మీ దృక్పథాన్ని విస్తృతం చేయడానికి 137+ ఎక్స్‌క్లూజివ్ థిచ్ నాట్ హన్ కోట్స్

తిచ్ నాట్ హన్హ్ వియత్నామీస్ బౌద్ధ సన్యాసి, జెన్ మాస్టర్, కవి మరియు శాంతి కార్యకర్త, స్థాపకుడు ప్లం గ్రామ సంప్రదాయం . థిచ్ నాట్ హన్ కోట్స్ యొక్క జ్ఞానం ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడానికి మరియు లోపల నుండి ఆనందాన్ని పొందటానికి ఒక మూలం.

మీరు శోధిస్తుంటే సానుకూల జీవిత కోట్స్ మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో భాగస్వామ్యం చేయడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించాలని భావిస్తే, అద్భుతమైన సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి చాలా ఉత్తేజకరమైన దలైలామా కోట్స్ , బుద్ధుని సూక్తులను ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు అగ్ర లోతైన అలాన్ వాట్స్ కోట్స్ .

థిచ్ నాట్ హన్ కోట్స్

మేము భూమిపై శాంతి మరియు ప్రశాంతతను మాత్రమే ముద్రించే విధంగా నడవాలి. మీరు మీ కాళ్ళతో భూమిని ముద్దు పెట్టుకున్నట్లు నడవండి.

ఆనందానికి మార్గం లేదు - ఆనందం మార్గం.

కొన్నిసార్లు మీ ఆనందం మీ చిరునవ్వుకు మూలం, కానీ కొన్నిసార్లు మీ చిరునవ్వు మీ ఆనందానికి మూలంగా ఉంటుంది.

మనం ఇతరులకు అందించే అత్యంత విలువైన బహుమతి మన ఉనికి. మనస్ఫూర్తిగా మనం ప్రేమించేవారిని ఆలింగనం చేసుకున్నప్పుడు అవి పువ్వులలా వికసిస్తాయి.

ప్రజలు తమ బాధలను వీడకుండా ఉండటానికి చాలా కష్టపడుతున్నారు. తెలియని భయం నుండి, వారు తెలిసిన బాధలను ఇష్టపడతారు.

నా చర్యలు నా నిజమైన వస్తువులు. నా చర్యల పర్యవసానాల నుండి నేను తప్పించుకోలేను. నా చర్యలు నేను నిలబడే నేల.

మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మొత్తం విశ్వానికి కృతజ్ఞత వ్యక్తీకరణ - చెట్లు, మేఘాలు, ప్రతిదీ.

ప్రతి క్షణంలో మనం గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ అవకాశాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఆశ ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ప్రస్తుత క్షణాన్ని భరించడం తక్కువ కష్టతరం చేస్తుంది. రేపు బాగుంటుందని మేము విశ్వసిస్తే, ఈ రోజు మనం కష్టాలను భరించగలము.

నిజమైన సంభాషణలో, ఇరువర్గాలు మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

మీ చిరునవ్వు కారణంగా, మీరు జీవితాన్ని మరింత అందంగా తీర్చిదిద్దుతారు.

కరుణ కళ్ళతో పువ్వులు, సీతాకోకచిలుకలు, చెట్లు మరియు పిల్లలను చూడండి. కరుణ మీ జీవితాన్ని మార్చివేస్తుంది మరియు అద్భుతంగా చేస్తుంది.

మన జీవితాలను ఎలా గడపవచ్చో మనం ఇప్పుడు ఎంచుకోవచ్చు. మనం ఏ క్షణమైనా స్వాధీనం చేసుకుని కొత్తగా ప్రారంభించవచ్చు.

శ్వాస, నేను శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తాను. Reat పిరి, నేను చిరునవ్వు. ప్రస్తుత క్షణంలో నివసించడం నాకు తెలుసు, ఇది ఒక్క క్షణం మాత్రమే.

ప్రజలు ప్రతికూలతతో, తప్పుతో ఎక్కువగా వ్యవహరిస్తారు. సానుకూల విషయాలను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు మరియు చూడకూడదు, ఆ విషయాలను తాకి వాటిని వికసించేలా చేయాలి?

ప్రతిదీ మీతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ సమాజంలో జరిగే ఏ మార్పుకైనా మీరు పునాది.

మీ టీని నెమ్మదిగా మరియు భక్తితో త్రాగండి, ఇది ప్రపంచ భూమి చుట్టూ తిరిగే అక్షం వలె - నెమ్మదిగా, సమానంగా, భవిష్యత్తు వైపు పరుగెత్తకుండా.

అందంగా ఉండడం అంటే మీరే. మీరు ఇతరులు అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీరే అంగీకరించాలి.

నేను జీవించడానికి ఇచ్చిన రోజులోని ప్రతి నిమిషం ఆనందిస్తానని నేనే వాగ్దానం చేస్తున్నాను.

మనస్సు వెయ్యి దిశలలో వెళ్ళగలదు, కానీ ఈ అందమైన మార్గంలో నేను ప్రశాంతంగా నడుస్తాను. ప్రతి అడుగుతో, గాలి వీస్తుంది. ప్రతి అడుగుతో, ఒక పువ్వు వికసిస్తుంది.

ఈ ఉదయం మేల్కొన్నాను, నేను చిరునవ్వుతో. ఇరవై నాలుగు సరికొత్త గంటలు నా ముందు ఉన్నాయి. ప్రతి క్షణంలో పూర్తిగా జీవించాలని, అన్ని జీవులను కరుణతో చూడాలని ప్రమాణం చేస్తున్నాను.

ప్రస్తుత క్షణంతో మనం బుద్ధిపూర్వకంగా, లోతుగా సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో మన అవగాహన మరింత లోతుగా ఉంటుంది మరియు మేము అంగీకారం, ఆనందం, శాంతి మరియు ప్రేమతో నిండిపోవటం ప్రారంభిస్తాము.

మీరు మీ కాళ్ళతో భూమిని ముద్దు పెట్టుకున్నట్లు నడవండి.

మీకు లభించే ఆనందం మొత్తం మీ హృదయంలో ఉన్న స్వేచ్ఛపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రస్తుత క్షణం ఆనందం మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంది. మీరు శ్రద్ధగలవారైతే, మీరు దాన్ని చూస్తారు.

మనమంతా ఒక చెట్టు ఆకులు. మనమంతా ఒక సముద్రపు తరంగాలు.

జ్ఞానోదయం, శాంతి మరియు ఆనందం మరొకరిచే ఇవ్వబడవు. బావి మనలో ఉంది.

మీరు టాన్జేరిన్ను చూసిన ప్రతిసారీ, మీరు దానిని లోతుగా చూడవచ్చు. మీరు విశ్వంలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని ఒకే టాన్జేరిన్‌లో చూడవచ్చు. మీరు దాన్ని పై తొక్క మరియు వాసన చూసినప్పుడు, ఇది అద్భుతమైనది. మీరు టాన్జేరిన్ తినడానికి మీ సమయాన్ని తీసుకోవచ్చు మరియు చాలా సంతోషంగా ఉండవచ్చు.

మానవుడిగా మన జీవితాన్ని లోతుగా జీవించడం నేర్చుకోవాలి. ప్రతి శ్వాసను లోతుగా జీవించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా మనం .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మనకు శాంతి, ఆనందం మరియు స్వేచ్ఛ లభిస్తాయి.

మీరు మీ ఆటోపైలట్ మోడ్ నుండి మేల్కొలపాలి. మీరు ప్రతి క్షణం శ్రద్ధగా ఉండటానికి మీరు లోతుగా మరియు మరింత అవగాహనతో జీవించాలి.

మనమే మనం పండించుకోవాల్సిన స్వేచ్ఛ మనకు ఎవరికీ ఇవ్వబడదు. ఇది రోజువారీ పద్ధతి.

నేను ప్రస్తుత క్షణానికి తిరిగి రావడం సాధన చేస్తాను… పశ్చాత్తాపం మరియు దు orrow ఖం నన్ను గతంలోకి లాగనివ్వడం లేదా ఆందోళనలు, భయాలు లేదా కోరికలు నన్ను బయటకు లాగనివ్వడం లేదు…

జ్ఞానోదయం అంటే ఒక అల అది సముద్రం అని తెలుసుకున్నప్పుడు.

ప్రస్తుత క్షణం భవిష్యత్తును తయారుచేసే పదార్ధం. అందువల్ల, భవిష్యత్తును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రస్తుత క్షణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. మీరు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు?

మేఘాన్ని అడగండి: మీ పుట్టిన తేదీ ఏమిటి? మీరు పుట్టకముందు, మీరు ఏమిటి?

మరొక వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, అతను తనలో తాను లోతుగా బాధపడటం, మరియు అతని బాధలు చిమ్ముకోవడం. అతనికి సహాయం అవసరం శిక్ష అవసరం లేదు. అతను పంపుతున్న సందేశం అది.

ధ్యానంలో కూర్చోవడం అనేది మీ ఆత్మకు పోషణ మరియు మీ శరీరానికి పోషణ.

అశాశ్వతం కాదు మనల్ని బాధపెడుతుంది. విషయాలు లేనప్పుడు అవి శాశ్వతంగా ఉండాలని కోరుకోవడం మనకు బాధ కలిగించేది.

నిరాశావాదం లేదా ఆశావాదం పరంగా ఆలోచించడం సత్యాన్ని అతిగా చేస్తుంది. రియాలిటీని ఉన్నట్లుగా చూడటం సమస్య.

లోతుగా చూడటానికి ధైర్యం అవసరం.

మన చైతన్యంలో మనం ఏ విత్తనాలను నీరుగార్చాలో మన జీవిత నాణ్యత ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీలో బాధ యొక్క బీజం బలంగా ఉండవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అనుమతించే ముందు మీకు ఎక్కువ బాధలు వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి.

మనం సాధించగలిగే వాటిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మేము నమ్ముతున్నాము.

బాధ సరిపోదు. జీవితం భయంకరమైనది మరియు అద్భుతమైనది… నేను చాలా దు orrow ఖంతో నిండినప్పుడు నేను ఎలా నవ్వగలను? ఇది సహజమైనది-మీరు మీ దు orrow ఖానికి చిరునవ్వు అవసరం ఎందుకంటే మీరు మీ దు .ఖం కంటే ఎక్కువ.

చాలా మంది బాధలకు భయపడతారు. కానీ బాధ అనేది ఆనందం యొక్క తామర పువ్వు పెరగడానికి సహాయపడే ఒక రకమైన బురద. బురద లేకుండా తామర పువ్వు ఉండదు.

ప్రతి క్షణం జీవిత బహుమతి.

ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు సంతోషంగా జీవించడం సాధ్యమే. ఆనందం యొక్క చాలా పరిస్థితులు అందుబాటులో ఉన్నాయి-మీరు ప్రస్తుతం సంతోషంగా ఉండటానికి సరిపోతుంది. మరింత పొందడానికి మీరు భవిష్యత్తులో పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు.

మేము నివసించే మార్కెట్-ఆధారిత, ప్రకటన-ఆధారిత ప్రపంచాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రకటనలు ఉనికిలో లేని అవసరాన్ని సృష్టించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

మీరు ఎలా బాధపడాలో నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు చాలా తక్కువ బాధపడతారు.

జ్ఞానోదయం అన్ని సమయాలలో పెరుగుతోంది. ఇది ఒకసారి జరిగే మరియు తరువాత పూర్తి అయిన విషయం కాదు.

విషయాలు మనకు తమను తాము వెల్లడించడానికి, వాటి గురించి మన అభిప్రాయాలను వదలివేయడానికి మేము సిద్ధంగా ఉండాలి.

గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో ఎవ్వరూ నివసించలేదు, ఇప్పుడు మాత్రమే.

నా చేయి అందుకో. మేము నడుస్తాము. మేము మాత్రమే నడుస్తాము. ఎక్కడికైనా రావడం గురించి ఆలోచించకుండా మా నడకను ఆనందిస్తాము.

మంచి సమాజానికి పునాది రోజువారీ జీవితం ఆనందంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.

తెప్పను నదిని దాటడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది మీ భుజాలపై మోయబడదు. చంద్రుని వైపు చూపించే వేలు చంద్రుడు కాదు.

మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, చిరునవ్వుతో మరియు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండండి, మరియు మీరు ఆ స్థలాన్ని స్వర్గంగా మారుస్తారు.

ఆలోచించకుండా, మాట్లాడకుండా, ప్రస్తుత క్షణంలో మన ఆనందం పొందే అడ్డంకి లేదు.

మనల్ని మనం ప్రేమించుకోగలిగినంత వరకు, మనం ఇతరులకు పెద్దగా సహాయం చేయలేము.

నిన్న అప్పటికే పోయింది. రేపు ఇంకా ఇక్కడ లేదు. ఈ రోజు మనకు అందుబాటులో ఉన్న ఏకైక రోజు అది మన జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన రోజు.

మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీరు అందించే గొప్పదనం మీ ఉనికి. మీరు లేకపోతే ఎలా ప్రేమిస్తారు?

మీరు సజీవంగా ఉన్నందున, ప్రతిదీ సాధ్యమే.

మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తే కానీ అతనికి లేదా ఆమెకు అరుదుగా అందుబాటులో ఉంటే, అది నిజమైన ప్రేమ కాదు.

నిజమైన ప్రేమలో, మీరు స్వేచ్ఛను పొందుతారు.

ప్రజలు తమ అభిప్రాయాలలో చిక్కుకున్నందున బాధపడతారు. మేము ఆ అభిప్రాయాలను విడుదల చేసిన వెంటనే, మేము స్వేచ్ఛగా ఉన్నాము మరియు మేము ఇకపై బాధపడము.

జీవితం ఒక అద్భుతం మరియు దీని గురించి తెలుసుకోవడం ఇప్పటికే మనకు చాలా ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది.

సహనం నిజమైన ప్రేమకు గుర్తు. మీరు నిజంగా ఒకరిని ప్రేమిస్తే, మీరు ఆ వ్యక్తితో మరింత ఓపికగా ఉంటారు.

మన దైనందిన జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో పూర్తిగా తెలుసుకోవాలి. అప్పుడే మనం మార్చడం ప్రారంభించగలం.

మనతో విభేదిస్తున్న మన చెత్త శత్రువులు, అందువల్ల మనం ఇతరులతో సులభంగా వివాదం ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రతిరోజూ మనం గుర్తించని అద్భుతంలో నిమగ్నమై ఉన్నాము: నీలి ఆకాశం, తెలుపు మేఘాలు, ఆకుపచ్చ ఆకులు, పిల్లల నలుపు, ఆసక్తికరమైన కళ్ళు - మన స్వంత రెండు కళ్ళు. అన్నీ ఒక అద్భుతం.

నిజమైన ప్రేమ ఎల్లప్పుడూ మనకు మరియు మనం ప్రేమించేవారికి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మన ప్రేమ మా ఇద్దరికీ ఆనందాన్ని కలిగించకపోతే, అది నిజమైన ప్రేమ కాదు.

జీవితం, ప్రేమ మరియు ఆనందం గురించి ఉత్తమ థిచ్ నాట్ హన్ కోట్స్

• మేము అవతలి వ్యక్తితో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, మన ఆలోచనలు మరియు చర్యలు మన కరుణ యొక్క మనస్సును వ్యక్తపరచాలి, ఆ వ్యక్తి చెప్పినా మరియు అంగీకరించడం సులభం కాని పనులు చేసినా. మన ప్రేమ అవతలి వ్యక్తి ప్రేమగా ఉండటంలో స్పష్టంగా లేదని చూసేవరకు మేము ఈ విధంగా సాధన చేస్తాము.
• ఆనందం గురించి మన భావనలు మనలను చుట్టుముట్టాయి. అవి కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమే అని మనం మర్చిపోతాం. ఆనందం గురించి మన ఆలోచన వాస్తవానికి సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు. ఆనందం ఒక నిర్దిష్ట రూపాన్ని తీసుకోవాలి అనే నమ్మకంతో చిక్కుకున్నప్పుడు మన ముందు ఉన్న ఆనందానికి అవకాశాన్ని చూడడంలో మనం విఫలం.
• ప్రస్తుత క్షణంలో మాత్రమే శాంతి ఉంటుంది. ‘నేను దీన్ని పూర్తి చేసేవరకు వేచి ఉండండి, అప్పుడు నేను ప్రశాంతంగా జీవించటానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటాను’ అని చెప్పడం హాస్యాస్పదంగా ఉంది. ‘ఇది’ అంటే ఏమిటి? డిప్లొమా, ఉద్యోగం, ఇల్లు, అప్పు చెల్లించడం? మీరు అలా అనుకుంటే, శాంతి ఎప్పటికీ రాదు. వర్తమానాన్ని అనుసరించే మరొక ‘ఇది’ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీరు శాంతితో జీవించకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ చేయలేరు. మీరు నిజంగా శాంతిగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ప్రస్తుతం శాంతితో ఉండాలి. లేకపోతే, ‘ఏదో ఒక రోజు శాంతి ఆశ’ మాత్రమే ఉంటుంది.
• ప్రజలు సాధారణంగా నీటి మీద లేదా సన్నని గాలిలో నడవడం ఒక అద్భుతం అని భావిస్తారు. కానీ నిజమైన అద్భుతం నీటి మీద లేదా సన్నని గాలిలో నడవడం కాదు, భూమిపై నడవడం అని నేను అనుకుంటున్నాను. ప్రతిరోజూ మనం గుర్తించని అద్భుతంలో నిమగ్నమై ఉన్నాము: నీలి ఆకాశం, తెలుపు మేఘాలు, ఆకుపచ్చ ఆకులు, పిల్లల నలుపు, ఆసక్తికరమైన కళ్ళు-మన స్వంత రెండు కళ్ళు. అన్నీ ఒక అద్భుతం.
• మనం సంతోషంగా లేకుంటే, మనం శాంతియుతంగా లేకపోతే, మనం ఇతరులతో, మనం ప్రేమించే వారితో, ఒకే పైకప్పు క్రింద నివసించే వారితో శాంతి మరియు ఆనందాన్ని పంచుకోలేము. మనం శాంతియుతంగా ఉంటే, మనం సంతోషంగా ఉంటే, మనం చిరునవ్వుతో, పువ్వులా వికసిస్తాము, మరియు మన కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ, మన మొత్తం సమాజం, మన శాంతి నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది.
• మనలో చాలామంది నిశ్శబ్దం గురించి భయపడుతున్నారనే అభిప్రాయం నాకు ఉంది. స్థలాన్ని ఆక్రమించడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ ఏదో - టెక్స్ట్, మ్యూజిక్, రేడియో, టెలివిజన్ లేదా ఆలోచనలు తీసుకుంటున్నాము. మన ఆనందానికి నిశ్శబ్దం మరియు స్థలం చాలా ముఖ్యమైనవి అయితే, మన జీవితంలో వారికి ఎందుకు ఎక్కువ స్థలం ఇవ్వకూడదు?
• గొప్ప సంపద మరియు శక్తి ఉన్నవారు కూడా విపరీతంగా బాధపడుతున్నారు. వారికి నిజమైన స్నేహితులు లేనందున వారు ఒంటరిగా భావిస్తారు. ధనవంతుల పిల్లలు కూడా చాలా తరచుగా బాధపడతారు, వారి తల్లిదండ్రులు వారికి సమయం లేదు ఎందుకంటే వారు వారి సంపద మరియు సామాజిక స్థితిని కాపాడుకోవడంలో ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. చాలా మంది ధనవంతుల బాధలు డబ్బు మనకు నిజమైన ఆనందాన్ని కొనలేవని చూపిస్తుంది.
• భయం మనల్ని గతం మీద దృష్టి పెడుతుంది లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. మన భయాన్ని మనం గుర్తించగలిగితే, ప్రస్తుతం మనం సరేనని గ్రహించవచ్చు. ప్రస్తుతం, ఈ రోజు, మేము ఇంకా సజీవంగా ఉన్నాము మరియు మన శరీరాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తున్నాయి. మన కళ్ళు ఇప్పటికీ అందమైన ఆకాశాన్ని చూడగలవు. మన చెవులు మన ప్రియమైనవారి గొంతులను ఇప్పటికీ వినగలవు.
• ఈ క్షణం ముగుస్తుందని, మనకు అవసరమైనది లభించదని, మనం ఇష్టపడేదాన్ని కోల్పోతామని లేదా మనం సురక్షితంగా ఉండలేమని మేము భయపడుతున్నాము. తరచుగా, మన పెద్ద భయం ఒక రోజు మన శరీరాలు పనిచేయడం ఆగిపోతుందనే జ్ఞానం. కాబట్టి ఆనందం కోసం అన్ని పరిస్థితులతో చుట్టుముట్టినప్పుడు కూడా, మన ఆనందం పూర్తి కాదు.
• పుట్టుక సరే, మరియు మరణం సరే, అవి మన మనస్సులోని భావనలు మాత్రమే అని మనకు తెలిస్తే. వాస్తవికత జననం మరియు మరణం రెండింటినీ మించిపోయింది.
• అలసిపోయే ముందు ప్రతిరోజూ ఖర్చు చేయడానికి మనకు పరిమితమైన శక్తి ఉంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీ శక్తిని తెలివిగా ఉపయోగించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, పరిస్థితులు, వ్యక్తులు మరియు కారణాల కోసం ఖర్చు చేయడం వలన మీకు చాలా ఆనందం, అర్థం మరియు శాంతి లభిస్తుంది.
• చాలా మంది ఉత్సాహం ఆనందం అని అనుకుంటారు…. కానీ మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా లేరు. నిజమైన ఆనందం శాంతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• మీ మంచి ఉద్దేశాలను పాటించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించేది ఏమిటి?
• బాధ లేకుండా, ఆనందం లేదు. కాబట్టి, మేము బురదపై వివక్ష చూపకూడదు. చాలా సున్నితత్వంతో, మన స్వంత బాధలను, ప్రపంచ బాధలను ఎలా ఆలింగనం చేసుకోవాలో నేర్చుకోవాలి.
• మీరు ఉత్పత్తి చేసే ప్రతి ఆలోచన, మీరు చెప్పేది, మీరు చేసే ఏదైనా చర్య, అది మీ సంతకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• వెళ్ళనివ్వడం మనకు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది, మరియు ఆనందం కోసం స్వేచ్ఛ మాత్రమే షరతు. మన హృదయంలో, కోపం, ఆందోళన లేదా ఆస్తులు - మనం ఇంకా దేనినైనా అంటిపెట్టుకుని ఉంటే, మనం స్వేచ్ఛగా ఉండలేము.
• బౌద్ధమతం బోధిస్తే ఆనందం మరియు ఆనందం తలెత్తుతాయి. దయచేసి కూర్చుని మీ జీవితపు జాబితాను తీసుకోండి. మీరు వేలాడుతున్న విషయాలు నిజంగా ఉపయోగపడవు మరియు మీ స్వేచ్ఛను కోల్పోతాయి. వారిని వీడటానికి ధైర్యం కనుగొనండి.

మరింత అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి థిచ్ నాట్ హన్ రాసిన స్ఫూర్తిదాయకమైన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోట్స్

• వర్తమానానికి వెళ్ళడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు అక్కడకు వెళ్లి ప్రతిసారీ మీకు ఉన్న ఆనంద పరిస్థితిని గుర్తించినప్పుడు, ఆనందం వస్తుంది
• మాట్లాడటం లేదు, ఇప్పటికే, గణనీయమైన శాంతిని కలిగిస్తుంది. ఆలోచించకూడదనే లోతైన నిశ్శబ్దాన్ని కూడా మనం అందించగలిగితే, ఆ నిశ్శబ్దంలో, అద్భుతమైన తేలిక మరియు స్వేచ్ఛను మనం కనుగొనవచ్చు.
• మీ పట్ల నాకున్న ప్రేమ ద్వారా, మొత్తం విశ్వం, మొత్తం మానవత్వం మరియు అన్ని జీవుల పట్ల నా ప్రేమను వ్యక్తపరచాలనుకుంటున్నాను. మీతో జీవించడం ద్వారా, నేను ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు అన్ని జాతులను ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను నిన్ను ప్రేమించడంలో విజయవంతమైతే, నేను భూమిపై ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ, అన్ని జాతులని ప్రేమించగలను… ఇది ప్రేమ యొక్క నిజమైన సందేశం.
• మార్చడం అంటే మన వెలుపల ఉన్న వస్తువులను మార్చడం మాత్రమే కాదు. మొదట మనకు సరైన దృక్పథం అవసరం, అది ఉండటం మరియు లేనిది, సృష్టికర్త మరియు జీవి, మనస్సు మరియు ఆత్మతో సహా అన్ని భావాలను అధిగమించింది. పరివర్తన మరియు వైద్యం కోసం ఆ రకమైన అంతర్దృష్టి చాలా ముఖ్యమైనది.
• మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ఇప్పటికే బుద్ధి యొక్క బీజం ఉంది. దానిని పండించడం అభ్యాసం.
• మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి స్వేచ్ఛగా భావించే విధంగా మీరు ప్రేమించాలి.
• వంటలు కడుక్కోవడానికి, మనకు ఎదురుచూస్తున్న టీ కప్పు గురించి మాత్రమే మనం అనుకుంటాము, తద్వారా వంటలు ఒక విసుగుగా ఉన్నట్లుగా బయటపడటానికి తొందరపడి, అప్పుడు మేము వంటలను కడగడానికి వంటలు కడగడం లేదు. ఇంకా ఏమిటంటే, మేము వంటలు కడుగుతున్న సమయంలో మేము సజీవంగా లేము. వాస్తవానికి, సింక్ వద్ద నిలబడి జీవిత అద్భుతాన్ని గ్రహించడంలో మనం పూర్తిగా అసమర్థంగా ఉన్నాము. మేము వంటలను కడగలేకపోతే, మన టీ తాగడానికి కూడా అవకాశం లేదు. కప్పు టీ తాగేటప్పుడు, మనం ఇతర విషయాల గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తూ ఉంటాము, మన చేతుల్లో ఉన్న కప్పు గురించి తెలియదు. ఈ విధంగా, మనం భవిష్యత్తులో దూరమవుతాము -మరియు వాస్తవానికి ఒక నిమిషం జీవితాన్ని గడపడానికి మనకు అసమర్థత ఉంది.
• ప్రేమ యొక్క మూలం మనలో లోతుగా ఉంది మరియు ఇతరులు చాలా ఆనందాన్ని గ్రహించడంలో మేము సహాయపడతాము. ఒక పదం, ఒక చర్య, ఒక ఆలోచన మరొక వ్యక్తి బాధలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆ వ్యక్తికి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అలాంటిది-ఇది మన చెదరగొట్టిన మనస్సును ఒక ఫ్లాష్‌లో తిరిగి పిలిచి, సంపూర్ణతకు పునరుద్ధరించగల అద్భుతం, తద్వారా మనం జీవితంలో ప్రతి నిమిషం జీవించగలం.
• ప్రేమను పెంచి పోషించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మన బాధలు కూడా మనుగడ సాగిస్తాయి ఎందుకంటే మనం దానిని ఎనేబుల్ చేసి తినిపిస్తాము. మేము బాధ, విచారం మరియు దు .ఖం మీద తిరుగుతాము. మేము వాటిని నమలడం, వాటిని మింగడం, వాటిని తిరిగి పైకి తీసుకురావడం మరియు వాటిని మళ్లీ మళ్లీ తినడం. మేము నడుస్తున్నప్పుడు, పని చేస్తున్నప్పుడు, తినేటప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు మన బాధలను పోషిస్తుంటే, మనము గతంలోని, భవిష్యత్తు యొక్క, లేదా వర్తమానంలో మన చింతల యొక్క దెయ్యాల బారిన పడుతున్నాము. మేము మా జీవితాలను గడపడం లేదు.
• బుద్ధి, ఏకాగ్రత మరియు అంతర్దృష్టి యొక్క శక్తులు మన ఆందోళన మరియు చింతల నుండి విముక్తి పొందగలవు. మేము గతం మరియు భవిష్యత్తును వీడతాము మరియు వర్తమాన అద్భుతాలతో సన్నిహితంగా ఉంటాము.
• నిజమైన భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు అంటే మీరు కోరుకునే అందం మరియు ప్రేమ కోసం మీలో లోతుగా చూడమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• కోపం మీ స్పృహ దిగువ నుండి పైకి లేచే తుఫాను లాంటిది. ఇది వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ దృష్టిని మీ శ్వాస వైపుకు తిప్పండి.
• నిజమైన ప్రేమలో, అహంకారం లేదు.
• గాలులతో కూడిన ఆకాశంలో మేఘాలు లాగా ఫీలింగ్స్ వస్తాయి. చేతన శ్వాస నా యాంకర్.
• మీ శ్వాస ఒక నదిలాగా, నీటి పాము నీటిని దాటినట్లుగా, కఠినమైన పర్వతాల గొలుసులాగా లేదా గుర్రం యొక్క గాలప్ లాగా కాకుండా ప్రవహించాలి. మన శ్వాసను ప్రావీణ్యం చేసుకోవడం అంటే మన శరీరాలు మరియు మనస్సులను నియంత్రించడం. ప్రతిసారీ మనం చెదరగొట్టబడినప్పుడు మరియు వివిధ మార్గాల ద్వారా మనపై నియంత్రణ సాధించడం కష్టమనిపించినప్పుడు, శ్వాసను చూసే పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించబడాలి.
• బౌద్ధమతం యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, సత్యాన్ని చొచ్చుకుపోయే అవకాశం పొందడానికి, అన్ని ఆలోచనలను, అన్ని భావనలను తొలగించడం.
• మేము బాధల గురించి తెలుసుకోవాలి, కాని మన స్పష్టత, ప్రశాంతత మరియు బలాన్ని నిలుపుకోవాలి, తద్వారా పరిస్థితిని మార్చడానికి మేము సహాయపడతాము.
• సాధారణంగా మనం క్రొత్తదాన్ని విన్నప్పుడు లేదా చదివినప్పుడు, దాన్ని మన స్వంత ఆలోచనలతో పోల్చుకుంటాము. అదే ఉంటే, మేము దానిని అంగీకరించి, అది సరైనదని చెప్తాము. అది కాకపోతే, అది తప్పు అని మేము చెప్తాము. ఈ రెండు సందర్భాల్లో, మేము ఏమీ నేర్చుకోము.
• మనం నేర్చుకోవడం కొనసాగించాలి. మేము బహిరంగంగా ఉండాలి. వాస్తవికత గురించి ఉన్నత అవగాహనకు రావాలంటే మన జ్ఞానాన్ని విడుదల చేయడానికి మేము సిద్ధంగా ఉండాలి.
• బుద్ధిపూర్వక శ్వాసను అభ్యసించేటప్పుడు గాయపడిన పిల్లలకి ఎలా సహాయం చేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. మీరు చర్యలో చిక్కుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకూడదు. చర్య అదే సమయంలో ధ్యానం ఉండాలి.
• మన స్పృహలో వేలాది ఛానెల్‌లు ఉన్నాయి, ఛానెల్‌ని ఎన్నుకోవడం మన ఇష్టం.
• In పిరి పీల్చుకోవడం, నాలోని బాధాకరమైన అనుభూతి గురించి నాకు తెలుసు. Reat పిరి పీల్చుకోవడం, నాలోని బాధాకరమైన అనుభూతి గురించి నాకు తెలుసు. ఇది ఒక కళ. మేము దానిని నేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే మనలో చాలామంది మన బాధతో ఉండటానికి ఇష్టపడరు. మేము నొప్పితో మునిగిపోతామని భయపడుతున్నాము, కాబట్టి మేము ఎల్లప్పుడూ దాని నుండి పారిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మనలో ఒంటరితనం, భయం, కోపం మరియు నిరాశ ఉన్నాయి. ఎక్కువగా మనం తినడం ద్వారా దాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మనలో వెళ్లి తినడానికి ఏదైనా వెతుకుతున్నవారు ఉన్నారు. మరికొందరు టెలివిజన్‌ను ఆన్ చేస్తారు. నిజానికి, చాలా మంది ఒకే సమయంలో రెండింటినీ చేస్తారు. టీవీ ప్రోగ్రామ్ అస్సలు ఆసక్తికరంగా లేకపోయినా, దాన్ని ఆపివేయడానికి మాకు ధైర్యం లేదు, ఎందుకంటే మనం దాన్ని ఆపివేస్తే, మనలోకి తిరిగి వెళ్లి లోపల నొప్పిని ఎదుర్కోవాలి. లోపల ఉన్న బాధలను నివారించడానికి మా ప్రయత్నంలో మాకు సహాయపడటానికి మార్కెట్ చాలా వస్తువులను అందిస్తుంది.
• మీ కోపాన్ని లోతుగా శ్వాసించడం ద్వారా, మీరు దానిని శాంతపరుస్తారు. మీరు మీ కోపాన్ని గుర్తుంచుకుంటున్నారు, దానిని అణచివేయడం లేదు… మనస్సు యొక్క శక్తితో దాన్ని తాకడం. మీరు దీన్ని అస్సలు ఖండించడం లేదు. నేను సైకోథెరపిస్టులతో దీని గురించి మాట్లాడినప్పుడు, నాకు కొంత ఇబ్బంది ఉంది. కోపం మనల్ని బాధపెడుతుందని నేను చెప్పినప్పుడు, కోపం తొలగించడానికి ప్రతికూలమైనదని వారు అర్థం చేసుకుంటారు. కానీ నేను ఎప్పుడూ కోపం ప్రేమ వంటి సేంద్రీయ విషయం అని చెప్తాను. కోపం ప్రేమగా మారవచ్చు. మన కంపోస్ట్ గులాబీ అవుతుంది. మన కంపోస్టును ఎలా చూసుకోవాలో తెలిస్తే… కోపం ఒకటే. దీన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మనకు తెలియకపోయినా అది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, కానీ మన కోపాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మనకు తెలిస్తే, అది చాలా సానుకూలంగా ఉంటుంది. మనం దేనినీ విసిరేయవలసిన అవసరం లేదు,
• ప్రజలు తమ సొంత నమ్మకాలకు, భావజాలాలకు చాలా గట్టిగా అతుక్కుంటారు కాబట్టి చంపేస్తారు మరియు చంపబడతారు. సత్యాన్ని కలిగి ఉన్న ఏకైక విశ్వాసం మనది అని మేము విశ్వసించినప్పుడు, హింస మరియు బాధలు ఖచ్చితంగా ఫలితం పొందుతాయి.

ఆశ, కోపం మరియు శాంతిపై టాప్ థిచ్ నాట్ హన్హ్ సూక్తులు

• ఎవరైనా కొంత అహింసా సాధన చేయవచ్చు, సైనికులు కూడా. ఉదాహరణకు, కొంతమంది ఆర్మీ జనరల్స్ అమాయక ప్రజలను చంపకుండా ఉండటానికి వారి కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తారు, ఇది ఒక రకమైన అహింసా. సైనికులు అహింసా దిశలో వెళ్ళడానికి సహాయపడటానికి, మేము వారితో సన్నిహితంగా ఉండాలి. మేము రియాలిటీని రెండు శిబిరాలుగా విభజిస్తే - హింసాత్మక మరియు అహింసా - మరియు మరొక శిబిరంలో దాడి చేసేటప్పుడు ఒక శిబిరంలో నిలబడితే, ప్రపంచానికి ఎప్పటికీ శాంతి ఉండదు. మనలో హింస స్థాయిని గుర్తించకుండా, యుద్ధాలు మరియు సామాజిక అన్యాయాలకు కారణమని మేము భావిస్తున్న వారిని మేము ఎప్పుడూ నిందిస్తాము మరియు ఖండిస్తాము. మనం నిజమైన ప్రభావాన్ని చూపించాలనుకుంటే మనం మన మీద మరియు మనం ఖండించే వారితో కూడా పనిచేయాలి.
• యుద్ధాన్ని నిరోధించడం కంటే యుద్ధాన్ని నిరోధించడం చాలా మంచిది. యుద్ధాన్ని నిరసిస్తూ చాలా ఆలస్యం అయింది.
• హింసాత్మకంగా వ్యవహరించేవారిని కూడా ఒక గీతను గీయడానికి మరియు కొంతమందిని శత్రువులుగా కొట్టిపారేయడానికి ఇది ఎప్పుడూ సహాయపడదు. మన హృదయాలలో ప్రేమతో వారిని సంప్రదించాలి మరియు అహింసా దిశలో వెళ్ళడానికి వారికి సహాయపడటానికి మా వంతు కృషి చేయాలి. కోపం నుండి మనం శాంతి కోసం పనిచేస్తే, మనం ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేము. శాంతి అంతం కాదు. ఇది శాంతియుత మార్గాల ద్వారా ఎప్పటికీ రాదు.
• మేము విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కళను తిరిగి నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత మరియు చింతించడం ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతున్న అనేక అనారోగ్యాల నివారణకు ఇది సహాయపడటమే కాదు, మన మనస్సులను క్లియర్ చేయడానికి, దృష్టి పెట్టడానికి మరియు సమస్యలకు సృజనాత్మక పరిష్కారాలను కనుగొనటానికి ఇది అనుమతిస్తుంది.
• అహింసా చర్య, బాధల అవగాహనతో పుట్టి, ప్రేమతో పెంచి పోషిస్తుంది, ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
• మీరు వెతుకుతున్నది మీలో ఇప్పటికే ఉంది… మీరు కోరుకున్నది మీరు ఇప్పటికే ఉన్నారు.
• నీలాగే ఉండు. జీవితం విలువైనది. మీ ఆనందం కోసం అన్ని అంశాలు ఇప్పటికే ఇక్కడ ఉన్నాయి. పరిగెత్తడం, కష్టపడటం, శోధించడం లేదా కష్టపడటం అవసరం లేదు. కేవలం.
• మీ నడక ధ్యానం సమయంలో మీరు సూర్యుడిని చూసినప్పుడు, సూర్యుడు లేకుండా సూర్యుడు మీలో ఉన్నాడని చూడటానికి శరీరం యొక్క బుద్ధి మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీ ఉద్దేశ్యం మీరే. మరొకరి కావడానికి మీరు ఎక్కడా పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీలాగే అద్భుతమైనవారు.
• వర్తమానంలో మాత్రమే జీవితం లభిస్తుంది. అందుకే అడుగడుగునా మనల్ని ఇక్కడికి, ఇప్పుడే తీసుకురావగలిగే విధంగా నడవాలి.
• భూమి చాలా అందంగా ఉంది. మేము కూడా అందంగా ఉన్నాము. మన అడుగడుగునా మన అద్భుతమైన తల్లి అయిన భూమిని తాకి, బుద్ధిపూర్వకంగా నడవడానికి మనల్ని మనం అనుమతించవచ్చు. ‘మీతో శాంతి కలుగుతుంది’ అని మా స్నేహితులను మేము కోరుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. శాంతి ఇప్పటికే వారితోనే ఉంది. ప్రతి క్షణంలో శాంతిని తాకే అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి మాత్రమే మేము వారికి సహాయం చేయాలి.
• ఒక పిల్లవాడు నవ్వితే, పెద్దలు నవ్వితే అది చాలా ముఖ్యం. మన దైనందిన జీవితంలో మనం చిరునవ్వుతో ఉంటే, మనం శాంతియుతంగా, సంతోషంగా ఉండగలిగితే, మనం మాత్రమే కాదు, ప్రతి ఒక్కరూ దాని నుండి లాభం పొందుతారు. మనకు నిజంగా జీవించడం ఎలాగో తెలిస్తే, చిరునవ్వుతో కాకుండా రోజు ప్రారంభించడానికి ఏ మంచి మార్గం? మన చిరునవ్వు శాంతి మరియు ఆనందంతో జీవించాలనే మన అవగాహన మరియు దృ mination నిశ్చయాన్ని ధృవీకరిస్తుంది. నిజమైన చిరునవ్వు యొక్క మూలం మేల్కొన్న మనస్సు.
• దాన్ని అధిగమించడానికి ఏ పని చేయవద్దు. మీ శ్రద్ధతో ప్రతి పనిని రిలాక్స్డ్ గా చేయాలని పరిష్కరించండి. ఆనందించండి మరియు మీ పనిలో ఒకటిగా ఉండండి.
• మీ మనస్సును మీ శరీరానికి తీసుకురావడానికి లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు ఈ భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించే వ్యక్తిని చూడండి, లేదా ఆలోచించండి: బుద్ధిపూర్వకంగా, ఆమె సంతోషంగా లేదని, ఆమె బాధపడుతుందని మీరు చూడవచ్చు. మీరు ఆమె తప్పు అవగాహనలను చూడవచ్చు. ఆమె క్రూరమైన విషయాలు చెప్పినప్పుడు ఆమె అందంగా లేదని మీరు చూడవచ్చు.
• మనం తీసుకునే ప్రతి శ్వాస, మనం వేసే ప్రతి అడుగు, శాంతి, ఆనందం మరియు ప్రశాంతతతో నిండి ఉంటుంది.
• అనవసరమైన మరియు అల్పమైన పనులను మీరు మీ సమయాన్ని వృథా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ధనవంతులు కానవసరం లేదు. మీరు కీర్తి లేదా శక్తిని పొందవలసిన అవసరం లేదు. మీకు కావలసింది స్వేచ్ఛ, దృ ity త్వం, శాంతి మరియు ఆనందం. ఈ విషయాలను ఇతరులతో పంచుకోడానికి మీకు సమయం మరియు శక్తి అవసరం.
• మనల్ని మనం బాగా చూసుకోవటానికి, మనం వెనక్కి వెళ్లి మన లోపల గాయపడిన పిల్లవాడిని చూసుకోవాలి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ గాయపడిన పిల్లల వద్దకు తిరిగి వెళ్లడం సాధన చేయాలి. మీరు ఒక పెద్ద సోదరుడు లేదా ఒక పెద్ద సోదరి లాగా అతన్ని లేదా ఆమెను గట్టిగా ఆలింగనం చేసుకోవాలి. మీరు అతనితో మాట్లాడాలి, ఆమెతో మాట్లాడాలి. మరియు మీలోని చిన్న పిల్లవాడికి, రెండు లేదా మూడు పేజీలలో, మీరు అతని లేదా ఆమె ఉనికిని గుర్తించినందుకు ఒక లేఖ రాయవచ్చు మరియు అతని లేదా ఆమె గాయాలను నయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు.
• మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో, మీలోని హింసను మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరు. మీరు మీ భాగస్వామి లేదా బిడ్డను నిజంగా వినడానికి ముందు మీకు ప్రేమ మరియు సహనం ఉండాలి. మీకు చిరాకు ఉంటే, మీరు వినలేరు. మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా శ్వాసించడం, మీ చికాకును స్వీకరించడం మరియు దానిని మార్చడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలి. మీ భాగస్వామి లేదా బిడ్డకు మాత్రమే అర్థం మరియు కరుణను అందించండి - ఇది ప్రేమ యొక్క నిజమైన అభ్యాసం.
• మీరు మీ కోపాన్ని లోతుగా చూసినప్పుడు, మీరు మీ శత్రువు అని పిలిచే వ్యక్తి కూడా బాధపడుతున్నట్లు మీరు చూస్తారు. మీరు చూసిన వెంటనే, వాటిని అంగీకరించే మరియు కరుణించే సామర్థ్యం ఉంటుంది.
• ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రసంగం కోపంతో నిండినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె తీవ్రంగా బాధపడటం దీనికి కారణం.
• అశాశ్వతం మరియు నిస్వార్థత జీవితం యొక్క ప్రతికూల అంశం కాదు, కానీ జీవితం నిర్మించబడిన పునాది. అశాశ్వతం అనేది వస్తువుల స్థిరమైన పరివర్తన. అశాశ్వతం లేకుండా, జీవితం ఉండదు. నిస్వార్థత అనేది అన్ని విషయాల యొక్క పరస్పర ఆధారిత స్వభావం. పరస్పర ఆధారపడటం లేకుండా, ఏమీ ఉండదు.
• నిజమైన స్వీయ అనేది స్వయంయేతర, స్వీయ అనేది స్వయంయేతర అంశాలతో మాత్రమే తయారవుతుందనే అవగాహన. స్వీయ మరియు ఇతరుల మధ్య విభజన లేదు మరియు ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంది. మీకు తెలియగానే మీరు ఇకపై మీరు ఒక ప్రత్యేక సంస్థ అనే ఆలోచనలో చిక్కుకోరు.
• మీరు నిజంగా క్యారెట్ ముక్కతో సన్నిహితంగా ఉంటే, మీరు నేల, వర్షం, సూర్యరశ్మితో సన్నిహితంగా ఉంటారు. మీరు మదర్ ఎర్త్ తో సన్నిహితంగా ఉంటారు మరియు అలాంటి విధంగా తినడం, మీరు నిజమైన జీవితంతో, మీ మూలాలతో సన్నిహితంగా ఉంటారు, మరియు అది ధ్యానం. మేము మా ఆహారం యొక్క ప్రతి మోర్సెల్ను ఆ విధంగా నమిలితే, మేము కృతజ్ఞులవుతాము మరియు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పుడు, మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు.
• సద్గుణాలు, ప్రతిభ, తల్లి భూమి యొక్క అందం, మనలో ఏదో పుట్టింది, ఒకరకమైన సంబంధం, ప్రేమ పుడుతుంది.