సాధారణ
ఈ సీజన్‌లో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి 10 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు
ఈ సీజన్‌లో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి 10 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు
ఈ రోజు వసంత day తువు మొదటి రోజు మరియు మీరు నన్ను ఇష్టపడితే, వెచ్చని వాతావరణం, వికసించే చెట్లు మరియు పువ్వులు మరియు వేసవి కాలం మీ హృదయాన్ని వేడి చేస్తుంది మరియు మీ దశలో అదనపు “వసంత” (దాన్ని పొందగలరా?) ను అందిస్తుంది. చాలా మసకబారిన, మసకబారిన రోజులు మన వెనుక ఉండవచ్చు, మేము కొంచెం ఉత్సాహంగా ఉండి, బీచ్‌కు వెళ్లడం, కుక్‌అవుట్‌లను ఆస్వాదించడం లేదా మధ్యాహ్నం వెచ్చని నడక గురించి మరింత వాస్తవికంగా ఆలోచించవచ్చు. మీరు మనలో చాలా మందిని ఇష్టపడితే, మీరు ఇంకా శీతాకాలపు బాడ్ గురించి బాధపడటం మొదలుపెట్టారు, ఇది నిద్రాణస్థితిలో ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు. మీ గురించి కొంచెం అదనపు ప్రేమను ఇవ్వడం ఆ సమయంలోనే అని నేను చెప్తున్నాను. మేము ఆ టీనేజ్ దుస్తులను నిజంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇంకా కొంత సమయం ఉంది, కాబట్టి ఈ వసంతకాలంలో మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేమించాలో 10 మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి క్రింద చదవండి, వేసవికి మాత్రమే!
- వ్యాయామం. ఉద్దేశపూర్వకంగా కొంత అదనపు బరువు తగ్గడం లేదా ఆ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి, ముందుకు సాగండి మరియు వ్యాయామం ప్రారంభించండి! నాకు తెలుసు, చాలా మంది వ్యాయామం చేయడాన్ని ఇష్టపడరు, కాని వారు తప్పు వ్యాయామం చేస్తున్నందున. మీ ఫోన్‌లో కొన్ని ఇయర్‌బడ్స్‌ను ప్లగ్ చేయండి, కొన్ని ట్యూన్‌లను అప్ చేయండి మరియు పరిసరాల చుట్టూ నడవడానికి వెళ్ళండి. ఈ తేలికపాటి కార్యాచరణ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు మీ మనస్సును నాశనం చేయడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి మీకు కొంత సమయం ఇస్తుంది. బోరింగ్ ధ్వని? మీ కుక్కపిల్లని మీతో తీసుకెళ్లండి! అది ఇంకా ఆకలి పుట్టించకపోతే, మీకు యోగా నచ్చిందా? దాన్ని బయటికి తీసుకొని కాస్త సాగదీయండి. విషయం ఏమిటంటే, మీరు కదిలించడం మరియు మీ కోసం కొంత సమయం గడపడం. మీరు మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందకపోతే మీరు మీ ఉత్తమంగా ఉండలేరు.
- సంరక్షణ ఆపు. లేదు, జీవితం గురించి లేదా ఇతర వ్యక్తులను ప్రేమించడం గురించి శ్రద్ధ వహించవద్దు. కానీ ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో చూసుకోవడం మానేయండి! ఇతరుల అభిప్రాయాల గురించి చింతిస్తున్నందుకు నేను పోస్టర్ పిల్లవాడిని, మరియు దేని కోసం? కఠినమైన నిజం ఏమిటంటే, మీకన్నా విజయవంతమైన వ్యక్తి, మీకన్నా సంతోషంగా, మీకన్నా మంచివాడు, మీకన్నా అందంగా ఉంటాడు. కానీ మీరు చాలా మాత్రమే మార్చగలరు మరియు దాని గురించి చింతించటానికి బదులుగా, మీరు దాని గురించి ఎందుకు చేయకూడదు? ఇతరుల ఆలోచనల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు మీరే విచారకరంగా ఉన్నారు! ఒక విషయం కోసం, భిన్నంగా ఉండటం మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది. అందరూ ఒకేలా ఉండటానికి ఎందుకు ప్రయత్నించాలి? అదనంగా, ఇది ప్రతికూలత మరియు అసూయకు మాత్రమే దారితీస్తుంది. ఆ శక్తిని ప్రేమతో మరియు ఉత్తేజపరిచే ఆలోచనలు లేదా వ్యాఖ్యలతో భర్తీ చేయండి. మీరు వేరొకరి కంటే తక్కువ తగినంతగా భావిస్తే, మీరు ఆనందించేదాన్ని మెరుగుపరచండి. ఇది ఒక వ్యక్తిగా మీకు మరింత లోతును జోడిస్తుంది మరియు మీరు మరింత తగినంతగా మరియు నెరవేరిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- తెలుసుకోండి. ఇది నన్ను మూడవ విషయానికి తీసుకువస్తుంది: నేర్చుకోండి. మీ స్నేహితులు ప్రతిదానిలో అద్భుతంగా మరియు ప్రతిభావంతులై ఉన్నారని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? నన్ను నమ్మండి, మనమందరం ఒకానొక సమయంలో అక్కడ ఉన్నాము. నా స్నేహితులు చాలా సృజనాత్మకంగా ఉన్నారు, వారు ద్విభాషా, కౌమారదశకు నేర్పుతారు, వారు డైనమిక్, అసాధారణమైనవి, మరియు వారి జీవితాలతో మరింత ముఖ్యమైన పనులు చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అప్పుడు నేను నాతో చేస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. వారిలో ఎక్కువ మంది బాగా ప్రయాణించినప్పటికీ, నేను యునైటెడ్ స్టేట్స్ వెలుపల లేను. నా ఇద్దరు మిత్రులు వారి gin హల నుండి గీయవచ్చు మరియు నేను కార్టూన్‌ను ఏ ఉచిత చేయి అయినా చేయగలను. అయినప్పటికీ, వారు వేర్వేరు రంగాలలో ప్రతిభావంతులుగా మరియు బాగా చదువుకున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, నేను నన్ను కనుగొని, స్వీయ-వ్యక్తీకరణ మరియు నైపుణ్యం ఉన్న నా రంగాలను కనుగొంటున్నాను. ఆ ప్రాంతాల ద్వారా నేను నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. నేను వంటను ఇష్టపడుతున్నానని నాకు తెలుసు మరియు నేను ‘టి’ కి ఒక రెసిపీని అనుసరించగలను, కాని వంటగదిలో నా స్వంత సృజనాత్మకతను ఉపయోగించగలిగేలా నేను కూడా కొంచెం నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నాను. దీనితో నేను అమలు మరియు వృత్తిపరమైన పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి వంట తరగతులు తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌లో కూడా మంచివాడిని. నేను నిజంగా నన్ను ప్రేరేపించగలనని మరియు ఇతరులను ప్రేరేపించగలనని నేర్చుకున్నాను. అందువల్ల, నేను నా వ్యక్తిగత శిక్షణ ధృవీకరణ పత్రాన్ని పొందాను. విచారణ మరియు లోపం జీవితంలో ఒక పెద్ద భాగం. మీ స్నేహితులు మంచివాటిలో మీరు మంచివారు కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు దేనిలోనైనా మంచివారు! క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీకు దాచిన ప్రతిభ ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు!
- ప్రయాణం. మీరు బిజీగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు, మీరు సేవ్ చేస్తున్నారని, తెలివిగలవారని లేదా నిజాయితీగా ఉండగలరని నాకు తెలుసు. ప్రయాణానికి విమానం ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు పట్టణం నుండి బయటపడటం, కొంత సమయం కేటాయించడం, మీకు కొంత స్వేచ్ఛను ఇవ్వడం మరియు మీ అంతర్గత ప్రయాణికుడిని కనుగొనడం మీకు రుణపడి ఉంటుంది. నేను నార్త్ కరోలినాలో నివసిస్తున్నాను మరియు 2 గంటల డ్రైవ్‌లో నా చుట్టూ తెలుసుకోవడానికి చాలా ప్రదేశాలు ఉన్నాయి! మీతో ఎక్కడో క్రొత్తదాన్ని కనుగొనమని స్నేహితుడిని అడగండి, పిక్నిక్ ప్యాక్ చేయండి, ఎక్కి వెళ్లండి మరియు కాలిబాట నుండి వెళ్ళండి. కొన్నిసార్లు మీరు దాచిన జలపాతాలను కనుగొనవచ్చు! స్థానిక జంతుప్రదర్శనశాలకు వెళ్లండి. నా చుట్టూ, 2 గంటల డ్రైవ్‌లో, సుమారు 4 జంతుప్రదర్శనశాలలు ఉన్నాయి, వాటిలో 2 డ్రైవ్-త్రూ జంతుప్రదర్శనశాలలు! జంతువులను చూడటం మరియు ప్రకృతితో సంభాషించడం వల్ల మీ ఆత్మ స్వేచ్ఛగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది! మీరు అవుట్డోర్సీ రకం కాకపోతే, మీరు ఎప్పుడైనా స్థానిక మ్యూజియం లేదా ఆకర్షణను కనుగొనవచ్చు, అది మిమ్మల్ని మళ్లీ పిల్లవాడిగా భావిస్తుంది. మాకు పాత తరహా ఆర్కేడ్ ఆటలను మరియు కొన్ని ఉత్తమమైన బ్రూలను అందించే స్థానిక బార్‌కేడ్ (బార్ + ఆర్కేడ్) ఉంది! ఒక సంవత్సరం క్రితం నేను కనుగొన్న స్థానిక కాఫీహౌస్ కూడా ఉంది, ఇందులో వందలాది బోర్డు ఆటలు ఉన్నాయి మరియు అవి రోజూ, ప్రతిరోజూ ప్రొజెక్టర్‌లో పాత కార్టూన్‌లను ప్లే చేస్తాయి. విషయం ఏమిటంటే క్రొత్తదాన్ని చేయడం, కొంత సమయం కేటాయించడం మరియు కొన్ని గంటలు స్వేచ్ఛగా ఉండటం.
- వ్రాయండి లేదా చదవండి. రాయడం ప్రతిఒక్కరికీ బలమైన సూట్ కాదు మరియు చదవడం అందరికీ సరదాగా ఉండకపోవచ్చు, కాని ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలని నేను మిమ్మల్ని కోరుతున్నాను. నా కోసం, చదవడం నేను చాలా పిక్కీగా ఉంటుంది. ఒక పుస్తకం నా దృష్టిని సంగ్రహించి, నిలబెట్టుకోవాలి మరియు నేను కోల్పోయే కథను నేను ఇష్టపడుతున్నాను. నాకు కల్పన అంటే ఇష్టం, ఫాంటసీతో ఏదో నా ination హను అదుపులోకి తీసుకోవడానికి నేను అనుమతించగలను. మరోవైపు నా సోదరి భారీ రీడర్. ఆమె ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ చదువుతుంది మరియు వారంలో ఆమె ఎన్ని పుస్తకాలు చదువుతుందో నేను మీకు చెప్పడం ప్రారంభించలేను. మీలో అంతర్గత కథకుడు ఉండవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా రాయడానికి ప్రయత్నించారా? నేను కొన్ని కళాశాల తరగతులను వ్రాతపూర్వకంగా తీసుకున్నాను మరియు మొదట నాకు నచ్చిందో లేదో నాకు తెలియదు. నా ప్రొఫెసర్లు నా స్టైల్ గురించి వ్యాఖ్యానించడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు వారు నా ముక్కలను ఎంతగా ఎంజాయ్ చేశారో నేను ఆశ్చర్యపోయాను. అక్కడ నుండి నేను ఒక చిన్న బ్లాగును ప్రారంభించాను మరియు నేను రాయడం నుండి పొందిన అనుభూతి శాంతి అనుభూతి. నా భావాలను చర్చించటానికి నాకు చాలా కష్టంగా ఉంది, కానీ నేను వ్రాసేటప్పుడు ఇవన్నీ ప్రవహించనివ్వండి. ఇది నాకు అవుట్‌లెట్ మరియు వాయిస్‌ని కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది మంచి విషయం, వాయిస్ కలిగి ఉండటానికి. చిన్న కథ రాయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చూడండి. దీన్ని ఫేస్‌బుక్‌లో అనామకంగా పోస్ట్ చేయండి మరియు ఇతర వ్యక్తులు దాని గురించి ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఒకరోజు ప్రసిద్ధ బ్లాగర్ లేదా రచయిత కావచ్చు!
- BINGE. మీరు ఇప్పుడు మీ బోర్డుకి నెలల తరబడి పిన్ చేసిన రుచికరమైన కుకీలపై నా ఉద్దేశ్యం లేదు! నేను మీకు ఇష్టమైన టీవీ షోలో అక్షరాలా అర్థం. ప్రజలు సోమరితనం చేయవద్దని ఎప్పటికప్పుడు మీకు చెప్తారు మరియు నన్ను నమ్ముతారు, నేను దాన్ని పొందాను మరియు నేను సోమరితనం ప్రోత్సహించను. కానీ ఒక కుర్రాళ్ళు రండి, ఇక్కడ నిజం చేసుకుందాం. మనమందరం కొంత సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదా? ప్రతిసారీ సోమరితనం ఉండటం మీకు బాధ కలిగించదు. నేను వారానికి 5 రోజులు పూర్తి సమయం పనిచేస్తాను మరియు పాఠశాలకు పూర్తి సమయం ప్లస్ అధ్యయనం మరియు అదనపు కార్యక్రమానికి వెళ్తాను. నాకు 7 లో 2 రోజులు ఉన్నాయి, అక్కడ నేను పని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కాని నాకు ఇంకా పాఠశాల ఉంది. ప్రతి ఇతర ఆదివారం గురించి నేను పూర్తిగా నాతోనే ఉన్నాను, అవును, నేను సాధారణంగా ఈ చిన్న ఆదివారం మంచం మీద వంకరగా, కాఫీ తాగుతూ, ఎపిసోడ్ తర్వాత ఎపిసోడ్ చూడటం ద్వారా నేను ప్రస్తుతం దెబ్బతిన్నాను. నేను పైకి కదలాలా? బహుశా. నేను వాక్యూమ్ చేయాలా? నేను చేయగలిగాను. విషయం ఏమిటంటే, 14 రోజులలో ఈ రోజు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే మరియు ఖచ్చితంగా దేని గురించి చింతించకపోతే, నేను వెర్రివాడిగా ఉంటాను. నేను బహుశా అక్షరాలా జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ద్వేషిస్తాను. ఇప్పుడు, నేను భావిస్తే నేను కొంత యోగా లేదా తేలికపాటి నడకలో చేర్చగలను, కాని చివరికి ఈ అమితమైన రోజు నాకు రియాలిటీ నుండి తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఈ కాల్పనిక పాత్ర యొక్క ప్రపంచాన్ని తనిఖీ చేయడానికి కొంత సమయం ఇస్తుంది మరియు ఒక క్షణం వారి సమస్యలను మరియు వారి నాటకాన్ని వీక్షించండి , నా స్వంత బదులు. హే, అది చాలా వినోదాత్మకంగా ఉంది, అంగీకరించింది?
- నిన్ను ప్రోత్సహించు. మీకు పిల్లలు, జీవిత భాగస్వామి, వృద్ధ తల్లిదండ్రులు మరియు స్నేహితులు ఉండవచ్చు. ఈ వ్యక్తులందరి గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారు, వారిని నిరంతరం ప్రేమించడం మరియు ప్రోత్సహిస్తున్నారు, కానీ మీ గురించి ఏమిటి? మిమ్మల్ని మీరు ఎంత తరచుగా పొగడ్తలతో ముంచెత్తుతారు? మీరు దీన్ని చేస్తే, మీరు దీన్ని మాటలతో చేస్తారా? మీ జీవితంలో చుట్టుపక్కల ప్రజలకు మీరు ఎంత రుణపడి ఉంటారో అంతే ప్రేమ మరియు ప్రోత్సాహానికి మీరు రుణపడి ఉంటారు. మీరు మీ కోసం ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ప్రతి ఉదయం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, అద్దంలో చూసి మీ గురించి మంచిగా చెప్పండి. ఇది “ఈ ఉదయం మీ కళ్ళు మెరుస్తున్నాయి” లేదా “మీకు ఈ రోజు పెద్ద సమావేశం ఉంది. మీరు దానిని చంపబోతున్నారు! ” మీ గురించి సానుకూల ఆలోచనలతో మీరు మీ రోజును సానుకూల గమనికతో ప్రారంభించాలి. మీరు మీ గురించి మంచిగా ఏదైనా చెబుతున్నప్పుడు, మీ తలలోనే కాకుండా మాటలతో చేయండి. పదాలు మీ నోటి నుండి మరియు మీ చెవుల్లోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఆ మాటలను మీ తలలో చెప్పినదానికంటే ఎక్కువగా నమ్ముతారు.
- ఆపివేయండి. మన మితిమీరిన సాంకేతికంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రపంచంలో, మేము స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ఇంటర్నెట్, సోషల్ మీడియా మొదలైన వాటిపై ఆధారపడ్డాము. ఒక వైపు ఇది ఉపయోగకరంగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు సరళంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, ఇది తక్కువ అనుసంధాన సంబంధాలకు దారితీసింది, వాస్తవికత నుండి నిర్లిప్తత, మరియు మనకు ఇతరులకు సరిపోదనిపిస్తుంది. సోషల్ మీడియా ప్రతి ఒక్కరి జీవితాన్ని చాలా ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. అక్కడ ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి ఏదో ఒక రహస్య ఉష్ణమండల ద్వీపంలో ఉన్నారని, ఎప్పుడూ పని చేయలేదని, పరిపూర్ణ సంబంధం కలిగి ఉంటారని మరియు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటారని మీరు అనుకుంటున్నారా? సందేహమే. నాకు నిజంగా అనుమానం ఉంది. కానీ మనం చూస్తున్న తరుణంలో మన స్వంత జీవితాల గురించి మనకు చెడుగా అనిపిస్తుంది? సోషల్ మీడియా, టెక్స్టింగ్ మరియు పని కోసం ఇమెయిల్‌ల మధ్య, మేము రోజుకు గంటలు మా ఫోన్‌లకు అతుక్కుపోతాము! మేము మా స్క్రీన్‌లను ఆపివేసి, శారీరక సంకర్షణ మరియు ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్‌ను పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి రోజు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మీ ఫోన్‌లను ఆపివేయడానికి ఒక నియమాన్ని రూపొందించండి. మీరు స్నేహితులతో విందుకు బయలుదేరినట్లయితే, మీ ఫోన్‌ల స్క్రీన్‌ను టేబుల్ మధ్యలో తిప్పండి మరియు వారి ఫోన్‌ను ఎంచుకున్న మొదటి వ్యక్తి బిల్లును పొందాలి!
- తిరిగి కనెక్ట్ చేయండి. # 8 ఈ తదుపరి చిట్కాలోకి దారితీస్తుంది: తిరిగి కనెక్ట్ చేయండి. సాంకేతికత మనల్ని డిస్‌కనెక్ట్ చేసినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మన చుట్టూ ఉన్న వారితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి. ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సంబంధాలు ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ విజయవంతమైన సంబంధాలను నిర్మించడంలో మరియు ఉంచడంలో మీరు ఈ రోజు మరింత కష్టపడాలి. కమ్యూనికేషన్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో చాలా భాగం. ఇది మనకు ముఖ్యమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు బంధానికి సహాయపడుతుంది. సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ అంటే ప్రతి వ్యక్తి వినబడుతోంది మరియు ప్రతి వ్యక్తి వినడానికి సమయం తీసుకునేంత శ్రద్ధ వహిస్తారు. మీరు సాధారణంగా ఫోన్‌లో లేదా టెక్స్ట్ ద్వారా మాట్లాడే వారితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి. భోజన తేదీని ఏర్పాటు చేయండి, ఉద్యానవనంలో నడవడానికి వెళ్ళండి లేదా కాఫీ పట్టుకోండి. విషయం ఏమిటంటే, కలవడానికి మరియు మాట్లాడటానికి వీలు కల్పించడం, అందువల్ల ఒక చలనచిత్రానికి వెళ్లడం లేదా ఆ అవకాశాన్ని నిజంగా అందించనిది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
- ప్రేమ. చివరిది కాని ఖచ్చితంగా కాదు, ప్రేమ. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి మరియు ఇతరులను ప్రేమించండి. ఇతర వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు జీవితంపై భిన్నమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. మీరు మొదట మిమ్మల్ని ప్రేమించకపోతే మీరు నిజంగా ఇతరులను ప్రేమించలేరు. ఈ సీజన్‌లో మీరే ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణగా మారడానికి ఈ 10 సాధారణ దశలను అనుసరించండి మరియు మీరు విశ్వాసం మరియు అనుకూలతను పొందుతారు, అది ప్రసరిస్తుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు రాబోయే సంవత్సరాల్లో బాగా కనిపిస్తుంది. సంతోషకరమైన మరియు సురక్షితమైన సీజన్!
