిచి, ప్రజలు నాకు చెప్పిన వాటిని చదవడం లేదా నన్ను పట్టించుకునే వ్యక్తుల చిత్రాలను చూడటం సహాయపడుతుంది. పాపం, ఆ మాంద్యం తిరోగమనం నన్ను ముఖం మీద కొట్టి, ఆ చీకటి సొరంగం నుండి నన్ను బలవంతం చేసినప్పుడు అది సరిపోదు.

నా మనోభావాలను మరియు నేను ఏమి చేయాలో సమతుల్యం చేసుకోవడం నాకు చాలా కష్టమైంది. మేము సెమిస్టర్ చివరిలో ఉన్నాము అంటే ఒత్తిడి. నేను అలా ఉన్నాను, నా పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే గొప్ప ప్రొఫెసర్ల సమూహాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా అదృష్టం. పొడిగింపు అవసరం లేదా చాట్ చేయాల్సిన అవసరం నాకు పూర్తిగా భయంకరంగా అనిపించినప్పటికీ, వారు చేయగలిగినప్పుడు వారు నాతో పని చేస్తారు. నేను నా భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేనని అంగీకరించడంలో కూడా కష్టపడుతున్నాను. సంతోషంగా ఉండటం కొన్ని రోజులు ఉన్నాయి. నా వద్ద ఉన్న కొన్ని సహాయక బృందాన్ని కలిగి ఉండటం నా అదృష్టం. వారు నా మనోభావాలను ప్రశ్నించరు లేదా ఉత్సాహంగా ఉండమని చెప్పరు. వారు నాకు మద్దతు ఇస్తారు.

నా చికిత్సకుడు మరియు నేను ఇటీవల మళ్ళీ బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను చూడటం ప్రారంభించాము. నేను ఇంతకు ముందు ఈ విషయాన్ని ప్రస్తావించాను, కాని ఇది నాకు చాలా సహాయకారిగా ఉంది. మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించే వివిధ రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. శ్వాస పద్ధతులు కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే నాకు సహాయపడతాయి, కాని ఇతర సమయాల్లో అవి నన్ను అంచుపైకి నెట్టివేస్తాయి కాబట్టి నేను అనియంత్రితంగా ఏడుస్తున్నాను. అయితే, నేను మాట్లాడదలచిన స్వీయ కరుణపై ఒకదాన్ని మేము కనుగొన్నాము. మనలో చాలా మంది ఆత్మ కరుణ చూపించరు. నా చికిత్సకుడు వివరించినట్లుగా, మనం వారితో ఆ విధంగా మాట్లాడితే మరొకరితో బాధపడే విధంగా మనతో మాట్లాడతాము. కాబట్టి మనల్ని మనం ఎందుకు బాధపెడతాము? వేరొకరిని బాధించడాన్ని నేను పూర్తిగా ఇష్టపడనని నాకు తెలుసు, కాని నేను చాలా లావుగా ఉన్నానని, నాకు జీవించడానికి అర్హత లేదు, నేను అందరికీ భారం అని చెప్పడానికి నాకు సమస్య లేదు. నేను వేరొకరికి చెబితే, నా మీద నాకు అసహ్యం కలుగుతుంది. కాబట్టి మనం ఎందుకు భిన్నంగా ఉన్నాము? నాకు ఇచ్చిన ఒక వ్యాయామం ఉంది, అది నాతో మరింత దయతో మాట్లాడటం నాకు సహాయపడింది. నిజమే, ఇది అద్భుతం పరిష్కారం కాదు. కత్తిరించడం ఆపడానికి ఇది నాకు సహాయం చేయలేదు మరియు నేను ప్రజలపై భారం కాదని గ్రహించడంలో ఇది నాకు సహాయపడలేదు. అయినప్పటికీ, నిజంగా కఠినమైన పరిస్థితులలో నాకు కొంత క్రెడిట్ ఇవ్వడానికి ఇది నాకు సహాయపడింది. తరగతులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు నా ఇంటి పనులన్నీ పూర్తి చేయలేనప్పుడు, నేను చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేసాను… నేను సూపర్ వుమెన్‌గా ఉండలేను మరియు ప్రతిదీ ఒకేసారి పూర్తి చేయగలను.

ఇది నాకు ఒక విధమైన కన్ను తెరిచేది.

విషయాలను మార్చడం, నేను కూడా నా జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరినీ మెచ్చుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు వారు నన్ను నిజంగా చూసుకుంటారనే సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని వారికి ఇస్తున్నారు. “హ్యాపీ బుక్” పనిచేస్తుంది, కాని నేను దశలవారీగా వెళ్తాను, అక్కడ నేను నిజంగా అవసరం అనిపిస్తుంది చెప్పండి నా మద్దతు బృందం వారు నాకు ఎంతగానో అర్ధం, లేదా నేను వారికి చాలా కృతజ్ఞతలు. నేను ఫేస్బుక్లో ఇతర రోజు దీనిని చూశాను:

బ్రిట్ని దర్రాస్ జోడించబడింది 2 కొత్త ఫోటోలు . మే 24, 2016 · కొలరాడో స్ప్రింగ్స్, CO ·

రెండు నెలల క్రితం నేను తల్లిదండ్రుల / ఉపాధ్యాయ సమావేశాల సమయంలో మొదటిసారి అరిచాను. నేను రెండు సంవత్సరాలు బోధించిన ఒక విద్యార్థి యొక్క తల్లి నా టేబుల్ వద్ద ఒక లిస్ తో చూపించిందిఆమె కుమార్తె ఉపాధ్యాయులలో. ప్రతి దాని పక్కన “అవును” లేదా “లేదు” అని వ్రాయబడింది. నా పేరు ప్రక్కన “అవును” ఉంది, కాబట్టి ఆమె తన కుమార్తె విస్తృతంగా లేకపోవడానికి కారణాన్ని నాకు వివరించడానికి ముందుకు వచ్చింది. ఆమె కుమార్తె- స్నేహపూర్వక, తెలివైన, అందమైన, నడిచే, యువతి- ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని అనుకోవడమే కాక, పోలీసులకు సేఫ్ 2 టెల్ రిపోర్ట్ వచ్చినప్పుడు, విరుచుకుపడి, ఆమెను ఆపినప్పుడు అలా చేసే పనిలో ఉంది. ఆమె తన సోషల్ మీడియా ఖాతాలను తొలగించి, ప్రపంచాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వీడ్కోలు లేఖలను వదిలివేసింది. ఆమె తల్లి నా నుండి అడ్డంగా కూర్చున్నప్పుడు, మా ఇద్దరికీ మా ముఖాల్లో కన్నీళ్లు ఉన్నాయి. నిస్సహాయంగా భావించి, నా విద్యార్థికి ఆసుపత్రిలో అందజేయడానికి ఒక లేఖ రాయగలరా అని అడిగాను. నా విద్యార్థి తన కుమార్తె అరిచాడు, తన తల్లి వైపు తిరిగి, “నా గురించి ఎవరైనా ఇంత మంచి విషయాలు ఎలా చెప్పగలరు? నేను పోయినట్లయితే ఎవరైనా నన్ను కోల్పోతారని నేను అనుకోలేదు. ” మరొక విద్యార్థిని ఆత్మహత్యకు పోగొట్టుకోవడానికి నేను చాలా దగ్గరగా ఉన్నానని ఇది నాకు అర్థమైంది. నేను తరువాతి 2 నెలలు నా ప్రతి విద్యార్థికి కార్డులు రాయడం గడిపాను- వారిలో 100 మందికి పైగా- ప్రతి ఒక్కరికీ వారి గురించి ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రత్యేకమైనవి చెప్పడం. ఆత్మహత్యలు సర్వసాధారణంగా పెరుగుతున్నాయి, మరియు నేను ఈ పిల్లలపై వేసిన ఒత్తిడి యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితం అని నేను అనుకోలేను- విజయవంతం కావడానికి, సరిపోయేలా, వారి తరగతి / క్రీడలో ఉత్తమంగా ఉండటానికి / etc. ప్రతి మానవుడు ప్రత్యేకమైనవాడని మనం గుర్తుంచుకోవాలి, అదే వారికి ప్రత్యేకతను ఇస్తుంది. దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మనం దానిని ఆలింగనం చేసుకోవాలి, ఎందుకంటే కలిసి, మనం ఒక వైవిధ్యం చూపవచ్చు మరియు మనం ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు! #ఆత్మహత్య

ఇది కొంచెం పాతది, కానీ ఈ కథ చదవడం నన్ను నిజంగా తాకింది. తన గురువు నుండి ఆ లేఖ రావడానికి అమ్మాయి స్పందన నిజంగా నన్ను తాకింది మరియు నేను ఆమె ప్రతిస్పందనతో నిజంగా కనెక్ట్ అయ్యాను. నన్ను ఎప్పుడూ ఎవరూ మిస్ అవ్వరు, ఎవరూ పట్టించుకోరు అని నేను ఎప్పుడూ చెబుతున్నాను…. మరియు నేను మాత్రమే కొన్నిసార్లు అలా భావించలేనని నాకు తెలుసు. నేను ప్రతిరోజూ ఒక కథను చదవడం లేదా నా బ్లాగులో ఒక వ్యాఖ్యను చదవడం మరియు నేను ఒంటరిగా లేనని గ్రహించడం ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తున్నాను. ఇతరులు కూడా అదే విధంగా భావిస్తారు.

నా స్వంత ఉపయోగం కోసం ఈ గురువు ఆలోచనను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నా స్వంత చిన్న ప్రాజెక్ట్ వలె, “సంతోషకరమైన పుస్తకం” కాకుండా, నాకు మద్దతు ఇచ్చిన వ్యక్తులకు నేను ఒక లేఖ రాయబోతున్నాను. నేను మరింత భావోద్వేగ వ్యక్తిగా ఉంటానని అనుకుంటాను మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ నేను నిరంతరం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను. సరే, నేను చాలా ఎమోషనల్. నేను వాటిని కోల్పోబోతున్నాను వంటి ముఖ్యమైన జ్ఞాపకాలతో తాళాలు వేస్తాను. ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే నేను మేల్కొన్నాను. మరియు నా జీవితంలో నాకు సహాయం చేసిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. వారిలో చాలా మంది నేను రావడం చూశాను లేదా నా వచనాన్ని చూశాను మరియు 'ఓ మంచితనం, ఆమె మళ్ళీ కాదు!' (నేను అలా అనుకోను, కాని నేను చాలా పెద్ద భారం). కాబట్టి, నేను వారికి ఎలా కృతజ్ఞతలు చెప్పగలను అనే దాని గురించి ఆలోచించాను. మరియు ఇది సరైన ఆలోచన. ప్రజలు శ్రద్ధ వహించేంతగా వినరు. ప్రజల సంరక్షణను గుర్తుంచుకోవడానికి నేను “సంతోషకరమైన పుస్తకం” చేయవలసి వచ్చింది.

మరియు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ఎవరైనా శ్రద్ధ వహిస్తారని వినడం ఆ వ్యక్తిని కాపాడుతుంది.