దీర్ఘకాలికంగా అసంతృప్తి చెందిన ప్రజల ప్రతికూల వైఖరులు
అసంతృప్తి విషపూరితమైనది.
సంవత్సరాలుగా, కొన్ని లక్షణాలు మరియు అలవాట్లు ఉన్నాయని నేను తెలుసుకున్నాను, దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా లేని వ్యక్తులు ప్రావీణ్యం పొందారు. మీతో మునిగిపోయే ముందు, నేను దీనిని ముందుమాట వేసి ఇలా చెప్తాను: మనందరికీ ఏడు రోజులు, మేము ఏడు ప్రాంతాలలో పడిపోయిన వారాలు కూడా చెడ్డ రోజులు.
'మనస్సు దాని స్వంత ప్రదేశం, మరియు దానిలోనే నరకం యొక్క స్వర్గం, స్వర్గం యొక్క నరకం అవుతుంది.'
- జాన్ మిల్టన్, పారడైజ్ లాస్ట్
మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచనలను అనుభవిస్తాము. మన ప్రతికూల వైఖరిని మేము ఎలా నిర్వహిస్తాము అనేది విశ్వాసం మరియు భయం, ఆశ, నిరాశ, పాండిత్యం మరియు బాధితుల మధ్య తేడా, మరియు ఓటమికి వ్యతిరేకంగా విజయం.
అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తుల లక్షణాలు, వైఖరులు మరియు జీవనశైలిని అన్వేషిద్దాం.
దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా లేని ప్రజల 15 లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- స్వీయ-ఓటమి చర్చ . స్వీయ-ఓటమి చర్చ అనేది మనకు మనకు పంపే సందేశాలు, ఇది మన విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది, మా పనితీరును తగ్గిస్తుంది, మన సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చివరికి మన విజయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
- భవిష్యత్తు కోసం వేచి ఉంది. మీరే చెప్పడం, “నేను సంతోషంగా ఉంటాను…” అనేది చాలా సంతోషకరమైన అలవాట్లలో ఒకటి. మీరు ప్రకటనను ఎలా ముగించాలో నిజంగా పట్టింపు లేదు ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితులకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది మరియు మెరుగైన పరిస్థితులు ఆనందానికి దారితీయవు. మీ మానసిక స్థితిపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదని నిరూపించబడిన వాటి కోసం మీ సమయాన్ని వెచ్చించవద్దు. ప్రస్తుతానికి ప్రస్తుతానికి సంతోషంగా ఉండటానికి బదులుగా దృష్టి పెట్టండి, ఎందుకంటే భవిష్యత్తుకు ఎటువంటి హామీ లేదు.
- లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తూ. డబ్బు ఆదా చేయడం లేదా భవిష్యత్తు కోసం లక్ష్యాలు మరియు ప్రణాళికలు కలిగి ఉండటం ఒక విషయం, కానీ ఏమి జరగవచ్చు లేదా జరగకపోవచ్చు అనే దానిపై నిరంతరం ఆందోళనతో నిండిన జీవితం మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉండకుండా చేస్తుంది. భవిష్యత్తు భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ పరిస్థితి తలెత్తినప్పుడు మీరు దానిని నిర్వహించగలరని తెలుసుకోవడానికి మీ మీద తగినంత నమ్మకం ఉంచండి. కష్టపడి పనిచేయండి, దయగా ఉండండి, అధిక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండండి మరియు మిగిలినవి అనుసరిస్తాయి.
- నిరాశావాదాన్ని స్వీకరిస్తోంది. పరిశోధన ప్రకారం, నిరాశావాదంగా ఆలోచించడం (మీ గ్లాస్ సగం ఖాళీగా ఉంది ఎందుకంటే మీ అనుమతి లేకుండా ఎవరైనా మిగిలిన సగం తాగారు) అణగారిన వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా నిర్మాణంలో ప్రధానమైనది. జీవితం చాలా ప్రతికూలంగా ఉందని గుర్తుచేసేందుకు అసంతృప్తి మర్ఫీ చట్టాన్ని పఠించడం.
- “విషయాలు” సంపాదించడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు కృషిని ఖర్చు చేయడం. భౌతిక విషయాలు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించవని చూపించే పరిశోధనా మహాసముద్రం ఉంది. మీరు వస్తువులను వెంబడించడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, మీరు అసంతృప్తికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే, మీరు వాటిని పొందిన తర్వాత మీరు అనుభవించే నిరాశకు మించి, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే నిజమైన విషయాల ఖర్చుతో మీరు వాటిని సంపాదించారని మీరు కనుగొంటారు. స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు అభిరుచులు. మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఈ రోజు నేను ఏమి చేయాలి? జీవితాన్ని సంతోషంగా గడపడానికి 35 సైన్స్-బ్యాక్డ్ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి .
- స్థిరమైన ఫిర్యాదు . తనను తాను ఫిర్యాదు చేసుకోవడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు దానికి ముందు ఉన్న వైఖరి కూడా. ఫిర్యాదు చేయడం అనేది స్వీయ-బలపరిచే ప్రవర్తన. నిరంతరం మాట్లాడటం ద్వారా మరియు అందువల్ల చెడు విషయాలు ఎలా ఉన్నాయో ఆలోచించడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రతికూల నమ్మకాలను పునరుద్ఘాటిస్తారు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, చికిత్సా విధానంగా ఫిర్యాదు చేయడం మరియు అసంతృప్తికి ఆజ్యం పోయడం మధ్య చక్కటి రేఖ ఉంది. మీరు విషయాలు మారాలని కోరుకుంటే, మీరు చర్య తీసుకోవాలి, దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయకూడదు.
- సమస్యలను పెద్దదిగా చేస్తుంది. అంత గొప్ప పరిస్థితి లేనప్పుడు, అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉంటాడు. వారు అతిగా స్పందించడం, విషయాలను నిష్పత్తిలో చెదరగొట్టడం మరియు తప్పు ఏమి జరిగిందో పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనటానికి బదులుగా వాటిని ప్రతికూలంగా చూస్తారు. మేము వ్యవహరించని విషయాలను మనమందరం ఎదుర్కొంటాము. సంతోషకరమైన వ్యక్తికి మరియు సంతోషంగా లేని వ్యక్తికి మధ్య ఉన్న తేడా ఏమిటంటే వారు కఠినమైన పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహిస్తారు. ఒక అడుగు వెనక్కి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు పరిష్కారం కోసం శోధించండి!
- ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు ప్రతిదానినీ విమర్శించడం . గుర్తుంచుకోండి, ఇతరులను తీర్పు తీర్చడానికి కారణాలు కనుగొనడం నిరాశను కొనసాగించడంలో చాలా అవసరం అయిన ప్రతికూల మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులను చిక్కుకుంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా, అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు తమకు తాముగా కఠినమైన తీర్పును కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే స్వీయ ధిక్కారం కంటే మింగడానికి చేదు మాత్ర లేదు.
- ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో చూసుకోవడం. బయటి తీర్పుల గురించి మీరు పనికిరాని సమయాన్ని వెచ్చిస్తే సంతోషంగా ఉండటం అసాధ్యం. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి మరియు దాని గురించి మాత్రమే శ్రద్ధ వహించండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా అణచివేస్తారో కాదు. మీ స్వంత నమ్మకాల గురించి గట్టిగా భావించండి, తద్వారా ప్రజలు తీర్పు చెప్పినప్పుడు, మీరు నమ్మకంగా నిలబడగలరు. మీ ప్రామాణికమైన స్వీయతను కనుగొనటానికి పెద్ద ఆత్మపరిశీలన అవసరం, కాబట్టి ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో సమయం వృథా చేయకండి.
- దేనికీ బాధ్యత లేదని uming హిస్తూ. చుట్టూ తిరగడానికి చాలా నిందలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వారు దానిని డంప్ చేయడానికి ఇతరులను కనుగొంటారు. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఒకరు బాధ్యత వహించకపోతే, ఒకరి కష్టాలతో సహా ఏదైనా యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. బాధ్యతను అంగీకరించడం మార్పు, మెరుగుదల మరియు - గాడ్జూక్స్ - స్వీయ-అహంకారం, ఇది నిజంగా బలహీనపరిచే మాంద్యం యొక్క వంపు శత్రువు.
- మరియు మిమ్మల్ని బాధితురాలిగా చూడటం. అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు జీవితం వారి నియంత్రణలో లేనిది అని డిఫాల్ట్ స్థానం నుండి పనిచేస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, 'నన్ను పొందడానికి జీవితం ముగిసింది, దాని గురించి నేను ఏమీ చేయలేను.' ఆ తత్వశాస్త్రంలో సమస్య ఏమిటంటే అది నిస్సహాయత యొక్క భావనను పెంపొందిస్తుంది మరియు నిస్సహాయంగా భావించే వ్యక్తులు విషయాలు మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకునే అవకాశం లేదు. ప్రతిఒక్కరికీ ప్రతిసారీ ఒక్కసారిగా అనుభూతి చెందడానికి అర్హత ఉన్నప్పటికీ, మీరు దీన్ని జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించేటప్పుడు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. చెడు విషయాలు జరిగే ఏకైక వ్యక్తి మీరు మాత్రమే కాదు మరియు మీరు చర్య తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మీ భవిష్యత్తుపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది.
- లక్ష్యాలు లేవు. అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు లక్ష్యాలను నిర్దేశించకూడదని కాదు, అలా చేయాలంటే కంఫర్ట్ జోన్ను విడిచిపెట్టి, ఒకరి ఆత్మగౌరవాన్ని లైన్లో ఉంచడం అవసరం. మీరు ఒక వ్యక్తి లక్ష్యాలను నిర్దేశించే ప్రమాదం తీసుకున్నప్పుడల్లా, వారు తమ గురించి భిన్నంగా భావిస్తారు, లక్ష్యం సాధించబడిందా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒకరు నిరంతరం కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటూ, సాధిస్తుంటే నిరుత్సాహపడటం దాదాపు అసాధ్యం.
- వారి ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు, మనం బాగా ఉండటానికి ఎంత ప్రయత్నించినా మన ఆరోగ్యం విఫలమవుతుంది. మన శరీరాలు మనకు విఫలం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, మిగతావన్నీ మామూలుగా కంటే కష్టంగా అనిపించడం ప్రారంభించడానికి చాలా కాలం ముందు కాదు. దీర్ఘకాలికంగా అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు వారి మంచి ఆరోగ్యాన్ని విలువైనదిగా మరియు నిర్ధారించడంలో విఫలమవుతారు. వారు వ్యాయామానికి దూరంగా ఉంటారు మరియు వారి ఆహారం, వారు ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారు, లేదా వారు ఎలా మానసికంగా అనుభూతి చెందుతున్నారు అనే దానిపై తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు.
- మిమ్మల్ని క్షమించటానికి కష్టపడుతున్నారు. మనమందరం జీవితంలో తప్పులు చేస్తాము. మీరు మీ గత పనులను తిరిగి చూసినప్పుడు, మీరు చింతిస్తున్న నిర్ణయాలు మరియు చర్యలు ఉండవచ్చు. తీర్పులో దురదృష్టకర లోపాలు ఉండవచ్చు. మీరు మీకు మరియు / లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా క్షమించుకోవాలి & మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం నేర్చుకోండి .
- వైఫల్యం మరియు పొరపాట్ల భయం. వైఫల్యం భయం మరియు తప్పులు చేయడం తరచుగా పరిపూర్ణతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి (కనీసం మీ జీవితంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో). మీరు కొన్ని మార్గాల్లో తగినంతగా లేరని మీరు అనుకోవచ్చు, తద్వారా విజయవంతం కావడానికి మీపై తీవ్ర ఒత్తిడి తెస్తుంది. భయాన్ని ఎలా వీడాలి .
మీరు ఏమీ చేయలేని విషయాలు మీకు తెలుసు, కాని మీరు వాటి గురించి ఏమైనా ఆందోళన చెందుతున్నారా?
మీరు అనుకున్నదానికంటే జీవిత పరిస్థితులతో ఆనందం చాలా తక్కువ. ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం ప్రకారం, అత్యధికంగా (సంవత్సరానికి million 10 మిలియన్లకు పైగా) సంపాదించే వ్యక్తులు వారి కోసం పనిచేసే సగటు జోస్ మరియు జేన్స్ కంటే సంతోషంగా ఉంటారు.
జీవిత పరిస్థితులకు ఆనందంతో పెద్దగా సంబంధం లేదు, ఎందుకంటే చాలా ఆనందం మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది-మీ అలవాట్ల ఉత్పత్తి మరియు జీవితంపై మీ దృక్పథం. ఆనందాన్ని అధ్యయనం చేసే కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి మనస్తత్వవేత్తలు జన్యుశాస్త్రం మరియు జీవిత పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి ఆనందంలో 50% మాత్రమే ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మిగిలినవి మీ ఇష్టం.