కొత్త అలవాట్లను మరియు పనిలో ఆనందాన్ని పెంపొందించడానికి 7 కీలు

పనిలో ఆనందం ఒక ఆక్సిమోరాన్ అని నమ్మే వారిలో మీరు ఒకరు?

అలా అయితే, మీ దృక్పథాన్ని పునరాలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమై ఉండవచ్చు మరియు మార్పు కోసం పనిని ఆస్వాదించడం ప్రారంభించండి. క్రొత్త వ్యవస్థాపకులకు సలహాదారుగా, మిలీనియల్స్ పనిపై రిఫ్రెష్ కొత్త దృష్టిని మరియు విజయవంతమైన కొత్త కంపెనీలను ఒక ఉద్దేశ్యంతో మరియు సంతోషకరమైన ఉద్యోగుల ద్వారా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను చూస్తున్నాను.

గూగుల్, ఆపిల్ మరియు అనేక ప్రముఖ సంస్థల ఫలితాలు మరియు అభిప్రాయాల ఆధారంగాసేల్స్ఫోర్స్.కామ్, ఆనందం అంతిమ ఉత్పాదకత బూస్టర్. సంతోషంగా ఉన్న ఉద్యోగులు, ఈ దృష్టిలో, మరింత విశ్వసనీయంగా ఉంటారు, మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, వారి సమయాన్ని నిర్వహించడంలో రాణించగలరు మరియు ఇతర కీలకమైన నాయకత్వ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.

వాస్తవానికి, చాలా మంది ప్రజలు తమ ఉద్యోగులను సంతోషంగా ఉంచడానికి కంపెనీల మీద తిరిగి బాధ్యత వహిస్తారు, అయితే పనిలో ఆనందం రెండు వైపులా ప్రయత్నం అవసరం. ఆనందం ముసుగులో ఉద్యోగి బాధ్యతలపై మాకు మార్గదర్శకత్వం అవసరం. కొన్నిసార్లు ఉద్యోగుల వైఖరులు, అంచనాలు మరియు చెడు అలవాట్లు విజయానికి అతిపెద్ద అవరోధాలు.

ఈ విధంగా ఇటీవలి పుస్తకంలో ప్రజలను లక్ష్యంగా చేసుకున్న కొన్ని మార్గదర్శకాలను చూసి నేను సంతోషిస్తున్నాను, “ పనిలో ఆనందం అన్‌లాక్ , ”జెన్నిఫర్ మోస్ చేత, పనిలో ఆనందం మరియు కృతజ్ఞత అనే అంశంపై మంచి గుర్తింపు పొందిన వక్త. సరైన వ్యక్తిగత అలవాట్లు లేకుండా పనిలో ఆనందం ఎప్పటికీ సాధించలేమని ఆమెకు నమ్మకం ఉంది మరియు అక్కడికి చేరుకోవడానికి ఆమెకు కొన్ని ముఖ్యమైన సిఫార్సులు ఉన్నాయి:

• ప్రాక్టికల్ - చాలా సందర్భోచితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టండి. మన జీవితంలో కొత్తదనం చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, మంచి పని అలవాటు భవనం అనేది మన మెదడులో బ్యాండ్‌విడ్త్‌ను తెరవడం, మనం తరచూ తీసుకునే విషయాలకు హాజరుకావడం లేదా విస్మరించడం, ఎందుకంటే మనం చాలా మానసికంగా దెబ్బతింటున్నాము, ఫోన్ కాల్‌లకు సమయానుకూలంగా మరియు సానుకూల స్పందన వంటివి మరియు ఇమెయిల్.

• భరించడం - ప్రతి రోజు శాశ్వత సానుకూల మార్పులను జోడించండి. మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడం అనేది ప్రారంభ మరియు ముగింపు కలిగిన వన్-టైమ్ షాట్ కాదు. ఈ రోజు మనం జీవిస్తున్న వ్యాపార ప్రపంచం నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతి అలవాటు మెరుగుదల కొనసాగుతున్న అభ్యాస ప్రక్రియలో భాగంగా మాత్రమే చూడాలి. క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటున్నప్పుడు చాలా మంది సంతోషంగా ఉంటారు.

• పునరావృతం - ఆటోమేటిక్ వరకు రోజువారీ పునరావృతం సాధన. మేము పునరావృతం ద్వారా ప్రవర్తనను బలోపేతం చేస్తే, మన మెదడు సహజంగా ఆ ప్రవర్తనను మరొకదానిపై ఎంచుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. ప్రయత్నంతో, ప్రవర్తన మార్పు శాశ్వతంగా ఉంటుంది. ఇమెయిళ్ళలో డైవింగ్ చేయకుండా కాఫీని ఆస్వాదించడానికి ఐదు నిమిషాలు ఎక్కువ సమయం తీసుకోండి. ప్రతి రోజు, రీసెట్ చేయడానికి భోజనంలో 15 నిమిషాల నిశ్శబ్ద సమయాన్ని ఆస్వాదించండి.

• సరళమైనది - కొన్ని సాధారణ శీఘ్ర విజయాలతో ప్రారంభించండి. క్రొత్త అలవాటును సరళంగా ఉంచడం ఆటోమేషన్‌కు శీఘ్ర మార్గాన్ని ఇస్తుంది. దీని అర్థం మీరు మరింత సంక్లిష్టమైన అలవాట్లను ప్రారంభించకూడదని కాదు, moment పందుకుంటున్నది మరియు అభిప్రాయాన్ని రూపొందించడానికి శీఘ్ర విజయంతో ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మంచి పని చేసినందుకు ప్రతిరోజూ ఎవరికైనా ధన్యవాదాలు-నోట్ పంపడం వల్ల త్వరగా ప్రతిఫలం లభిస్తుంది.

• పెరుగుతున్న - ఒకేసారి మార్పులను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవద్దు. సమయానికి పని చేయాలనుకుంటున్నారా? పెద్ద ఎత్తుగడ వేసి, మీ గడియారాన్ని తెల్లవారుజామున 4 గంటలకు సెట్ చేయడానికి బదులుగా, ప్రతిరోజూ మీ గడియారాన్ని ఐదు నిమిషాల ముందు అమర్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి. వారానికి ఒకసారి కొన్ని నిమిషాలు కొన్ని డెస్క్‌ల ద్వారా ఆపడం ద్వారా మీ తోటివారిని మెచ్చుకోండి.

• క్రొత్త అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి రోజూ గడిపిన చిన్న-పరిమితి సమయం. మీరు ఎప్పుడూ వ్యూహాత్మక ఆలోచనకు గురికాకపోతే, ప్రతి ఉదయం రెండు నిమిషాల నిశ్శబ్ద, కేంద్రీకృత సమయంతో ప్రారంభించండి, కాబట్టి ఇది ఒకేసారి పెద్ద పెట్టుబడిగా అనిపించదు. రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచే అలవాటు చేసుకోండి. మీ ఆనందం మరియు ఉత్పాదకత రెండూ పెరుగుతాయి.

• లక్ష్యంగా - ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో కొత్త అలవాట్లను ఏకీకృతం చేయండి. మంచి అలవాటును పెంచుకోవడానికి 21 రోజుల నొప్పి పడుతుందనే పాత పురాణాన్ని నమ్మవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల దశల ద్వారా మీ రోజువారీ దినచర్యలో కీలక మార్పులు చేయడం చాలా ముఖ్యం. సరైన విశ్రాంతి, వ్యాయామం మరియు వినోదంతో సహా స్వీయ-సంరక్షణను కలిగి ఉన్న రోజువారీ దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి.

చాలా మంది వ్యాపార నిపుణులు తమ జీవితంలో సుమారు 90,000 గంటలు పని చేస్తున్నందున, పనిని ఆనందం నుండి వేరుచేయడం ప్రతిచోటా ఒత్తిడి మరియు అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది. రెండు వైపులా సంతృప్తికి దారితీసే మీ పనిలో ఆ అర్ధ భావాన్ని ఉత్తేజపరచడం మీతో పాటు మీ కంపెనీ కూడా మీ ఇష్టం.

గెలుపు-గెలుపు సంబంధంగా మార్చడానికి మీరు ఎంత కష్టపడుతున్నారు?

గియా బై మెడ్ రిట్రీట్స్ మరియు PTSD కోచింగ్

PTSD లక్షణాలతో బాధపడుతున్న ఖాతాదారులకు నాన్-ఇన్వాసివ్ PTSD జోక్య పద్ధతులు, ఎమోషనల్ బ్యాలెన్స్ అసెస్‌మెంట్స్ మరియు హ్యాపీ కోచింగ్ రిట్రీట్స్, ఆన్‌లైన్ మరియు వ్యక్తిగతంగా, వ్యక్తులు మరియు చిన్న సమూహాల కోసం సంతోషకరమైన జీవితాలను సృష్టించడానికి నేను సహాయం చేస్తాను. నా బృందం మరియు నేను అందమైన స్పానిష్ కోస్టా డెల్ సోల్‌లో మా తిరోగమనాలను నడుపుతున్నాము. ఈ రోజు మమ్మల్ని సందర్శించండి గియా బై మెడ్