మనస్తత్వవేత్తలు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ చేసే పనులు
వారు ఈతకు వెళుతున్నారా లేదా వారు కృతజ్ఞతతో ఉన్నదాన్ని తెలుసుకోవడం , ఈ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు రోజువారీ స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని ఎలా సంపాదించాలో తెలుసు.
ఆనందానికి రహస్యం ఎవరూ లేనప్పటికీ, సాధారణ స్వీయ సంరక్షణ మీ మానసిక స్థితిని పెంచే దిశగా చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. ప్రజలు వేర్వేరు ప్రదేశాల్లో ఆనందాన్ని పొందుతారు, కాబట్టి దయచేసి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను గుర్తించడం మీరు మరియు ప్రతిరోజూ వారికి సమయం కేటాయించండి.
“అరిస్టాటిల్ చెప్పినట్లుగా,‘ ఆనందం ఒక చర్య ’అని పిహెచ్‌డి మానసిక విశ్లేషకుడు జాసన్ వీలర్ చెప్పారు. 'జీవితంలో చాలా విషయాలు మనకు సంభవిస్తాయి, కాని మనకు ఇంకా చాలా విషయాలు ఉన్నాయి చేయండి, సంతోషంగా ఉండటం వారిలో ఒకరు. ”
కాబట్టి ఆనందాన్ని పొందటానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమి చేస్తారు? ఒత్తిడి సమయంలో కూడా, సానుకూలంగా మరియు గ్రౌన్దేడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడే రోజువారీ స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలను పంచుకోవాలని మేము ముగ్గురు చికిత్సకులను కోరారు. ఇక్కడ, మీ కోసం ప్రయత్నించడానికి వారి నాలుగు సంతోషకరమైన అలవాట్లు.
