సమయం తీసుకోవడం మరియు పని తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పని, పని, పని! ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలోని వృత్తిపరమైన అంశం గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది. సహజంగానే, పని ముఖ్యం, కానీ మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు రోజూ చేసే పనులన్నీ మీ ఉద్యోగంలో మునిగిపోతుంటే, జీవితం అందించే అన్నిటినీ మీరు మాత్రమే కోల్పోరు, కానీ మీరు చాలా వరకు ఖచ్చితంగా మీరే బర్న్. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి చెడ్డది, మరియు ఉత్పాదకత మరియు శక్తి తగ్గడం త్వరలో సరిపోతుంది. ప్రతి వ్యక్తికి, ముఖ్యంగా పని తర్వాత, సరైన స్వీయ-సంరక్షణ తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ చివరిదానికన్నా మెరుగ్గా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు ఆనందించడానికి మరియు సరిగ్గా చికిత్స చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.

మీ ఆరోగ్యానికి పని తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం

చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండాలంటే పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత రివైండ్ మరియు డి-స్ట్రెస్ కోసం సమయాన్ని కనుగొనడం చాలా అవసరం. మీకు ఈ విషయం తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీ ఒత్తిడిని పొడిగించడం మరియు పని రెట్టింపు గురించి ఆలోచించడం జలుబు పట్టుకునే ప్రమాదం కేవలం ఒక నెల తరువాత. ఇంకా ఏమిటంటే, ఒత్తిడి ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్య శత్రువులలో మొదటి స్థానంలో ఉంది మరియు ఇది స్ట్రోక్ యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. చివరికి, మీరు breath పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వకపోతే బరువు పెరగడానికి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు ఒత్తిడిని నిందించవచ్చు.

మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మీరు మానసిక ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తారు

ఒత్తిడి మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి పెద్ద సమస్య మాత్రమే కాదు, కార్టిసాల్ అని పిలువబడే స్ట్రెస్ హార్మోన్ కూడా రసాయన సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల మీరు నిరాశ, నిదానం మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. మరోవైపు, మీరు మీ కోసం ఏదైనా మంచిగా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ప్రత్యేకించి కష్టతరమైన పని తర్వాత, ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతకు ఎటువంటి కారణం లేదని మీరు మీ శరీరానికి సందేశం పంపుతున్నారు. సానుకూల జీవితాన్ని గడపడానికి స్వీయ-సంరక్షణ కీలకం, ఎందుకంటే ఈ అభ్యాసం చివరకు మిమ్మల్ని మీ ఉద్యోగం నుండి పక్కనపెట్టి మీ భక్తికి అర్హమైనదిగా మిమ్మల్ని చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

మెదడుకు అంత శక్తి మాత్రమే ఉంటుంది

మీరు ఎంత కష్టపడి పనిచేస్తారో, మీ మీద మీరు ఎంత కష్టపడుతున్నారో, మీరు మంచి పనితీరును కనబరుస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది కొద్దిసేపు పనిచేయవచ్చు, కానీ మెదడుకు పరిమిత వనరులు ఉన్నాయి మరియు మీరు త్వరలో దాని “వాయువు” నుండి అయిపోతారు. ఆకస్మికంగా ఉత్పాదకత లేకపోవడం మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించిన మీ ఉద్యోగాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, ఇది వివిధ ఆందోళన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. ప్రతి సంవత్సరం యుఎస్‌లో 18.1% జనాభా ఈ రుగ్మతలతో బాధపడుతుండటం చాలా దురదృష్టకరం! సహజంగానే, ప్రతిదీ అధిక పని మరియు పని ఒత్తిడికి సంబంధించినది కాదు, కానీ ఇది చాలా సాధారణ కారణం. విశ్రాంతి మరియు స్వీయ సంరక్షణ ఎవరికీ సవాలుగా ఉండకూడదు కాబట్టి ఇది నిజంగా విచారకరం. చివరికి, మీరు మీ స్వంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రొఫెషనల్ డీలర్ల సహాయం తీసుకోవచ్చు మరియు చూడవచ్చు ఉత్తమ ఒరెగాన్ గంజాయి ఒప్పందాలు . అన్నింటికంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ఇది చాలా తెలివైన మార్గం.

మీరు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు

ఇది ఒక విధంగా చాలా తార్కికం. మీరు అలసిపోయినట్లయితే, పని గురించి మరియు మీరు చేయవలసినవి, చేయవలసినవి లేదా చేయకూడని పనుల గురించి నిరంతరం పునరాలోచించండి. మీరు సమయం వచ్చినప్పుడు సూటిగా ఆలోచించరు. ఒక నిర్ణయం తీసుకోండి . మీరు మీ స్వంతంగా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే మరియు వేరొకరి ప్రయోజనం కోసం ఇది నిజంగా పరిగణించవలసిన విషయం. అవసరమైనప్పుడు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఎంపిక చేయడానికి, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఇది మీరు సాధించగల విషయం, కానీ పని దినం ముగిసిన తర్వాత మీరే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడికి గురిచేస్తేనే. సరైన స్వీయ-సంరక్షణ మరియు మంచి విశ్రాంతి రాత్రి, మీ తార్కికం అనంతంగా మెరుగ్గా ఉంటుంది.

మీ శరీరాన్ని కొన్నిసార్లు వినండి, ఎందుకంటే ఇది కొంచెం శాంతి మరియు విశ్రాంతి కోసం ఎంతగా కోరుకుంటుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. ప్రతిదీ పని గురించి కాదు, మరియు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం కాదు. అవసరమైతే, గంజాయి మీ కోసం స్వీయ-రక్షణ యొక్క తలుపును తెరవడానికి సురక్షితమైన ఎంపికగా ఉంటుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటులో భాగంగా ఎలా వ్యవహరించాలో నేర్చుకోవచ్చు.