ఆనందం అంటుకునేలా 6 చర్యలు
మన జీవితంలో మనమందరం ఆనందాన్ని కోరుకుంటున్నామని అంగీకరించడం సులభం. ఇది ఖచ్చితంగా ఏమిటి మరియు దాన్ని ఎలా పొందాలో అంగీకరించడం చాలా కష్టం. ఇది మీ స్వంత ఆనందాన్ని వెనక్కి తీసుకునే విషయం.
మీరు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని మీకు తెలుసు మరియు మీ శ్రేయస్సు కోసం ఇది ముఖ్యమని మీకు తెలుసు. అయితే, మీరు నిజంగా ఆనందాన్ని ఎలా పొందాలో అయోమయంలో ఉన్నారు. పైకప్పుల నుండి చాలా పురాణాలు మరియు సందేశాలు అరవడం వలన ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు. వినడానికి సరైనవి ఏవి అని తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి చాలా సందేశాలు ఒకదానితో ఒకటి విభేదిస్తున్నప్పుడు.
అందుకే నేను సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రంపై ఆధారపడాలనుకుంటున్నాను, ఆనందం యొక్క శాస్త్రం మరియు మానవ పనితీరు, ఏమి పనిచేస్తుందో నాకు చెప్పడానికి. ఫీల్డ్ గురించి నేర్చుకోవడం మరియు దానిలోకి మారడం నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది. నేను సహజ నిరాశావాది నుండి a కి వెళ్ళాను శిక్షణ పొందిన ఆశావాది . నేను సగం ఖాళీగా కాకుండా గాజు సగం నిండి చూడటం ప్రారంభించాను. నేను నన్ను నమ్మడం మొదలుపెట్టాను మరియు నా జీవిత ప్రయాణంలో అడుగడుగునా ఆనందించాను.
ఉన్నాయి చాలా అభ్యాసాలు ఇది ఈ పరివర్తనను సాధ్యం చేసింది, కాని ఆరుగురు నిజంగా నిలబడ్డారు. ఇవి నన్ను అంచుపైకి మరియు నా ఆనందం బుడగలోకి నెట్టాయి. ఇప్పుడు, నేను వాటిని మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి మీరు అదే పరివర్తనను మీరే చేసుకోవచ్చు.
1. ఆనందం యొక్క శాస్త్రాన్ని నేర్చుకోండి.
యాదృచ్ఛిక వ్యక్తులు మీకు యాదృచ్ఛిక ఆనందం సలహా ఇవ్వడం వినడం ఆపండి. బదులుగా దాని శాస్త్రాన్ని వినండి. సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క శాస్త్రం, పరిశోధన చూపించినది ఆనందానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అని మీకు తెలియజేస్తుంది. ఇది పడుతుంది ఒక పుస్తకం , ఒకటి ఆన్లైన్ కోర్సు , లేదా ఒక సంభాషణ ఒక నిపుణుడు కొన్ని వాస్తవాలను నేరుగా పొందడానికి.
2. మీకు సంతోషం కలిగించే వాటిని కనుగొనండి.
ఆనందానికి ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్ని విధానం లేదు, అందువల్ల మీరు మంచిగా ఉండాలి మీతో కనెక్ట్ అవ్వండి మీ ప్రత్యేకమైన ఆనందానికి ఇంధనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి. మీ విలువలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి మరియు వాటితో మీ జీవితాన్ని గడపండి. మీ ఉత్తమ బలాలతో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు ప్రతిరోజూ వాటిని వాడండి. జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటో గ్రహించి, ఈ ప్రయోజనానికి ఆజ్యం పోసే జీవితాన్ని గడపండి.
3. సానుకూల దృక్పథాన్ని ఎంచుకోండి.
మీరు నరకం నుండి స్వర్గాన్ని మరియు స్వర్గం నుండి నరకాన్ని చేయవచ్చు. ఇవన్నీ మీ దృక్పథంతో చేయవలసి ఉంటుంది. మీ సవాళ్లను పెరిగే అవకాశంగా చూడటానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఎదురుదెబ్బలను అభ్యాసాలుగా చూడటానికి ఎంచుకోవచ్చు. మీరు మీ జీవితంలో మంచి వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎంచుకోవచ్చు. ఈ విషయాలన్నీ మీ ఆనందాన్ని భారీగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
4. మీ సంబంధాలను పెంచుకోండి.
మానవుడిగా, మీరు ఒక సామాజిక జీవి. మనుగడ సాగించడానికి మీకు ఒకరికొకరు అవసరం మాత్రమే కాదు. దీని అర్థం మీరు బహిర్ముఖం కావాలని మరియు వారంలో ఏడు రోజులు రోజుకు 24 గంటలు ప్రజలతో సమావేశమవ్వాలని కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ జీవితంలో కొంతమంది (లేదా ఇద్దరు) వ్యక్తులతో లోతైన, అర్ధవంతమైన సంబంధాలను పెంచుకోవాలి.
5. మీ శరీరాన్ని ప్రేమతో చూసుకోండి.
దానిని తరలించండి, పోషించండి మరియు దానికి అవసరమైన మిగిలిన వాటిని ఇవ్వండి . ఆ బేసిక్స్ లేకుండా, మీరు శారీరకంగా బాగా అనుభూతి చెందరు, ఇది మానసికంగా బాగా అనుభూతి చెందడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. రోజువారీ వ్యాయామ స్లాట్లను అంకితం చేయండి మరియు మీ రోజంతా కదులుతూ ఉండండి. శారీరక ముందు నుండి మీ ఆనంద స్థాయిలను పెంచడానికి నవ్వడం, కౌగిలించుకోవడం మరియు నవ్వడం వంటి మీ శరీర సంజ్ఞలను ఉపయోగించండి.
6. నిశ్చలంగా ఉండండి.
మీరు గుర్తించడంలో చాలా బిజీగా ఉంటే ఆనందం మీతో కలవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఒక ఆలోచన నుండి మరొకదానికి, ఒక ఆలోచన నుండి మరొకదానికి చురుకుగా ఆపు. నెమ్మదిగా నేర్చుకోండి మరియు ప్రతిబింబించడానికి సమయం పడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ సహజమైన స్వరానికి కనెక్ట్ అవుతారు, ఇది మీ ఆనందానికి మరింత మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
సాధారణంగా, ఆనందాన్ని అంటిపెట్టుకుని ఉండటానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఏవీ కష్టపడవలసిన అవసరం లేదు. ఖచ్చితంగా, మీ దృక్పథాన్ని సానుకూలంగా మార్చడానికి కొంత సమయం మరియు కృషి పడుతుంది, కాని స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు కారుణ్య హృదయంతో, దానికి ప్రయాణం మంచిది.
మీరు మానవుడని గుర్తుంచుకోండి ఉండటం , మానవుడు కాదు చేయడం . మీరు వేగాన్ని తగ్గించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీ సంతృప్తి ఇప్పటికే ఇక్కడ ఉందని మీరు గ్రహిస్తారు.
గియా బై మెడ్ రిట్రీట్స్ మరియు PTSD కోచింగ్ PTSD, గాయం మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఖాతాదారులకు సహాయపడే నాన్-ఇన్వాసివ్, మెదడు-ఆధారిత పద్ధతుల్లో ప్రత్యేకత. ఈ పద్ధతులు సరళమైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో క్లయింట్ తెలుసుకున్న తర్వాత స్వయం పాలన చేయవచ్చు, ఫలితంగా శక్తివంతమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన దీర్ఘకాలిక ప్రభావం ఉంటుంది.