సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే అర్థం చేసుకునే 15 విషయాలు
రోజంతా, ప్రతి రోజు, జీవితం ఇలా ఉంటుంది. భయం. దిగులు. ఎగవేత. నొప్పి. మీరు చెప్పిన దాని గురించి ఆందోళన. మీరు ఏదో తప్పు చేశారని భయపడండి. ఇతరుల చింత ’అసమ్మతి. తిరస్కరణకు భయపడటం, సరిపోకపోవడం. సంభాషణలోకి ప్రవేశించాలనే ఆత్రుత, మీకు మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదని భయపడ్డారు. మీ లోపాలను లోతుగా దాచడం, మీ “రహస్యాన్ని” రక్షించడానికి రక్షణ గోడను వేయడం. మేము సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అని పిలిచే ఈ మానసిక రుగ్మతతో మీరు రోజువారీ, దీర్ఘకాలిక ఇబ్బందులకు గురవుతున్నారు.
సాంఘిక ఆందోళనతో లేదా మనలో గతంలో బాధపడిన మన కోసం, వింత నియమాలు మరియు ప్రోటోకాల్స్ ద్వారా మన జీవితాలను గడపడానికి మొగ్గు చూపుతాము, అది కేవలం మానవులకు కష్టంగా ఉంటుంది.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క వేదన మరియు బాధాకరమైన లోతును చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు. సామాజిక ఆందోళన ప్రజలు తమ లోపలికి వెళ్లి ఈ రహస్యాన్ని “రక్షించుకోవడానికి” ప్రయత్నిస్తుంది. సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న చాలా మంది దీనిని ఇతరుల నుండి, ముఖ్యంగా కుటుంబం మరియు ప్రియమైనవారి నుండి దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కుటుంబ సభ్యులు వారు సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారని కనుగొని, వారిని భిన్నంగా లేదా పూర్తిగా తిరస్కరించే భయం ఉంది. ఇది దాదాపు ఎప్పుడూ నిజం కాదు, కానీ ఇది జరుగుతుందనే భయం సామాజిక ఆందోళనతో చాలా మంది వారి చీకటి గదిలో ఉండటానికి చేస్తుంది.
సామాజిక ఆందోళన మేము దానిని చెబితే దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం, లేదా ఉత్తమంగా దానితో హాయిగా జీవించడం నేర్చుకోండి. సాంఘిక ఆందోళన ఉన్నవారు మాత్రమే 'ఇప్పుడే దాన్ని అధిగమించండి' అని చెప్పే వ్యక్తులతో వచ్చే నిరాశను అర్థం చేసుకోగలరు, ఎందుకంటే మనకు వీలైతే, మేము ఖచ్చితంగా.
చాలా మందికి, దురదృష్టవశాత్తు, సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారికి ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు, కాబట్టి ఆశాజనక, ఈ జాబితా రుగ్మతపై కొంత వెలుగునిస్తుంది.
- గొప్ప సాయంత్రం గురించి మా ఆలోచన టెలివిజన్, పుస్తకం లేదా ఇంటర్నెట్‌తో ఇంట్లో ఉండడం. మేము ఫేస్‌బుక్ లేదా పిన్‌టెస్ట్‌లో కమ్యూనికేట్ చేయగలమని అనిపిస్తుంది, కాని వ్యక్తిగతంగా, మేము పదాలను కనుగొనలేము. మేము ముఖాముఖి చేయనవసరం లేనప్పుడు కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా సులభం, మరియు ఇది ఎందుకు అని మాకు అర్థం కాలేదు.
- మేము ఎప్పుడూ పార్టీకి హాజరుకావాల్సి వస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ మమ్మల్ని తీర్పు తీర్చడం మరియు మూల్యాంకనం చేస్తున్నారని మేము నిశ్చయించుకున్నాము, మరియు ముందుగానే బయలుదేరడానికి ఒక సాకును కనుగొంటాము లేదా అలా చేయలేకపోతే, మనం స్వయంగా ఉండగలిగే ఒక మూలను కనుగొంటాము. మేము ఎవరితోనైనా పరిచయం చేయబడితే, ఆ వ్యక్తితో సంభాషణను ప్రారంభించడానికి మేము పదాలను కనుగొనలేము మరియు అతను / అతను ప్రయత్నిస్తే, మేము ఒక పదం లేదా చిన్న పదబంధ సమాధానాలతో ప్రతిస్పందిస్తాము. ఆ వ్యక్తి త్వరలో మరెక్కడా మరింత ఆసక్తికరమైన సంభాషణ కోసం బయలుదేరాడు, మరియు మేము దూరంగా ఉండిపోయాము.
- మేము చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నాము (ఒక దుర్మార్గపు చక్రంలో). మా ఆలోచనలు మరియు చర్యలు హేతుబద్ధమైన అర్ధవంతం కాదని మేము గ్రహించాము, అయితే వాటిని ఎలాగైనా పునరావృతం చేయడానికి మేము విచారకరంగా భావిస్తున్నాము. మన జీవితంలో దృశ్యాలను నిర్వహించడానికి వేరే మార్గం మాకు తెలియదు. మన అలవాట్లను మార్చడం మాకు కష్టం, ఎందుకంటే ఎలా చేయాలో మాకు తెలియదు.
- మేము మా భోజనాన్ని పనికి తీసుకుంటాము. ఇది చౌకైనది కాదు, కానీ మా సహోద్యోగులతో కలిసి భోజనానికి వెళ్లకూడదని మాకు అవసరం. మేము సంతోషకరమైన గంటకు ఆహ్వానించబడినప్పుడు, హాజరుకాకపోవడానికి ఒక సాకును మేము కనుగొంటాము మరియు చివరికి, వారు మమ్మల్ని ఆహ్వానించడం మానేస్తారు. వాస్తవానికి, మనం నిజంగా భయపడుతున్నప్పుడు ప్రజలు మమ్మల్ని సంఘ విద్రోహులుగా చూస్తారు, మరియు మేము ఎందుకు వివరించలేము.
- మన చుట్టూ జరుగుతున్న సంభాషణలకు మేము సహకరించలేము. చర్చకు జోడించడానికి మనకు ఏదైనా మంచి అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, మా సహకారం అనర్హమైనదని ఎవరైనా భావిస్తారని లేదా విమర్శించవచ్చని మేము భయపడుతున్నాము.
- మేము అన్ని సమయం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. దీనికి కారణం మనం ఏదైనా కఠినమైన కార్యాచరణలో నిమగ్నమై ఉండటమే కాదు, నిరంతర ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో జీవించడం. దీర్ఘకాలిక ఆందోళన అలసిపోతుంది, త్వరలో మేము నిద్రను తప్పించుకునేలా చూస్తాము.
- మేము అసౌకర్యమైన సామాజిక పరిస్థితులలో ఉన్నప్పుడు వేగంగా హృదయ స్పందన, చెమట మరియు భారీ శ్వాసను అనుభవిస్తాము. ఇవి మన ఆందోళనకు శారీరక ప్రతిచర్యలు మరియు మేము వాటిని నియంత్రించలేము. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఈ శారీరక ప్రతిస్పందనలను గమనిస్తారని మాకు తెలుసు, మరియు అది మనలను మరింత పరిస్థితి నుండి తొలగించాలని కోరుకుంటుంది.
- మేము విమర్శలకు మరియు మూల్యాంకనానికి హైపర్సెన్సిటివ్. మేము విషయాలను ప్రతికూలంగా వక్రీకరించాము. మా మెదడు యొక్క డిఫాల్ట్ స్థానం అహేతుకం మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ఒక చిన్న అపార్థం కూడా సుదీర్ఘమైన స్వీయ విమర్శకు దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇతరులు మాకు సలహా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు మేము దానిని తప్పు మార్గంలో తీసుకోవచ్చు. మేము నిర్ణయించబడే సంఘటనలు లేదా కార్యకలాపాలను మేము తప్పించుకుంటాము మరియు ఇది మన అనుభవం మరియు సాంఘికత లేకపోవటానికి దోహదం చేస్తుంది.
- ఒక గదిలో కొద్దిమంది కంటే ఎక్కువ మంది ఉన్నప్పుడు మేము మునిగిపోతాము. ప్రతి శబ్దం, కాంతి, వాసన మరియు చర్య తీసుకోబడతాయి మరియు మేము ఇవన్నీ ప్రాసెస్ చేయలేము లేదా విషయాలను ఫిల్టర్ చేయలేము. మనము ఒకేసారి ఎక్కువగా బాంబు దాడి చేస్తున్నట్లుగా ఉంది, మరియు ఫలితం ఏమిటంటే మేము ఫ్లైట్ మోడ్‌లోకి వెళ్లి, పరిస్థితి నుండి మనల్ని తొలగించడానికి ఏదైనా మార్గాన్ని కనుగొంటాము.
- చాలా మంది మాట్లాడుతున్నప్పుడు మేము ట్యూన్ చేస్తాము. మేము మీ కంఫర్ట్ జోన్లోకి వెళ్తాము, దీనిలో మీరు కనీసం తాత్కాలికంగా సురక్షితంగా ఉంటారు. మేము అన్నింటినీ మూసివేస్తాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మా ప్రవర్తనతో గందరగోళం చెందుతారు. కొన్నిసార్లు, వారు సామాజిక అనుభవంలో భాగం కావాలనే బలమైన కోరిక ఉన్నప్పటికీ, వారు మమ్మల్ని దూరం లేదా మొరటుగా భావిస్తారు.
- మన జుట్టు, మా రంగు, మా దుస్తులు మరియు సాధారణంగా మన లుక్ గురించి మనం ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతాము. ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విషయాలపై మమ్మల్ని తీర్పుతీరుస్తున్నారు మరియు అంచనా వేస్తున్నారు. వాస్తవానికి, చాలా మందికి నిజంగా వారి స్వంత సమస్యలు, వారి స్వంత ప్రాధాన్యతలు ఉన్నాయి మరియు వారి మనస్సు మనపై లేదు. ఆ సమయంలో మన ఆలోచన అహేతుకమని మేము గ్రహించినప్పటికీ, దీన్ని అంగీకరించడం మాకు అసాధ్యం.
- మేము బ్రక్సిజంలో పాల్గొంటాము. మా దంతాలను రుబ్బుకోవడం లేదా మా దవడను పట్టుకోవడం, మరియు ఇది పూర్తిగా అపస్మారక ప్రవర్తన (మరియు చాలా సందర్భాల్లో ఇది). ఇది అనారోగ్యకరమైనదని మనకు తెలిసినప్పటికీ, మేము దానిని ఆపలేము, మరియు ఇతరులు గమనిస్తున్నారని మరియు మనలో ఏదో లోపం ఉందని మేము భావిస్తున్నాము.
- మేము నిద్ర లేదా పగటి కలలను కోల్పోతాము, సాధ్యమైనంత చెత్త దృశ్యాలను ining హించుకుంటాము. ఆ విషయాలు బహుశా ఎప్పటికీ జరగవని మేము అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ. ఈ కార్యాచరణ మన ఆందోళన స్థాయిని పెంచడానికి మరియు మనల్ని వేరుచేయడానికి మన నిరంతర అవసరాన్ని పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. మళ్ళీ, మన ఆలోచన ప్రతికూలంగా ఉందని మేము అర్థం చేసుకున్నాము, కాని దాన్ని ఆపివేసి, మన జీవితంలో సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించే సాధనాలు మన వద్ద లేవు.
- మేము తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నాము. నిజమైన అపరాధి మన ఆందోళన మాత్రమే అయినప్పుడు మమ్మల్ని స్థిరీకరించే మరియు వైద్య సహాయం కోరే సంఘటనలు. మాతో శారీరకంగా తప్పు ఏమీ లేదు, కాని అక్కడ ఉందని మాకు నమ్మకం ఉంది. ఒక తెలివైన వైద్య నిపుణుడు ఈ సమస్యను ఎంచుకొని, మాకు సహాయం చేయగల సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడిని సిఫారసు చేస్తాడు. దీనిని అప్రమత్తంగా కాకుండా దయ యొక్క సంజ్ఞగా తీసుకోండి.
- మీ ఆందోళనను ఇతరులు అర్థం చేసుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, కాని దానిని వారికి వివరించడానికి మాకు చాలా కష్టంగా ఉంది. మేము తీర్పు తీర్చబడతామని లేదా నిశ్శబ్దంగా విమర్శించబడతామనే భయంతో ఆ రకమైన బలహీనతను చూపించాలనుకోవడం లేదు. వాస్తవానికి, మనం వారికి అవకాశం ఇస్తే చాలా మంది సానుభూతి మరియు అవగాహన కలిగి ఉంటారు, కాని మన భయం ఎప్పుడూ దారిలోకి వస్తుంది.
