ఆనందం మరియు అంతర్గత శాంతి యొక్క మీ స్వంత వాస్తవికతను సృష్టించండి

ప్రతి రోజు గడపడానికి మీకు 24 గంటలు సమయం ఉంది. మీరు నా లాంటి పూర్తికాల ఉద్యోగి అయితే, మీరు పని కోసం ఎనిమిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు మరియు నిద్ర కోసం ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు తీసివేస్తారు, అప్పుడు మీరు రాకపోకలు, కుటుంబం, స్నేహితులు, షాపింగ్, వంట, శుభ్రపరచడం మరియు మొదలైనవి. మరియు ఇక్కడ ఉత్తేజకరమైన భాగం: మీరు దీన్ని మరుసటి రోజు మేల్కొలపండి.

మీ రోజులలో ప్రతి నిమిషం మీరు ఆనందించవచ్చు మరియు మీరు బాగా అలవాటు పడిన ఆ పనులను పునరావృతం చేయడానికి ఎదురుచూస్తారు. ఏదో ఒక రోజు నిజమైన ఆనందం మరియు అంతర్గత శాంతిని కనుగొనటానికి మీరు రహస్య సంకేతాన్ని ఛేదించాలని భావిస్తున్నారు. మీరు ఆనందం మరియు శాంతిని కోరుకునేవారు అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. పాపం, చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఆలింగనం చేసుకోవడం కంటే ఇతరులు ఏమి కోరుకుంటున్నారనే దానిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు.

కు కోడ్ ఆనందాన్ని కనుగొనడం మరియు అంతర్గత శాంతి నిజంగా సులభం, మరియు ఇది రహస్యం కాదు. కీ బహుళ సానుకూల అనుభవాలు, కానీ సవాలు మీ నిజమైన వాస్తవికత మరియు మీరు గ్రహించిన వాస్తవికత మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించడం. మీకు తేడా తెలియకపోతే, మీ జీవితంలో గొప్పదనం ఎప్పుడు జరుగుతుందో చూడడంలో మీరు విఫలం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నా కుమార్తె హైస్కూల్‌ను అసహ్యించుకుంది, కానీ ఇప్పుడు యువకుడిగా, ఆమె వెనక్కి తిరిగి చూస్తుంది మరియు ఇది ఆమె జీవితంలో ఉత్తమ సమయాలలో ఒకటి అని తెలుసుకుంటుంది. మరొక ఉదాహరణలో, ప్రతి ఒక్కరూ మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నారని మీరే చెబితే, ప్రతి ఒక్కరూ మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నట్లు మీరు భావించడం మరియు వ్యవహరించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు గ్రహించిన వాస్తవికతలో, మీరు బాధితుడు. అయితే, వాస్తవంగా, ప్రతి ఒక్కరూ నిజంగా మీకు వ్యతిరేకం కాదు, కానీ మీరు మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నారు.

మనలో చాలా మంది సానుకూల ఆలోచనలను కొనసాగించడంలో కష్టపడతారు, దీని ఫలితంగా గ్రహించిన వాస్తవాలు ఆనందం మరియు శాంతిని సృష్టించకుండా అడ్డుపడతాయి. మన అసంతృప్తి మరియు ఒత్తిడి ఇతరుల తప్పు అని మేము తప్పుగా నమ్ముతున్నాము, కాని తరచూ అది మన స్వంత పని. ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయాలని మాకు తెలుసు. ప్రతిరోజూ మనం ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు, మనకు ఆనందాన్ని కలిగించని, గతాన్ని నొక్కిచెప్పే, స్వీయ క్షమాపణను పరిమితం చేసేటప్పుడు, ప్రతి పరిస్థితిని అధిగమించేటప్పుడు మరియు అతిగా విశ్లేషించేటప్పుడు మరియు నిరంతరం భయంతో జీవించేటప్పుడు ప్రతిరోజూ చేయటం చాలా కష్టం. అవకాశాలు తీసుకోవడం.

దీన్ని క్లిష్టతరం చేయవద్దు. మీరు ఎవరో, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు ఎవరితో మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారో మీకు సంతోషంగా లేకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉంచడానికి వేరే పని చేయండి. మీ స్వంత ఆనందం మరియు అంతర్గత శాంతిని అన్‌లాక్ చేయడానికి మీరు కీని పట్టుకున్నారు. మీ మనస్సులో మీరు కలిగి ఉన్న శక్తిని మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీరు ఆనందంతో మరియు శాంతితో జీవితాన్ని గడపడానికి చర్య తీసుకోవచ్చు. ఇక్కడ మీరు చేయగల ఆరు సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి.

మీ ప్రత్యేకతను స్వీకరించండి

మేము చాలా వైవిధ్యమైన సమాజంలో జీవించడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కాని మనలో చాలామంది మన ప్రత్యేకతను స్వీకరించడానికి కష్టపడుతున్నారు. మనం ఇతరుల మాదిరిగా ఉండటంలో విఫలమైనప్పుడు, మన స్వంత గొప్ప విమర్శకుడు మరియు చెత్త శత్రువుగా విజయం సాధిస్తాము. మనం మినహాయించబడలేదని, తీర్పు ఇవ్వబడలేదని లేదా విమర్శించబడకుండా చూసుకోవటానికి ఇతరుల మాదిరిగా వ్యవహరించడానికి మేము చాలా శక్తిని మరియు వ్యర్థాలను ఖర్చు చేస్తాము. మనల్ని మనం దాచుకోవడంలో ఎక్కువసేపు పని చేస్తాము, సంతోషంగా లేము, తరువాత మనం తక్కువ శాంతిని అనుభవిస్తాము. నాకు ఇష్టమైన కోట్లలో ఒకటి, “మీరే ఉండండి. మరొకరిలా ఉండటానికి జీవితం చాలా చిన్నది. ” మీ తేడాలను అలాగే ఇతరులతో మీ సారూప్యతలను స్వీకరించేంత నమ్మకంగా ఉండండి.

మీ కోరుకున్న కెరీర్ మార్గాన్ని అనుసరించండి

ఈ సవాలు మనలో చాలా మందికి చిన్నప్పుడు ప్రారంభమైంది. మన జీవితంలో తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా ఇతర పెద్దలు మనం ఏమి చేయాలో నిర్దేశించారు. అప్పుడు మేము పెద్దయ్యాము మరియు మా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులు మనం తీసుకోవలసిన వృత్తి మార్గాన్ని గట్టిగా సూచించారు. ఇతరులు ఏమి చేస్తారు అని కూడా మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకున్నాము మరియు మేము ఎక్కువగా ప్రయాణించిన లేదా ఆమోదించబడిన మార్గాన్ని ఎంచుకున్నాము. బదులుగా, మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ప్రతిఒక్కరూ ఏమనుకుంటున్నారో చింతించటం మానేసి, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, రోజులో కేవలం 24 గంటలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ జీవితం కోసం వేరొకరి ప్రణాళికలను నెరవేర్చడానికి విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు.

మీకు ఆనందం కలిగించే చర్యలలో పాల్గొనండి

మీకు ఆనందం కలిగించే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి, అది మీరే చేయడం అంటే. సరళంగా ఉండటం మరియు మీ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో లేని కొన్ని కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం సరే, కానీ ప్రజలను ఆహ్లాదకరంగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించవద్దు. మీరు ఆనందించని కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి మీరు నిరంతరం కట్టుబడి ఉంటే, మీరు మీ ఆసక్తిని పరిగణించనందుకు ఇతరులను నిందించడం ప్రారంభిస్తారు, మీరు మాట్లాడకపోతే లేదా మీ కోసం నిలబడకపోతే అది వారి తప్పు కాదు. మీరు నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలను నిజంగా ఆస్వాదించకపోతే ఇతరులకు “వద్దు” అని చెప్పడంలో సరే. అలాగే, మీరు నిజంగా కార్యాచరణలో పాల్గొనడం ఇష్టం లేదని మీకు తెలిస్తే స్వయంసేవకంగా వ్యవహరించవద్దు.

ఈ రోజు మరియు భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి

గతం నుండి నేర్చుకోవడం సరే, కానీ గత గాయాలు మరియు వైఫల్యాలపై నివసించడం మీరు ప్రతి రోజు ప్రతికూల ఆలోచనలతో జీవించేలా చేస్తుంది. గతంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా సానుకూల మార్పు ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. సమాధానం ఏదీ కాకపోతే, ఈ రోజుపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించండి. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించు, ఆపై ముందుకు సాగండి, ఎందుకంటే మీరు ఆనందం మరియు అంతర్గత శాంతిని కనుగొనడంలో తీవ్రంగా ఉంటే మీకు వేరే మార్గం లేదు.

ఉత్తమ ఉద్దేశాలు మరియు ఫలితాలను ume హించుకోండి

ప్రతిదీ మీ గురించి కాదని గుర్తించండి మరియు ఇతరులు వారు ఏమి చేశారో లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టమని చెప్పినట్లు గ్రహించలేరు. ప్రజలు ఏమి చేయాలో లేదా చేయకూడదో అతిగా విశ్లేషించవద్దు. మన పట్ల ఇతరుల ప్రవర్తనను మేము పునరాలోచించినప్పుడు, మేము రక్షణాత్మకంగా మరియు మతిస్థిమితం పొందుతాము మరియు పరిస్థితులను వారు నిజంగా కంటే పెద్దదిగా చేస్తాము. కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగం మరియు అపార్థాలు ఉంటాయని గుర్తించండి మరియు అవి తలెత్తినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడానికి పని చేయండి. నిరూపించడానికి మీకు వాస్తవాలు లేకపోతే ఇతరుల చర్యలు మంచి ఉద్దేశాల నుండి వస్తున్నాయని ఎల్లప్పుడూ పరిగణించండి.

అవకాశాలు తీసుకో

వైఫల్యం భయం మరియు తిరస్కరణ భయం వల్ల వారు స్తంభించిపోతున్నందున చాలా మంది వారి పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోరు. రచయిత మరియు ప్రేరణాత్మక వక్త జాక్ కాన్ఫీల్డ్ ఒకసారి ఇలా అన్నారు, 'మీకు కావలసినదంతా భయం యొక్క మరొక వైపు ఉంది.' మీ భయాలను జయించటానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించడం ద్వారా మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన సరిహద్దులను తొలగించండి.

గియా బై మెడ్ రిట్రీట్స్ మరియు పిటిఎస్డి కోచింగ్

PTSD లక్షణాలతో బాధపడుతున్న ఖాతాదారులకు నాన్-ఇన్వాసివ్ PTSD జోక్య పద్ధతులు, ఎమోషనల్ బ్యాలెన్స్ అసెస్‌మెంట్స్ మరియు హ్యాపీ కోచింగ్ రిట్రీట్స్, ఆన్‌లైన్ మరియు వ్యక్తిగతంగా, వ్యక్తులు మరియు చిన్న సమూహాల కోసం సంతోషకరమైన జీవితాలను సృష్టించడానికి నేను సహాయం చేస్తాను. నా బృందం మరియు నేను అందమైన స్పానిష్ కోస్టా డెల్ సోల్‌లో మా తిరోగమనాలను నడుపుతున్నాము.

ఈ రోజు మమ్మల్ని సందర్శించండి గియా బై మెడ్